Bazı insanlar yemek yedikten hemen sonra tuvalete gitme ihtiyacı hissedebilir. Hal böyle olunca kişi, yemeği sindirilmeden doğrudan bağırsaklarına yiyormuş gibi hissedebilir ama aslında durum böyle değildir. Aslında bir kişinin sindirim sisteminde dışkılama işlemi 1-2 gün sürebilmektedir. Bu nedenle yemekten kısa bir süre sonra tuvalete giden kişi bir iki gün önce yediği yemeği dışkılayabilir. Yemekten hemen sonra tuvalete gitme ihtiyacının en olası nedeni gastrokolik bir reaksiyondur. Bu refleks, mideye giren yiyeceğe istemsiz bir tepkidir. Bununla birlikte, gastrokolik reaksiyonun şiddeti bireyler arasında değişebilir. Bu yazıda gastrokolik reaksiyon sırasında neler olduğu ve şikayetleri şiddetlendirebilecek durumlar hakkında bilgi verilmektedir. Yemekten hemen sonra tuvalete gitme dürtüsünü azaltmaya yardımcı olabilecek diyet ve yaşam tarzı faktörleri hakkında da bilgiler vardır.
İçindekiler
Nedenleri nelerdir ve normal midir?
Yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesi bir ila iki gün sürebilir. Gastrokolik refleks veya enterokolonik yanıt, mideye giren yiyeceğe karşı normal, istemsiz bir tepkidir. Besinler bu organa girdiğinde, vücut kolonun kasılmasına neden olan bir hormon salgılar. Bu kasılmalar, daha önce yenen yiyecekleri sindirim sisteminden iter ve bu da dışkılama dürtüsüne yol açabilir. Bazı insanlar için gastrokolik reaksiyon hafiftir ve herhangi bir belirtiye neden olmazken, diğerleri için gastrokolik reaksiyon şiddetlidir ve yemekten sonra dışkılama isteği özellikle yoğun olabilir.
Gastrokolik refleksi etkileyebilecek durumlar
Belirli sağlık koşulları gastrokolik refleksi etkileyebilir. Örneğin, hassas bağırsak sendromu (IBS), bir kişinin sindirim sisteminin yiyecekleri kendi sistemlerinde daha hızlı hareket ettirmesine neden olabilir. Dışkıların bağırsaklardan ortalamadan daha yüksek bir oranda geçmesine neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:
• Gıda alerjileri ve gıda intoleransları
• Endişe etmek
• Gastrit
• Çölyak hastalığı
• İnflamatuvar bağırsak hastalığı (IBD)
Crohn hastalığı
Yukarıdaki koşulların her biri gastrokolik refleksin şiddetini artırarak yemekten hemen sonra tuvalete gitme dürtüsüne neden olabilir. Ayrıca aşağıdakiler gibi ek sindirim semptomlarına yol açabilir:
• Gaz veya dışkı çıkardıktan sonra şişkinlik
Sık sık gaz boşaltma ihtiyacı
Karın ağrısı veya rahatsızlık
Dışkıda mukus
• ishal
• Kabızlık
• Alternatif ishal ve kabızlık
Yemekten sonra gastro-coli reaksiyonu gibi durumlardan kaynaklanan ishal
Yemek sonrası ishal dönemi gastro-coli reaksiyonları ile ilişkili değildir. İshal, genellikle sadece bir veya iki gün süren yaygın bir durumdur. Ancak bir hafta veya daha uzun süren ishal altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir. Kalıcı ishalin bazı yaygın nedenleri şunlardır:
• Yapay tatlandırıcıların ve diğer laksatiflerin aşırı alımı
Gıda kaynaklı bakteri ve parazitler
• Gıda intoleransı
Gıda alerjisi
• Gastrointestinal bozukluklar
• viral enfeksiyon
• Safra kesesinin alınması gibi önceki karın ameliyatı
Doktora başvurusu ne zaman yapılmalı?
Gastrokolik refleks, mideye giren gıdaya verilen normal bir tepkidir. Çoğu durumda, yemek yedikten sonra tuvalete gitme ihtiyacı hissetmek doktora gitmeyi gerektirmez. Bununla birlikte, bir kişi yaşarsa tıbbi yardım almalıdır:
• Yiyeceklere şiddetli ve tekrarlayan enterokolonik tepkiler
• İki günden fazla süren ishal
Ek mide semptomları
Yukarıdaki belirtiler altta yatan olası bir sağlık sorununu gösterebilir.
Tedavi ve korunma yöntemleri
Gastrokolik refleks normal bir vücut reaksiyonu olduğu için teknik olarak tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, insanların gastrokolik reaksiyonun şiddetini azaltmak için atabilecekleri adımlar vardır ve bu adımlar tuvalete gitme dürtüsünü kontrol edebilir. Bu adımlar şu şekilde sıralanabilir:
altta yatan gastrointestinal hastalık: Yemekten sonra tuvalete gitme dürtüsüne eşlik eden başka mide semptomları varsa bir doktora görünün. Bu semptomların süresine ve ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz altta yatan sağlık durumlarını teşhis etmek için testler isteyebilir. Bir durum varsa, tedavi edilmesi gastrokolik reaksiyonun şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyet değişikliğiDiyette bir değişiklik, şiddetli kolonik gastrik yanıtın tedavisine yardımcı olabilir. Bazı yiyeceklerin diğerlerine göre ciddi bir gastrointestinal yanıta neden olma olasılığı daha yüksektir. Bunlar şunları içerir:
• Yağlı veya yağlı yiyecekler
• süt ürünleri
• Lif açısından zengin besinler
Bir yemek günlüğü tutun: Bir kişinin enterokolonik tepkisini yoğunlaştırabilecek gıdaları tanımlamasına yardımcı olabilir. Günlük, kişinin yediği yiyeceklerin ve sindirim sisteminin yiyeceğe verdiği tepkinin bir kaydını içermelidir. Bir kişi olası bir gıda tetikleyicisini tanımladığında, semptomlarının düzelip düzelmediğini görmek için gıdadan geçici olarak kaçınmalıdır.
Stresle başa çıkmakBazı insanlar için stres gastrokolik refleksin şiddetini artırabilir. Bu bireyler, stresi azaltmaya yardımcı olan etkinliklerden yararlanabilirler. Örnekler arasında egzersiz ve meditasyon yer alır.
Yemekten hemen sonra dışkılama dürtüsüne genellikle, mideye giren yiyeceğe karşı normal bir vücut tepkisi olan gastrokolik refleks neden olur. Hemen hemen herkes zaman zaman bir gastrokolik reaksiyonun etkilerini yaşar. Ancak şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Bazı yaşam tarzı faktörleri, yemekten sonra dışkılama dürtüsünü azaltmaya yardımcı olabilir. Yemek yedikten sonra sık sık ishal veya diğer mide semptomları yaşarlarsa, insanlar bir doktora görünmelidir. Bu semptomlar, tıbbi müdahale gerektiren altta yatan bir sağlık sorununu gösterebilir.
kaynak:
Precisionnutrition.com
hermanwallace.com
ncbi.nlm.nih.gov
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]