Yatakta egzersiz yapmanın yolları «Efendim
Kişi sabah uyandığında direkt olarak yataktan kalkmak yerine birkaç hareketle vücudunu esnetmek ve aynı zamanda ölüme yardımcı olan hareketler yapmak mümkündür. Gün içinde hareketsiz bir yaşam süren kişiler yatakta da olsa mutlaka hareket etmelidir. Bu şekilde tekrar edildiğinde daha sağlıklı bir vücut yapısı oluşacaktır. Aynı zamanda bunu sadece sabahları değil, akşam yatmadan önce yapmak da …