Üzerinize düşen ağırlık değil, kronik yorgunluktur. Kronik yorgunluk inatçı bir sorundur, ancak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek çözümler vardır. Yorgunluğa neden olan ilk faktör elbette stres, uzun süreli enfeksiyon, depresyon veya stresten sonra gelen faktörler olan hormonal değişikliklerdir.
Uyandığınızda yataktan çıkmak istemiyorsanız, güne başlamak sizin için işkenceyse önerilerimi dikkatle okumalı ve uygulamaya çalışmalısınız. İlk başta size zor gelse de alıştıktan sonra yorulmaktan korkacak ve size yaklaşamayacaksınız.
Özellikle yataktan kalkarken, yatağa çömelerek egzersiz yapmalısınız. Ellerinizi yavaşça uyluk kemiğinizin üzerine yerleştirin. 3 dakika boyunca çok hızlı ve sığ bir şekilde nefes alın. Bu egzersiz vücut ısısını yükseltir, mikropları öldürür ve kanı temizler. Kendinizi sıkıntılı hissediyorsanız hemen ara verin ve normal nefesinize dönün.Her sabah yaptığınız bu egzersiz kanınızı temizlemekle kalmaz aynı zamanda mikropları da öldürür ve güne sağlıklı başlamanızı sağlar.
Fermente çaydan uzak durup bitki çayı ile başlamalısınız.Nane çayı yorgunluğu gideren en önemli çaydır. Kan dolaşımını hızlandırır ve enerji verir.Yorgunluk çok ağırsa A ve C vitaminleri ve demir içeren çay yapmalısınız. – Bitki özleri içeren kozmetikler, kozmetik sektöründe yaygın olarak kullanılan kişniş kan dolaşımını hızlandırdığı ve hızlı kan dolaşımı enerji olarak vücudunuza geri döneceği için banyo saatlerinde daha çok kullanılmalıdır. Aşırı kafein alımından korkmak. Kahve, yorgunluğunuza iyi geldiği kadar zararlıdır. Kafein de kullanılır. Nane yağı içeren kafeinli banyo sabunu çifte fayda sağlar ve daha sağlıklıdır.Magnezyum tablet kullanabilirsiniz. Magnezyum strese karşı korur, enerji verir, soğuğa karşı korur ve magnezyum kaybedilen enerjiyi artırır.
Kaslarınızı germelisiniz. Sabah uyanır uyanmaz yataktan kalkmak yerine kollarınızı ve bacaklarınızı uzunca esnetin. Germe, kaslarınıza masaj etkisi verecektir. Esneme egzersizleri yaparken düzenli nefes almak ve nefes almak yorgunluğa neden olur ve bunun sebebi elektronik cihazlardan yayılan radyasyondur.Bu radyasyonu azaltmak için elektronik cihazların yanına aloe vera bitkisi koyabilirsiniz.Kaya tuzu radyasyonun emilmesinde ve beslenmede de etkilidir. yorgunlukta çok etkilidir. Hayvansal gıdalar ve alkol yorgunluk hissi veren besinlerdir.Muz,patates,balık ve yeşil çay enerji veren ve yorgunluğu gideren besinlerdir.Kronik yorgunluk ileride psikolojik sorunlara,kansızlığa ve bağırsak sorunlarına da yol açabilir.
Bu önerilerle yorgunluğunuzu atmaya çalışırken kendinizi mutlu hissetmeli ve önce psikolojik yorgunluğunuzu yenmeyi unutmayın!
katip: Muggan Kahramanı
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]