Dünya nüfusunun yarısından fazlası ağız hastalıklarından muzdariptir, bu da 3,58 milyardan fazla insan anlamına gelmektedir. Bir tür diş sorunu olduğunda, sorunu tedavi etmek için birkaç ilaç kullanılması muhtemeldir. Yağ çekme, genellikle Ayurveda ile ilişkilendirilen eski bir uygulamadır. Çok eski zamanlardan beri çeşitli diş hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Ancak bu çarenin faydası eski zamanlarla sınırlı değildir ve modern araştırmaların da bazı ilginç sonuçları vardır.
İçindekiler
Yağ çekmek nedir?
Yağ çekme, yağın tükürülmeden önce ağza sokulduğu tıbbi bir uygulamadır. Yağ çekme uygulaması yapan kişiler, bunun ağız ve tüm vücut sağlığını iyileştirebileceğini iddia ediyor. Ancak bu konuda araştırmalar devam etmektedir. Bu uygulama, günümüzde gargara ve gargaralara benzer şekilde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Yağ çekme, sabun yapımına benzer bir mekanizma içerir (sabunlaştırma olarak da adlandırılır).
[yağ çeşit]Bu işlemde kullanılan yağlardaki yağlar, (tükürükte bulunan) bikarbonat iyonlarına emülsifiye edilir. Bu, yağın temizleme etkisini artırır. Bununla birlikte, bu sadece bir teoridir ve başka bir teori, yağın viskoz doğasının plak oluşumunu ve ağız hastalıklarını önlediğini öne sürmektedir. Etki mekanizması net olmamakla birlikte, yağ çıkarmanın faydalarından bazıları araştırmalarla desteklenmektedir.
Yağ çekme nasıl çalışır?
Ağız sağlığını geliştirmek için yağların antimikrobiyal ve antioksidan etkilerini kullanarak yağ çekmenin faydaları. Düzenli yağ çekme, ağız bakterilerini önleyebilir ve ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir. Bu uygulama ayrıca diş eti iltihabı, boşluklar ve stomatit gibi diğer diş problemlerini de tedavi eder. Yağ çekmenin aşağıdaki gibi birçok faydası vardır:
Zararlı oral bakterilerle savaşır
Ağız boşlukları, bakteriler için en güçlü üreme alanlarından biridir ve ağız, 700’den fazla bakteri türü içerir. Bakteri oluşumu diş çürümesine ve diğer kritik ağız problemlerine yol açabileceğinden bu ciddi bir durumdur. Ancak yağ çekme bu bakterilerin ağzını temizleyebilir. Çalışmalar, yağ çekme kullanımının tükürükteki plak ve Streptococcus mutans konsantrasyonlarını azaltabileceğini göstermektedir. Bu sonuçta bakterilerle ilişkili ağız problemlerini önlemeye yardımcı olur.
Başka bir çalışmada, yağı çekmek için hindistancevizi yağı kullanmak, tezgah üstü bir gargara ile karşılaştırıldığında benzer antibakteriyel etkiler elde etti. Yağ çekme, bakteriyel toksinleri emen ve onları dilden ve vücuttan uzaklaştıran tükürük enzimlerini aktive eder. Bakteriyel hücre zarlarının lipit katmanlarını yağa doğru çekerek çalışır. Hindistan cevizi yağı, monolaurin (bir kimyasal) içerdiğinden bu konuda iyi çalışır. Monolaurin, bakteri hücre duvarlarını değiştirerek ölmelerine neden olur. Ayrıca susam ve ayçiçek yağları S. mutans’a karşı antibakteriyel aktivite gösterir.
Kötü nefesi ortadan kaldırır
Yağ çekmenin ağızdaki bakterileri ortadan kaldırdığı göz önüne alındığında, ağız kokusunu da azaltabileceğine inanılmaktadır. Bir çalışmada, yağ çekme, ağız kokusunu azaltmada klorheksidin gargara ile benzer sonuçlara sahipti. Yağ çekme sadece hoş olmayan kokuyu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda mikroplarla da savaşır. Modern gargaraların az olduğu bölgelerde yağ çekme iyi bir alternatif olabilir. Yağ çekme işlemi ayrıca hücre duvarlarına zarar vererek mikropları öldüren yağdan antioksidanlar verir. Bu eylem, uzun süreli kullanımda herhangi bir yan etkiye veya mukus lekesine neden olmadığı için çoğu geleneksel gargaraya da konur.
Boşlukları tedavi eder
Çalışmalar, yağ çekmenin diş çürümelerini ve boşlukları tedavi edebileceğini göstermektedir. S. mutans ve Lactobacilli, çürüğe neden olan en yaygın iki bakteri türüdür. Yağ çekme için kullanılan yağların antibakteriyel etkisi çürüklerin tedavisine yardımcı olabilir. Bir çalışmada, 40 günlük bir yağ çekme rejimi, çürüğe neden olan mikropların toplam sayısında %20’lik bir azalma gösterdi.
Diş eti iltihabını tedavi eder ve sağlığı iyileştirir
Yağ çekmede kullanılan yağların antibakteriyel özelliği bu özelliğine bağlanabilir. Diş eti iltihabına plaktaki bakteriler neden olur. Hindistan cevizi yağı ile yağ çekme, plakla ilişkili diş eti iltihabını tedavi edebilir. Bu hindistancevizi yağı etkisi, yağda anti-enflamatuar ve antimikrobiyal etkilere sahip olan laurik asidin (orta zincirli bir yağ asidi) varlığından kaynaklanmaktadır.
