Bölgenize Göre Haberler
Yeni bir çalışmada, her gece 6 saatten az uyumanın özellikle genç erişkinlerde aşıların bağışıklık üzerindeki etkisini azalttığı belirlendi. Guardian’ın haberine göre uzmanlar, grip, hepatit A ve B’ye karşı aşılanmış kişilerin sonuçlarını içeren 7 çalışmanın sonuçlarını birleştirip yeniden analiz etti. Bu kapsamda sağlıklı yetişkinler için önerilen 7-9 saat uyuyanlarla 6 saatten az uyuyanların antikor yanıtları karşılaştırıldı. …
Fazla uyumanın sonuçlarını hiç düşündünüz mü? uyuya kalmak; İnsanlar için su ve yemek kadar önemlidir. Vücudumuz, özellikle beynimiz ve kaslarımız, tüm gün yorgun ve stresli olduktan sonra dinlenmeye ihtiyaç duyar, bu nedenle iyi bir gece uykusu şarttır. Uyku, kasları ve beyni gevşetip gevşetmenin yanı sıra stresi azaltır, bedeni ve zihni sağlıklı tutar ve hafızayı güçlendirir. …
Araştırmalar, uykusuzluğun yaratıcılığı geliştirdiğini göstermiştir. Yaratıcı huzursuzluk yararlı görünse de, uzun vadede sağlık için hiç de yararlı değildir. Yaratıcı insanların akıllarına gelen yaratıcı fikirler nedeniyle geceleri uyumalarının zor olduğu gözlemlenmiştir. Tabi bu herkese genellenemez. Gece uyurken birden uyandım ve hava hala karanlıktı. Saatinize bakıyorsunuz, sabahın dördü ve daha kalkmak için dört saatiniz var. Uyumaya geri …
Maalesef her gün ülkemizden ve dünyamızdan terör ve şiddet haberleri alıyoruz. Seyahat eden veya riskli işlerde çalışan akrabalarımız varsa onlar için endişeleniriz. Öte yandan çocuklarımızın geleceğinden de kaygı duyuyoruz. Doktorlar, başınıza travmatik bir olay gelmemiş olsa bile o travma haberine maruz kalmanın ruh ve beden sağlığınızı etkileyebileceğini, bunun da strese ve uykusuzluğa yol açabileceğini söylüyor. …
Hemen hemen hepimiz iyi uyuyamamaktan şikayetçiyiz. Gün içinde yapacağımız onca şeye odaklanırken uyku hep ikinci planda kalıyor. Aslında sağlıklı uyku alarak işlerimizi daha hızlı ve düzenli yapabiliriz. Ancak bizim olgumuzda iş stresi ya da kaygı nedeniyle uyku alışkanlıkları olumsuz etkilenmektedir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar ya da baskı altında çalışanlar düzensiz uykudan muzdariptir. Uyku bozukluğu uzun …
Gözleriniz açıkken uyumak, bir korku filminden bir sahne gibi gelebilir, ancak gece lagoftalmi adı verilen bir durum bir gerçektir. Bazı insanlar gözleri açık uyurlar. Bu onların gözlerine ve görüşlerine zarar verebilir. Göz kapaklarının kapatılamaması lagoftalmi olarak adlandırılır. Sadece uyku sırasında ortaya çıkarsa, noktürnal lagoftalmi olarak adlandırılır. Bu, gözlerin tamamen açık olduğu anlamına gelmez. Çoğu durumda, …