Bölgenize Göre Haberler
Yaşlılık dönemi, hayatın doğal bir evresidir ve yaşlı bireylerin sağlıklı ve bağımsız bir şekilde yaşam sürmeleri için fiziksel aktivite ve egzersiz önemlidir. Yaş ilerledikçe vücutta meydana gelen değişiklikler, kas kütlesinde azalma, kemik yoğunluğunda azalma ve esneklik kaybı gibi durumlar, yaşlı bireyleri hareketsizliğe yatkın hale getirebilir. Ancak, düzenli egzersiz yapmak yaşlılık döneminde de sağlıklı bir yaşam …
Her ikisinin de kendi artıları ve eksileri olsa da, hangisinin sizin için mükemmel olduğunu görmek için bunları karşılaştırmamız gerekiyor. Aerobik ve anaerobik egzersiz arasındaki sürekli savaşı kimin kazanacağını birlikte bulalım. Aerobik ve anaerobik egzersiz arasındaki en önemli fark, aerobik egzersizde oksijen kullanılırken anaerobik egzersizde oksijen kullanılmamasıdır. Bu aslında aerobik ve anaerobik solunum kavramlarına benzer şekilde …
Yaratıcı egzersizler, beynin kalıbından çıkmasına ve yaratıcı potansiyelini ortaya çıkarmasına yardımcı olur. Bölünmüş beyin hipotezine inanan ünlü psikoloji meraklıları tarafından sağ beyin egzersizleri olarak tanımlansa da buradaki öneriler beynin bir bütün olarak gelişmesine yardımcı olacaktır. İnsan beyni doğası gereği plastik gibidir. Davranışa ve ortama göre kendini şekillendirebilme ve değiştirebilme yeteneğine nöroplastisite denir. Beyin, zengin ve …
Fit ve sağlıklı bir vücut kadın ve erkeklerin ortak istekleri arasındadır. Ancak günlük hayatta dengesiz ve sağlıksız beslenmek bu isteğin gerçekleşmesine engeldir. Özellikle yoğun iş hayatı nedeniyle hızla tüketilen sağlıksız ve yüksek kalorili ürünler kilo alımına yol açar. Fazla yağlar genellikle karın ve bel bölgesinde toplanır. Fazla kilolar sağlık sorunlarına neden olur ve kişinin estetiğini …