Yağlı karaciğer, karaciğer hücrelerinde yağ birikmesi ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu hastalığın ortaya çıkışı alkol, kötü beslenme ve hareketsiz bir yaşamdan kaynaklanmaktadır. Yağlı karaciğer geç evrelerde siroza neden olur.
Yorgunluk yağlı karaciğer hastalığının ilk belirtisidir. Nihai teşhis bir doktor tarafından yapılır. Karaciğer testleri yapılır. Hastalığın kesin tanısı ve evresi kan testi, ultrason ve gerekirse karaciğer biyopsisi ile belirlenir.
Karaciğer yağlanmasını önlemek için öncelikle düzenli ve sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak gerekir. Yavaş yavaş kilo vermek, fazla kilolardan kurtulmak için ölçülü ve aktif yürüyüş yapmakta da etkilidir.
Karaciğer sorunları ciddi sorunlara yol açacağından karaciğeri korumak için beslenmeye dikkat etmek gerekir. Günümüzde karaciğer yağlanması önemli ölçüde artmıştır. Bunun için karaciğere zararlı besinlerden uzak durmak çok önemlidir. Ama her şeyden önce alkolden uzak durmak gerekiyor. Çünkü alkolik yağlı karaciğer hastalığının tedavisi daha zordur.
Karaciğer yağlanmasına neden olan besinler:
1- Yağlı ve işlenmiş etler. Yağ oranı yüksek et yerine az yağlı et yenmelidir. Yine işlenmiş etler tercih edilmemelidir.
2- Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durma ihtiyacı.
3- Paketlenmiş, tüketime hazır gıdalar karaciğeri olumsuz etkiler.
4- Asitli içecekler de zararlıdır.
5- Pirinç ve patates tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Patates kızartması başta olmak üzere çeşitli şekillerde tüketilmesi karaciğer için faydalıdır.
Ne yemek istersin
1- Bol mevsim sebze ve meyveleri yemek gereklidir.
2- Bal yemek faydalıdır.
3- Bakliyat
4- Taze meyve suları
Karaciğer yağlanmasına neden olan besinler tüm vücudu olumsuz etkiler ve genel sağlığı tehdit eder. Bunun için de bu besinlerden mümkün olduğunca uzak durmakta fayda var. Dikkat etmeniz gereken bir şey de bu gıdaların sürekli tüketilmesinin sağlığı daha da tehdit ettiğidir.
Bu hastalıktan muzdarip olanlar için bir beslenme programı gereklidir. Ancak bu bir beslenme uzmanı tarafından yapılmalıdır. Herkesin kendi vücut yapısı ve kilosu vardır. Günlük alınan kalori ve başka bir hastalık olup olmadığına göre program çizilir. Bu tür hastalıklar için kilo verirken hızlı kilo vermek doğru değildir. Bu nedenle aktif bir yaşam seçerek, istikrarlı ve yavaş bir şekilde kilo vermek gerekir.
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]