Vücudumuzun daha iyi çalışması için mucize bir ilaca ihtiyacımız yok. Genel olarak, aradığımız şey zaten doğada var. Bal bunun mükemmel bir örneğidir. Bal binlerce yıldır kullanılmaktadır ve harika tadı ve tıbbi özellikleri ile bilinmektedir. Pek çok insan balın soğuk algınlığıyla savaşmak ve cildi nemlendirmek için kullanılabileceğinin farkındadır, ancak bilim adamlarının pek çok duyulmamış özelliği nedeniyle bala “süper besin” dediğini fark etmeyebilirler. Yatmadan önce bir kaşık bal yenirse vücutta ani değişimler başlar. İşte bu süper yiyeceğin gece yatmadan önce alındığında yapabilecekleri:
İçindekiler
İyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur
Bal, uyumakta güçlük çeken insanlara yardımcı olabilir. Bal, gevşememize yardımcı olan ve vücuda “uyku zamanı” sinyali veren bir hormon olan triptofan adlı bir kimyasal içerir. İhtiyaca rağmen vücut doğal olarak triptofan üretmez, bu nedenle bal yemek gibi besinlerden elde edilebilir. Vücuda alınan triptofan serotonine, serotonin melatonine dönüştürülür. Serotonin, ruh halini iyileştiren ve genel mutluluğu artıran, melatonin ise uykunun süresini ve kalitesini düzenleyen kimyasal bir bileşiktir.
kan basıncını düşürür
Yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Bu nedenle kan basıncı dengede kalmalıdır. Balda bulunan antioksidanlar kan basıncını düşürür. Araştırmalar, antioksidanların tıkanmış arterleri önlediğini ve kalple ilgili bazı hastalıklarla savaşmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Geceleri bal yemek yüksek tansiyonu önler.
Kandaki kolesterol ve trigliseritleri azaltır.
Kolesterol ve trigliseritler kanda bulunan yağ türleridir. Yiyeceklerle alınan trans yağlar, doymuş yağlar ve kolesterol, kandaki trigliserit ve kolesterol seviyesini artırır. Kandaki yüksek trigliseritler ve kolesterol seviyeleri, diyabet ve kalp hastalığı riskini artırır. Bal tüketmenin kolesterol üzerindeki etkilerini inceleyen araştırmalar, kötü kolesterolde (LDL) azalma ve iyi kolesterolde (HDL) artış gösterdi. Balın kolesterolle savaşma yeteneğini artırmak için tarçınla karıştırılması gerekir. Bal ayrıca vücudumuzdaki trigliserit seviyelerini azaltabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bal, antioksidanlar ve antibakteriyeller içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu özelliği ile bakteri, mantar, virüs gibi mikroorganizmaların neden olduğu enfeksiyonlarla vücudun savaşmasını kolaylaştırır. Doğal bağışıklığı artırmak için geceleri bir kaşık bal yenebilir. Ayrıca antibakteriyel özelliğinden dolayı yaralarda kullanılabilir.
Astımı yatıştırır
Bal, nesiller boyu boğaz ağrısı ve akut solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Balın solunum yollarını rahatlattığı, mukusu yumuşatıp temizlediği, tıkanıklığı açtığı ve astım ataklarını ve hırıltıyı azalttığı bilinmektedir.
Öksürüğü önler
Doğal anti-enflamatuar özelliklere sahip olan bal, ılık su ile karıştırılıp tüketilirse boğaz tahrişini azaltabilir ve öksürüğü önleyebilir. Bal ayrıca boğazdaki bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilecek iyi bir antibiyotiktir.
Vücut daha hızlı yağ yakmaya başlar.
Bal vücudumuzda termojenik etki yaratarak metabolizmayı hızlandırır. Bu etki vücut ısısında hafif bir artışa, kan dolaşımının hızlanmasına ve fazla efor harcamadan yağ yakımına yol açar. Bal şeker içerir ama kan şekerini dengede tutar. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olur. Balda şeker dışında vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller, enzimler ve amino asitler bulunur.
Yaşlanma karşıtı
Yaşlanmayı yavaşlatmanın en doğal yolu antioksidan almaktır ve bal antioksidanlarla doludur. Antioksidanlar, vitaminler ve proteinler içeren bal, düzenli tüketildiğinde vücudu toksinlerden arındırır. Antibakteriyel özellikleri ayrıca cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Besleyici bir serum uygulayarak cildi nemlendirmek iyi bir fikirdir, ancak her gece yatmadan önce bal yemek, yaşlanma belirtileriyle savaşmanın en kolay yoludur. Cilt için gerçekten faydalı olan pek çok harika “bal maskesi” hazırlanmakta ve uygulanmaktadır.
Depresyonu önler
Balda bulunan polifenoller, depresyonla savaşmayı kolaylaştırır ve beyin hücrelerinde oksidatif stresi önler. Her gece bal tüketmek, ruh sağlığını korumak ve güne başlarken kendini motive etmek isteyenlere yardımcı olur. Bal yemek stresle mücadeleyi kolaylaştırır ve hafızayı güçlendirir. 2011 yılında yapılan bir araştırma, günde bir çorba kaşığı bal tüketen postmenopozal kadınların hafızasını geliştirdiğini gösterdi.
kaynak:
https://brightside.me
https://sagligabiradim.com
https://www.healtholino.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]