Bölgenize Göre Haberler
Hemen hemen herkes hayatının bir noktasında kilo vermeyi hedefler. Bu amaçla birçok diyet dener ve uygular ancak bir sonuca ulaşamaz. Genel olarak yarın başlayacağım, bu son, bunu yeme, şunu yap ve yerine getirme gibi birçok vaat. Sonuç olarak kısır bir diyet döngüsüne girilir ve istenilen kiloya ulaşılmaz. Kilo vermek için bazı yiyecek türlerini kesmeniz gerekir. …
Yediğimiz besinlerden ve yaşam psikolojisinden etkilenen vücut, zaman zaman kontrolsüz bir şekilde kilo almaya başlar. Vücudun kaldıramayacağı fazlalığa obezite denir. Obezitenin birkaç faktöre dayandığını biliyoruz. Beslenme, yaşam koşulları, iş yoğunluğu, trafik stresi, kaygı, yanlış besin takviyeleri ve çeşitli ilaçların kullanımı hızlı kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle fazla kilolar sağlığa zararlı ve görüş açısından olumsuzdur. …
Yüzme en iyi sporlardan biridir. Çünkü yüzerken meydana gelen hareket, tüm kasların ve organların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Kol ve bacak kasları inanılmaz derecede sıkı çalışır ve bu da enerji kaybına yol açar. Bir yandan yorgunluk hissi sağlanırken diğer yandan yüzerken duyulan mutluluk hissi de artıyor. Bir kişi sadece kilo vermek için yüzer. …
Sonsuz diyetlerden bıktınız mı? Vücudunuza işkence etmeyi bırakın ve iç sezgilerinizi dinleyin, çünkü çeşitli araştırmalar iç seslerini dinleyen kadınların daha az sağlık ve kilo sorunu yaşadığını göstermiştir.Sezginizi dinleyen bir şekilde beslenmek istiyorsanız, birkaç püf noktası bilmeniz gerekir:• Kalori saymayın.• Yiyeceklerdeki yağ yüzdesini düşünmenize gerek yok.• Yemek yerken atladığınız besinleri evde tutmayın;• Açlık ve tokluk hislerinize …
Yanlış kilo verme yöntemleri vücudunuzda kalıcı hasarlara neden olabilir. Bugün, uyuşukluk ve stres hayatımızın merkezinde yer alıyor, bu yüzden insanların vücudunda birçok rahatsızlık meydana geliyor. Obezite bu hastalıkların başında gelmektedir. Fazla kilolu olmak insanları hem fiziksel hem de sosyal olarak olumsuz etkiler. Obeziteden kurtulmak için birçok yöntem kullanılmaktadır. Kilo vermek için kullanılan yöntemlerin bazıları kısa …
Sağlıklı ve zayıf olmak artık estetik bir sorun değil, hayati bir gereklilik. Aşırı kilo diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığına yol açar. Bazı bilimsel çalışmalar sonucunda 5 kilo verilirse şeker hastalığına yakalanma riski %50 azalır ve kişinin ömrü en az 3-4 yıl uzar. 10 kilo verilirse kanser görülme oranı %37 azalır. Tüm bunlara bağlı olarak …
Mümkün olduğu kadar çabuk kilo vermek istemek doğaldır. Ancak yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek daha iyidir, çünkü birçok çalışmada yavaş yavaş kilo veren kişilerin kilolarını uzun süre sabit tutabildikleri gözlemlenmiştir. Yavaş kilo kaybı daha az sağlık riski oluşturur. Hızlı kilo vermek gerçekten kötü mü? Yazının devamında bu konudaki gerçekler hakkında fikir sahibi olacaksınız. …
Kalori sayaçlarında amaç genellikle daha fazla yağ yakmaktır ve herkesin bildiği gibi kilo vermek için kalori yakılması gerekir. Bu kişinin aldığı enerjiden daha az enerji ile yapılır ama bu şekilde kilo verilir. Bununla birlikte, insan metabolizmasının kuralları yüzeyde basit görünse de karmaşıktır.Bir pound kaybetmek için kaç kalori yakılmalıdır? Bu soruyu kesin olarak cevaplamaya çalışan ilk …
Dünya Sağlık Örgütü’nün 2016 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, 18 yaşın üzerindeki 1,9 milyardan fazla insan aşırı kilolu ve bunların 650 milyondan fazlası obez. Fazla kilolu olmak büyük bir endişe kaynağıdır çünkü diyabete, yüksek tansiyona, kalp problemlerine, uyku apnesine, artrite ve hatta kansere neden olabilir. Bu nedenle, bu bireylerin kilo vermesine yardımcı olmak için çeşitli …
Günün sonunda yapılan bazı alışkanlıklar, kişinin gün içinde kilo vermek için yaptığı tüm aktiviteleri anında sıfırlayabilir. Örneğin, yatakta favori bir TV programı izlerken yağlı atıştırmalıklar yemek, aşırı kilolu insanlar için ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle kilosunu ideal kiloda tutabilmek için bu sağlıklı alışkanlıklara geçiş yapmaya başlaması gerekir. Bu yazıda kilo vermek ya da ideal kilosunu …