Bölgenize Göre Haberler
Akdeniz diyeti; Lif yönünden zengin, vitamin ve mineral yönünden zengin, sebze ve meyvelerin bolca tüketildiği bir beslenme şeklidir. Aynı zamanda kuru baklagiller ve ekmek çeşitleri ile birlikte zeytinyağı ve bol balık tüketilen bir beslenme alışkanlığı diyebiliriz. Akdeniz mutfağının ayırt edici özelliklerini şu şekilde sıralayabiliriz. Bol balık yemenin yanı sıra kırmızı etten, özellikle zeytinyağından uzak durun; …
Teknolojinin sunduğu imkanlarla gelişen gıda sektörünün yeni, pratik, hazır ve lezzetli ürünleri sofralarımıza taşıdığı gün geçmiyor. Pratik hayatta yemek hazırlamak için fazla zaman ayıramayanların tercih ettiği kolay ve pratik dondurulmuş, yarı pişmiş, konserve ve benzeri ürünler, işlenmiş gıdalar hayatımızı kolaylaştırdığı yadsınamaz bir gerçektir. Peki bu ürünlerin tüketimi ne kadar sağlıklı? Vücudumuz bu endüstriyel ürünlere nasıl …
Her gün yeni bir diyet menüsü ile karşı karşıya olduğumuzu düşünürsek, önümüzdeki günlerde mutlaka yapmamız gereken diyetlerden biri de kış diyeti. Kış diyeti denilince hepimiz anlarız ki ilk akla gelen meyve ve sebzelerin ağırlığıdır. Kışın sebze çeşitliliğinin fazla olması nedeniyle vejetaryen diyet menüsü ile karşı karşıyayız. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin doğru alımı ile …
Vitamin açısından oldukça zengin bir meyve olan elmada bulunan bazı elementler vücuttaki yağları yakma özelliğini ortaya koymaktadır. Bu nedenle kişi olduğundan daha sağlıklı hale gelir ve planlı bir şekilde kilo verir. Kilonuzu destekleyemiyorsanız, elma diyeti sizin için iyi bir takviye olacaktır. Elmalar polifenoller içerir. Bu maddenin yağ yakıcı özelliği vardır. Aşırı elma tüketimi kilo vermek …
Fazla kilonun sorun olduğu obezite, son yıllarda en çok tartışılan konulardan biri haline geldi. Günümüzde insanların çoğunun kilolarından şikayet ettiğini görüyoruz. Bu nedenle ağırlık, en güçsüz oldukları hassas bir konudur. Uzmanlar, kalorilerin çoğunun yağlı yiyeceklerde olduğunu söylüyor. Ve içine un ve şekerli gıdalar eklenince istenmeyen ağırlıklar onun yerini alıyor. Buradaki asıl mesele bu kiloları nasıl …
Kilo vermek için doğru diyet programını kullanmanız ve diyet menünüzü doğru uygulamanız gerekir. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyetler 2 haftada 4 kilo verdirir. Bu diyet iki ana öğün ve ara öğün olarak üç öğünden oluşur. Bu diyet ile öğünlerinizde daha fazla yiyecek ve sofrayı tok bırakacaksınız. Kilo vermek isteyen herkes bu diyeti bir …
Hayati organlarımızdan biri olan karaciğerin iltihaplanması sonucu gelişen hepatit, kronikleştiğinde siroza ve karaciğer kanserine dönüşme riski taşır. Her hastalıkta olduğu gibi erken teşhis ile tedavisi kolaylaşıyor. Ancak vücuda yeni girmiş akut hepatit hastaları için uygun bir tedavi yöntemi olmadığı için hastaların öncelikle beslenmelerine dikkat ederek kendilerini korumaya çalışmaları önerilir. Uzmanlar ayrıca bu hastalar için hepatit …
Kilo birçok insan için bir sorundur. Kilo bir süre sonra vücutta çeşitli hastalıklara neden olabilir. Mümkün olduğunca ideal kiloya ulaşmakta fayda var. Kilo vermenin en iyi yolu diyetisyene gitmektir. Çünkü herkesin kilo verme şekli farklıdır. Ve metabolizmaları farklı çalışır. En uygun yol ise doktor kontrolünde diyet uygulamaktır. Ancak kilo vermek sihirli değnek değildir. İyi beslenme, …
Herkes güzel bir vücuda sahip olmak ister. Fakat vücut yapısı kişiden kişiye farklılık gösterir. Yaşamı sürdürmek için yemek yemek gereklidir. Ancak aşırı ve sağlıksız beslenmek zararlıdır. Vücut ihtiyacından fazlasını yediğinde kilo problemleri ortaya çıkmaya başlar.Kilo alımı da genetik faktörlerle bağlantılıdır. Bazı insanlar fazla yemeseler bile daha hızlı kilo alırken, diğerleri daha fazla yediklerinden daha az …
Aktivite olarak adlandırılan turpun oldukça sağlıklı bir besin olduğunu söyleyebiliriz. İçeriğindeki vitamin ve elementler sayesinde ten ve cilt güzelliğinin yanı sıra iç organları da tedavi eden pek çok iksir içermektedir. Turpun anavatanı Çin’dir. Yüzyıllardır geleneksel olarak tüketilen ve daha çok safra kesesini düzenlemek için kullanılan turp, bol miktarda K vitamini, B6 vitamini ve C vitamini …