sağlıklı – Sayfa 6 – Yerel Haberler

20 sağlıklı düşük karbonhidratlı yiyecek

Aralık 20, 2022 Yazarı: admin

Karbonhidratlar yıllardır sağlıklı beslenmede kötü bir etkiye sahiptir. Yıllardır karbonhidratsız diyetler, karbonhidratları tamamen ortadan kaldıran diyetler çok popüler ve talep görüyor. Bununla birlikte, karbonhidratı tamamen kesmek vücudunuza yarardan çok zarar verebilir. Kilo vermek veya kan şekeri gibi nedenlerle doğru miktarda karbonhidratlı yiyecek almak istiyorsanız, bu yazıda çok sağlıklı 20 düşük karbonhidratlı yiyecek listeledik. Bu besinleri …

Devamını Oku

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için ipuçları

Aralık 20, 2022 Yazarı: admin

Bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Çoğu zaman etkili bir şekilde çalışırken, bazen bağışıklık sistemimiz başarısız olur ve hastalanırız. Bu yazımızda bağışıklık sistemimizi güçlendirebilecek ve hastalıkları önleyebilecek ipuçları paylaşacağız. Bağışıklık sistemi, zararlı yabancı hastalıklara ve hastalıklara karşı korunmak için birlikte çalışan özelleşmiş hücreler, dokular, proteinler ve organlardan oluşan bir savunma ağıdır. Bağışıklık sistemimiz düzgün çalıştığında …

Devamını Oku

Sirt4 geni daha uzun ve sağlıklı bir yaşamı nasıl destekler? ” efendim

Aralık 20, 2022 Yazarı: admin

Herkes daha uzun yaşamak ister, ama gerçekten, son 50 yıl acı içinde ve her türlü güçsüzlük içinde geçecekse, 120. doğum gününe ulaşmanın ne anlamı var? Daha uzun bir yaşama odaklanmak yerine daha uzun ve sağlıklı bir yaşamı hedeflemek daha mantıklı. Bu konuda Brown Üniversitesi’nde devam eden araştırmalar, Sirt4 proteininin meyve sineklerindeki etkilerini inceleyerek elde edilen …

Devamını Oku

Hamileliğin sağlıklı aşamaları nelerdir? ” efendim

Aralık 20, 2022 Yazarı: admin

Hamile bir kadın olarak doktorunuzdan, ailenizden, internetten ve tabii ki arkadaşlarınızdan bilgi alıyorsunuz. Bu dokuz ay heyecan, endişe, merak ve entrika dolu olacak. Bu duygularla birlikte vücudunuzda birçok fiziksel değişiklik olacaktır. Bu sefer kendinize azami özen göstermeniz, sıcak bir karşılama yapmanız ve ufaklık için hazırlanmanız gerekecek. Hamilelik, hayatlarının en güzel yolculuklarından birini yaşamış anne adayları …

Devamını Oku

Yoğurt nedir ve nasıl yapılır? Hazır yoğurt ne kadar sağlıklı? ” efendim

Aralık 19, 2022 Yazarı: admin

Sofraların vazgeçilmez lezzeti olan yoğurt, fermente bir süt ürünüdür. Yüksek kalsiyum, protein ve vitamin içeriği nedeniyle değerli bir gıda maddesi haline gelen yoğurt, genel beslenme için önemli bir yer tutar. Dünyada yoğurdu ilk kimin keşfettiği hala netlik kazanmasa da tarihi 6 bin yıl öncesine dayanan yoğurdun ilk olarak Türkler tarafından Orta Asya’da keşfedildiği iddia ediliyor. …

Devamını Oku

Çocuklarla sağlıklı ilişkiler kurmak için öneriler «YerelHaberler

Aralık 19, 2022 Yazarı: admin

Çocuğa sevgi gösterilmelidir. Çocuk yanında, yakınında ve arkasında olduğunu hissetmelidir. Bir çocuğun fiziksel ihtiyaçları kadar sevgiye ve ilgiye ihtiyacı vardır.Çocukla yüzleşmek yerine onun dilinde konuşmayı deneyin. Birlikte keyif alınabilecek aktiviteler yapılmalıdır. Sıcak bir ilişki kurulmalıdır. Karmaşık ifadeler yerine kesin, açık ve anlaşılır ifadeler kullanılmalıdır. Diğer çocuklarla kıyaslanmamalı ve bu tutumun çocuğu üzeceği unutulmamalıdır. Zorlayıcı ve …

Devamını Oku

Hamilelikte sağlıklı beslenme önerileri ve örnek bir beslenme tablosu «YerelHaberler

Aralık 18, 2022 Yazarı: admin

Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel anlardan biridir. Artık kadın değil anne olmaya hazırlandığınız çok hassas bir dönem. Hamilelik, duygusal, fiziksel ve beslenme açısından kadının hamilelik öncesi durumundan tamamen farklı bir dönemdir. Hamilelik döneminde annenin beslenmesi ve yediği besinler bebeğin düzenli büyümesi ve yeterli beslenmesi için çok önemlidir.Hamile kadınlara söylenen klasik deyimler vardır; “Sen ne …

Devamını Oku

Limon kabuğu YerelHaberler ile sağlıklı zayıflama

Aralık 18, 2022 Yazarı: admin

Kış aylarında her yemekte ve her çayda rahatlıkla kullandığımız limonun birçok hastalığa iyi geldiğini ve aynı zamanda şifa verici olduğunu biliyoruz. Araştırmalara göre limon tüketen birinin hastalanması nadirdir. Limon doğrudan beyin hücrelerinin ve diğer organların onarımına yardımcı olur. Sağlıklı gözler, kolay nefes alma, limon sayesinde zengin C vitamini. Limon yiyenler ve limon kabuğu yemeyi sevenler …

Devamını Oku

Gebelikte Gıda Güvenliği ve Sağlıklı Beslenme «Bilgi Ustam

Aralık 18, 2022 Yazarı: admin

Pek çok kadın, özellikle ilk kez anne olacaklar, yemek çevrelerinden birçok konuda çelişkili tavsiyeler alıyor; Bunlar, yenmesi güvenli olan ve olmayan şeyleri içerir. Hamile bir kadının bebeklerinin sağlığını korumak için sağlıklı bir beslenme programı oluşturması çok önemlidir. Gıda bulaşma riskleri şunları içerir: Cıva, az pişmiş ette bulunan ağır bir metal, kirli sebzeler, hazır gıdalar, pastörize …

Devamını Oku

Karaciğer hastalıklarının tedavisi için doğal ve sağlıklı besinler «YerelHaberler

Aralık 17, 2022 Yazarı: admin

Karaciğer hastalıkları ve obezite, sağlığı tehdit eden ve riskler içeren dahili hastalıklar grubuna girmektedir. Çoğunlukla yediğimiz tüm besinler karaciğerde toplanır ve istenmeyen yağlanmalara neden olur. Büyümüş bir karaciğer, çeşitli tıkanıklıklar ve yağ birikintileri de kalp hastalığına yol açar. Sağlıksız bir yaşamın gölgesi olarak bilinen karaciğer hastalığı ile yaşamak oldukça zordur. Bu yüzden karaciğer en iyi …

Devamını Oku