Bölgenize Göre Haberler
Soğuk havalarda genellikle kendimizi yorgun, kararsız ve depresif hissederiz ve her zaman bir şeyler (özellikle tatlı bir şeyler) yemek isteriz. Kış aylarında tatlıların çıtır çıtırlığının artması ve sonrasında tatlı tüketimi ile düşen enerji seviyemiz bir süreliğine eski haline döner. Ama sonra enerji seviyemiz tekrar düşer ve canımız tekrar tatlı yemek ister. Bu kısır döngü tüm …
Vücudunuzun yağ depolamasının nedenlerinden biri, metabolizmanızın yaktığından daha fazla kalori almanızdır. Yenen kalori miktarının azaltılması uygun olacaktır; Ancak sorunu temelde çözmek için metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakmaya yardımcı olan besinler tüketmek oldukça etkili sonuçlar almamızı sağlayacaktır. Yağ yakımını kolaylaştıran ve metabolizmayı hızlandıran besinler günlük harcadığımız kalori miktarını artırır. Metabolizmamızı hızlandırmak demek günde en az 200-250 …
Herkes zaman zaman kilolu olmaktan şikayet edebilir. Buna çözüm olarak çeşitli diyetler yapılıyor. Diyetlerin temel amacı vücuttaki fazla yağlardan kurtulmak olmalıdır. Kilo kaybı için bir diyet sağlıklı bir diyet olmalıdır. Aksi takdirde insan metabolizması daha da yavaşlayacak ve bu da istenmeyen sonuçlara yol açacaktır. Sağlıklı beslenmeyi destekleyen en önemli besinler yağ yakıcı özelliği olanlardır. Bunlar …
Sağlıklı ve dengeli beslenmek için tüketilen besinlere ve tüketim miktarına dikkat etmek şarttır. Aşırı yemek ve sağlıksız besinler tüketmek sağlık sorunlarına ve kilo alımına neden olur. Birçok insan istediği kiloda olmak için diyet yapar. Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri de çok uzun süre aç kalmamaktır. Uzun süre aç kalındığında vücuttaki kan …
Bebeklerin ilk altı ay anne sütü içmeleri hem zihinsel hem de fiziksel gelişimleri açısından çok önemlidir. Anne sütünü artıran en temel besin sudur. Gün içinde 3 ile 3,5 litre arasında su tüketmek ve sağlıklı beslenmek anne sütünü artırır. Emziren anneler asla öğün atlamamalıdır. Ne kadar sağlıklı besinler yenirse, düzenli ve dengeli beslenme takip edilirse süt …
İnsanlar metabolizmayı hızlandırmak için bazı besinlere ihtiyaç duyarlar. Bu besinler aynı zamanda kişinin günlük kalori alımını da karşılamalıdır. Az ve sık yemek yiyen kişilerde metabolizma olması gerektiği gibi çalışır ve herhangi bir kilo alımına veya kilo kaybına neden olmaz. Hızlı metabolizması olan kişiler kilo verebilirken, metabolizması düşük olan kişilerde kilo artışı görülür. Tüketilen besinler metabolizma …
Sağlıklı yaşamın sırrı tüketilen besindir. Pek çok insan beslenmesinde hatalar ve dengesiz beslenme alışkanlıkları ile sağlığını tehdit etmektedir. Daha sağlıklı bir yaşam için günlük hayatta tüketilen besinlere dikkat ederek daha aktif ve daha uzun bir yaşama sahip olduğunuzu unutmamalısınız. Sağlıklı bir birey, yediği ve içtiği her şeye özen göstererek tüm yaşamının dengesini koruyabilir. Besinlerin insan …
Prostat, doğuştan erkeklerde bulunan ve mesanenin altında bulunan ve idrar yolunu çevreleyen bir organdır. Görevi esas olarak ergenlik çağından sonra meni adı verilen sıvıyı üretmek olan prostat, insanda üremeyi sağlayarak üremenin devamını sağlayan bir organdır. Bir erkeğin boşalması sırasında prostatın sıvısı olan meni, testislerden gelen spermlerle birlikte dışarı atılır. Erkekler için önemli bir organ olan …
Patates ve yağ oranı yüksek yiyecekler çok su içmenize neden olabilir. Ayrıca börek yiyerek bol su içebilirsiniz. Et veya balık yemek de susuzluğu artırır. Bu besinlerin hepsini yiyerek daha fazla su içebilirsiniz ama en önemlisi dengeli beslenerek yeterli su içebilirsiniz. Size daha fazla su içmenizi sağlayan yiyecek kombinasyonlarını ve vücudunuzun ihtiyacı olan suyu nasıl içebileceğinizi …
Magnezyum, sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Anksiyete, kalp-damar hastalığı, migren, kas krampları veya diyabet gibi rahatsızlıklarınız varsa, beslenmenize magnezyumdan zengin besinler eklemeniz faydalı olacaktır. Ortalama bir yetişkinin günlük 300 ila 400 miligram magnezyuma ihtiyacı vardır. İnsan vücudunda en çok bulunan dördüncü mineral olan magnezyum, özellikle kemik ve dişlerde bulunur. Protein üretimini, metabolizmayı ve kalp atış …