Bölgenize Göre Haberler
Anne sütü, bir bebeğin besleyebileceği en değerli ve önemli besindir. Günümüzde anne sütünün faydaları çokça vurgulanmakta ve bebeklerin mümkün olduğunca anne sütü ile beslenmesi gerektiği belirtilmektedir.Annelerin en büyük endişesi sütlerinin bebeklerine yetip yetmeyeceğidir. Anne sütünün bebeğine yetmediğini düşünüyor ve sütünü artırmak istiyorsa o zaman bir takım yiyecek ve içecekleri yemelidir. Onlara hatırlatalım: 1- Havuç: İçerisinde …
Yalnızca özel pazar raflarında ve lüks restoranların çeşitli yerlerinde bulunan gizli bir içerik olan siyah sarımsak, son zamanlarda yemeklerinin lezzetini ve besin içeriğini artırmak isteyen herkesin favorisi haline geldi. Bu eşsiz bileşen, Allium sativum’dan veya sıradan sarımsaktan üretilir. Siyah sarımsak nedir?Siyah sarımsak, normal sarımsağın 60 ila 175 santigrat derece arasındaki sıcaklıklarda üç ila dört hafta …
Kalori, karbonhidrat ve C vitamini açısından zengin, çok yönlü ve lezzet dolu olan manyok kökü, dünya çapında milyonlarca insan için temel bir besindir. Haşlanmış, fırınlanmış veya kızartılmış manyok kökü herhangi bir tarife eklenebilir. Ayrıca ararot (nişastadan elde edilen bir gıda), tapyoka ve manyok unu gibi çeşitli glütensiz unlar ve gıda koyulaştırıcılar yapmak için kullanılır. Çeşitli …
Gözlerdeki az görme, yaşlandıkça kaçınılmaz bir bela gibi görünebilir, ancak doğru beslenme ile daha uzun süre doğru görüşe sahip olabilirsiniz. Örneğin havuç ve yeşil yapraklı sebzeler, gözleriniz için en iyi besinlerden bazılarıdır. Bunun nedeni, göz vitaminlerinin yanı sıra C, E ve A vitaminleri, çinko gibi antioksidanlar ve lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler sağlamasıdır. Bu maddeler …
Kan vücut için çok önemlidir. Kan vücutta olması gereken seviyeye sahiptir. Bu seviyenin altına düşerse vücut buna tepki vermeye başlar. Vücutta kan eksikliğinin en belirgin göstergeleri arasında halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık ve cilt renginde değişiklik vardır. Bu belirtiler uzun süre devam ettiğinde mutlaka bir doktora başvurulmalı ve gerekli tetkiklerden geçilmelidir. Testler sonucunda anemi oluşabilir. Anemi, kanda …
İyi bir uyku, genel sağlık için inanılmaz derecede önemlidir. Besinler; bazı kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir, beyni ve sindirim sistemini sağlıklı tutar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Genellikle her gece 7 ile 9 saat kesintisiz uyumak önerilse de çoğu kişi yeterince uyuyabilmek için mücadele eder. Bazı yiyeceklerin uykuyu teşvik edici özelliklere sahip olması nedeniyle diyette değişiklik …
Bazı yiyecekleri yemek, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olur. Kışın nezle ve gribe yakalanma risklerini önlemenin yollarını arayanlar gözünü sebze ve meyvelere çevirmelidir. Bu 15 güçlü besini diyete ekleyerek bağışıklık sistemini güçlü tutmak mümkün. İşte o yiyecekler: 1. Turunçgiller Çoğu insan nezle olduktan sonra C vitamini almaya başlar. Bu vitamin bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olur. …
Uzun boylu bir insan olmak, sosyal konum da dahil olmak üzere daha fazla avantajdan yararlanmak anlamına gelir. Boy genetik faktörlere bağlı olsa da, çocuğunuzun boyunu uzatmanın bazı yolları vardır. Büyüme süreci durduktan ve büyüme plakları kaynaştıktan sonra, boyu uzatmak için yapabileceğiniz fazla bir şey yoktur. Çocuklarda ve ergenlerde büyüme hormonunun vücuttaki üretimini ve süresini artırmak …
Turunçgiller familyasından olan ve tür adı “Citrus limonum” olan limon vitamin, mineral, fitokimyasallar ve antioksidanlarla doludur. Özellikle iyi bir C vitamini, lif (lif) ve folik asit (folik asit veya B9 vitamini) kaynağıdır. Limon genellikle tek başına veya bütün bir meyve olarak tüketilmez ve en popüler narenciye türlerinden biridir. Kökeni kesin olarak bilinmemekle birlikte bazı kaynaklar …
1. Badem Badem, zengin bir E vitamini, bakır magnezyum, protein ve sağlıklı doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Araştırmalar, bademlerin kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde, kanser riskinin azaltılmasında ve ömrün uzamasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. 2. Elma Elma, C Vitamini alımı için güçlü bir doğal antioksidandır ve B-kompleks vitaminleri, diyet lifi, bitkisel besinler, kalsiyum, potasyum gibi minerallerin ihtiyacının yaklaşık yüzde …