Bölgenize Göre Haberler
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bu yüzden yağ yakmak için egzersiz yaparsınız. Farklı diyetler uygulayarak fazla kilolardan kurtulmayı amaçlar. Ancak diyet ve spora alışkın olmayanlar bu konuda zorlanırlar. Diyette sık yapılan bir hata olan uzun süreli aç kalma metabolizmayı bozar ve kilo vermeyi engeller. Bu nedenle kilo aldırmayan, kalorisi düşük, yağsız …
Hava değişiklikleri, düzensiz çalışma saatleri, sağlıksız alışkanlıklar, stres, hatta sadece soğukta dışarıda olmak ve terlemek insanları hasta edebilir. Bu zor zamanlarda dinlenmek, ilaç almak ve doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemek esastır. Yiyecekler, bağışıklık seviyenizi artırarak daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Bu yazıda size bazı yaygın rahatsızlıkların ve daha hızlı iyileşmek için yiyebileceğiniz yiyeceklerin bir listesini vereceğiz. …
Yaşlanma, insanın karşı koyamadığı bir süreçtir. İnsanlar yaşlanmayı sevmezler. Genç kalmak için ellerinden geleni yapıyorlar. Yaşlanma da beslenmede önemli bir faktördür. Bazı besinler cildi yaşlandırırken bazı besinler cildi yaşlanmaya karşı koruyarak genç ve zinde kalmasını sağlar. Sentetik yağlar, cildi yaşlandıran besinlerin başında geliyor! Margarin: Hamur işlerinde, bisküvilerde ve kahvaltılıklarda kullandığımız margarinler yüksek oranda doymamış yağ …
Günlük çalışma hayatından kaynaklanan yorgunluk ve halsizlik her insan için yaşam kalitesini düşüren bir sorundur. Bazen her insan, yoğun bir tempoda bir koşuşturma içinde, hayatından bıkma noktasına gelir. Bu nedenle, yoğun iş temposu içerisinde erkekler üzerinde kıyamet etkisi yaratacak bazı yiyecekleri yazmak istedik. İşte size gün boyu mükemmel enerji sağlayacak yiyeceklerden bazıları; – Yulaf gevreği: …
Bazı sebze ve meyveler buzdolabında saklanır. Ancak aradan çok zaman geçtiğinde bu sebze ve meyvelerin yeterli vitaminlerinin de öldüğüne şahit oluyoruz. Özellikle bazı sebze ve meyveler buzdolabında saklanamaz. Bunun temel sebebi vitaminlerin soğuk havalarda krem şeklinde ölmesi ve bozulmasıdır. Bu durumlarda buzdolabını kış ve yaz ayarlarına göre ayarlamak çok önemlidir. Bazı sebze ve meyvelerin uzun …
Sağlıklı beslenmenize rağmen çok kilo alıyorsanız bunun aşırı tüketim ve sık uygulamadan kaynaklandığını unutmayın. Sevdiği yiyecekleri yerken kilo almayı kim istemez ki? Ancak bazen çok sevdiğiniz yiyecekler sizde istenmeyen kiloların oluşmasına zemin hazırlar. Kontrollü beslenmediğiniz sürece kilo alırsınız. Bu nedenle fazla kiloların sağlığa zararlı olduğunu unutmayın. Peki hangi yiyecekler çok kilo aldırır? Kilo aldıran besinlerden …
Fazla kilolar sadece görünüşümüzü etkilemez. Kanser, solunum yetmezliği, karaciğer yağlanması ve kardiyovasküler hastalık gibi hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak sağlığımız için önemlidir. Kilo vermek, özellikle yemek yemeyi seven biri için kolay olmayabilir. İştahınızı kontrol edemiyorsanız, sizi tok tutan yiyeceklerden yararlanabilirsiniz. Lif içeriği yüksek besinler midemizde daha fazla hacim kaplar. Böylece tokluk hissi …
Alerjiler, bağışıklık sisteminin çevredeki herhangi bir faktöre aşırı duyarlılığından kaynaklanır ve saman nezlesi, gıda alerjileri, atopik dermatit, alerjik astım ve anafilaksi gibi hastalıkları içerir. Semptomlar arasında kırmızı gözler, kaşıntılı ve kabarcıklı döküntü, hapşırma, burun akıntısı ve nefes darlığı bulunur. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20’si alerjik rinitten, yüzde 20’si atopik dermatitten ve yüzde 6’sı gıda alerjisinden …
Günümüzde hangi yiyeceklerin sağlıklı hangilerinin sağlıksız olduğu konusunda çok fazla kafa karışıklığı ve yanlış bilgi var. Kilo vermek ve hastalıktan kaçınmak istiyorsanız, belirli yiyecekleri yememelisiniz. 1. Şekerli içecekler Eklenen şeker, modern diyetteki en kötü bileşenlerden biridir. Ancak şekerli içecekler bu maddelerin en kötüsüdür. İnsanlar şeker tüketip kalori aldıklarında beyin bunları yiyecek olarak algılamaz. Bu nedenle, …
Oruç vakti geldiğinde önce kendimizi oruca hazırlarız, ardından sahur vaktinde iyi yeriz ve oruç sırasında daha esnek olmayı tercih ederiz. Sahurda yetersiz besin alımı vücutta sıvı ve vitamin kaybına neden olur. Bu nedenle doğru beslenmeli ve en önemlisi oruç sırasında susamamıza neden olan besinlerden uzak durmalıyız. Sahurda yenmesi gereken aşırı baharatlı ve tuzlu yiyecekler ağız …