Diyet kardiyovasküler hastalığa karşı nasıl koruma sağlamalıdır? ” YerelHaberler
Kişinin kilosuna göre alınması gereken kalori miktarı ayarlanmalıdır. Fazla kilolardan kurtulmak kan kolesterol değerlerini olumlu etkiler. önleyici diyet1- Zayıf yağ.2- Doymuş yağlardan fakirdir.3- Düşük kolesterol.4- Doymamış yağlardan zengin olmalıdır. Toplam kalorinizin %25-35’i yağdan ve %7’den azı doymuş yağdan gelmelidir. Toplam kolesterol miktarı 200 mg’dan az olmalıdır. Örneğin, yağlı et. Kuzu, koyun, sucuk, salam, pastırma, sucuk, …