Kalsiyum mineral «YerelHaberler» önemi.
Kalsiyum minerali, karbonat, sülfat ve silikat tuzları şeklinde yaygın olarak dağılmış bir mineraldir. Sütte, sert musluk suyunda, balıkta, ekmekte, yeşil yapraklı sebzelerde ve zenginleştirilmiş tahıllarda bulunur. Vücudumuzun bağırsak duvarları tarafından emilir ve D vitamini ile birlikte çalışır. Kalsiyum ayrıca B12 vitamininin bağırsaklardan emilmesini de sağlar.Sağlıklı erişkinlerde önerilen günlük kalsiyum alımı 500 mg ile 1.000 mg …