Yağ çekme ayrıca diş eti iltihabı ile ilişkili bazı ana faktörleri azaltır. Bunlar plak indeksini, periodontal skorları ve aerobik mikroorganizmaların toplam koloni sayısını içerir. Yağlar dişleri ve diş etlerini kaplayarak çalışır ve bu şekilde bakteri oluşumunu engeller. Çalışma raporlarına göre, yağı kullanmak diş etlerini pembe ve sağlıklı hale getirir ve ayrıca kanamalarını durdurur. Bazı çalışmalar, diş eti çekilmesini önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yine de daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Diş ağrısına çare olabilir
Diş ağrısını tedavi etmek için çok daha az araştırma yapılmıştır. Tek başına diş ağrısı tedavisi için yağ çekme işleminden önce bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Bazı raporlar, yağ çekmenin diş ağrısını tedavi edebileceğini ve hatta sallanan dişleri onarabileceğini göstermektedir. Bu etkilerin arkasındaki yağ mekanizması bilinmemektedir.
Ağız kuruluğunu tedavi edebilir
Ağız kokusu ve diş çürümesi ağız kuruluğunun belirtileridir. Yağ çekme, bu semptomlara göre hareket ederek ağız kuruluğunu tedavi edebilir. Geleneksel tıp ayrıca boğaz kuruluğunu tedavi etmek için yağ çekmeyi kullanır.
Akne tedavi edilebilir
Akne tedavisi ile ilgili somut bir araştırma yoktur. Ancak bazı çalışmalar sivilce için susam yağı çekmeyi desteklemektedir. Yağların çoğu doymamış yağlardan oluşur ve güçlü antioksidanlardır. Ayrıca cilde mükemmel iyileştirici özellikler veren E vitamini içerir. Araştırma göz önüne alındığında, susam yağının topikal uygulamasının akneyi tedavi edebileceğini düşünmek mantıklıdır. Ancak aknenin nasıl tedavi edileceği henüz anlaşılamamıştır.
Genel olarak, yağ çekmeye ilişkin araştırmalar sağlam ve tutarlıdır. Yağ çekme, ağız sağlığına ulaşmanın harika bir yoludur. Düzenli olarak uygulamak, ağız kokusu, ağız enfeksiyonları ve enfeksiyonlar dahil olmak üzere yaygın ağız problemlerini tedavi edebilir. Ama her şey yağ çekmeyi nasıl ve ne kadar iyi yaptığınıza bağlıdır.
Yağ nasıl çıkarılır?
Yağ çekme işlemi basittir ve birkaç adım içerir. Bu adımlar aşağıdaki gibidir:
• Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya susam yağı gibi kullanılmış yağlardan bir yemek kaşığı alın.
• 15-20 dakika ağızda döndürülür ve kesinlikle yutulmamalıdır.
• Bittiğinde, yağ çöpe atılmalıdır, çünkü lavaboya tükürüldüğünde yağ birikebilir ve tıkanmaya neden olabilir.
• Herhangi bir şey yemeden önce ağzınızı bol su ile çalkalamalısınız.
• Bundan sonra dişler fırçalanabilir ancak yağı çıkardıktan sonra temizlik için biri normal, diğeri temizlik için olmak üzere iki ayrı diş fırçası bulunmalıdır.
Yağ çekme işlemi haftada birkaç kez, hatta günde üç kez yapılabilir. Yağ ilk 5 dakikada çıkarılmalı ve süre kademeli olarak 15 veya 20 dakikaya çıkarılabilir. Sabahları aç karnına yağın üzerine gezdirilmesi tavsiye edilir. Yağ çekme çok basit ve etkilidir.
Yağ çıkarma için önlemler
Oral aktiviteden toplanan bakteri ve diğer toksinleri içerdiğinden yağı yutulmamalıdır. Diş dolguları veya kronlar hakkında bazı endişeler var. Diş dolgularının veya kronların gevşemesinin yağı azalttığını gösteren bir araştırma olmamasına rağmen, dikkatli olmak en iyisidir. Bir kişinin bir şeye alerjisi varsa, kullanılmamalıdır. Örneğin yer fıstığına alerjisi olan kişiler hindistancevizi yağı kullanırken sorun yaşayabilir. Bu konuda çok dikkatli olun aksi takdirde bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.
Yağlama için en iyi yağlar
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere kullanılabilecek çeşitli yağ türleri vardır:
Susam yağı: Rafine edilmemiş ve soğuk sıkım susam yağı kullanılması tercih edilir. Yağ, sesamin, sesamolen ve sesaminol içerir. Bu bileşikler, yağa detoksifiye edici, antioksidan ve antibiyotik özellikler kazandırır.
Hindistan cevizi yağı: Rafine edilmemiş ve %50 laurik asit içeren hindistan cevizi yağı alınmalıdır. Aslında, anne sütü bu kadar yüksek konsantrasyonlarda laurik asit içeren tek doğal kaynaktır. Bu asit kanıtlanmış antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
Ayçiçek yağı: Rafine edilmemiş, soğuk sıkım ayçiçek yağı alınmalıdır.Bu yağ antibakteriyel özelliğe sahiptir. Aynı zamanda temel A, D ve E vitaminlerini de içerir. Bazı kullanıcılar, susam yağına göre daha az lezzetli bir alternatif olabileceğini belirtiyor. Ancak zeytinyağı ve badem yağı da kullanılabilir ancak bu iki ürünün yağ çekme konusunda ne kadar etkili olduğuna dair çok az araştırma vardır.
Diş problemleri günümüzde en yaygın problemler arasında yer almaktadır. Yağ çekme asla modern tıbbın yerini alamaz ama bunu her gün yapmak iyi bir önlem olabilir. Günde sadece 5-15 dakikaya ihtiyacınız var ve doğru yağları seçip yağ çekme süresini her geçen gün artırmalısınız.
kaynak:
nature.com/articles/sj.bdj.2018.281
fashionista.com/2014/03/oil-pulling
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]