Wolfe Yasası Kemikler, fiziksel strese, etkilere veya kendilerine uygulanan kuvvetlere göre değişerek yoğunluk kazanır ve güçlenir.
Vücudumuza ve hayatta kalmamıza kemiklerimizin tartışılmaz canlılığı. Yaşamın ilk yıllarında hızla gelişen kemiklerimiz yaşla birlikte çeşitli nedenlerle zayıflar ve herhangi bir yaralanma ya da kırıkta iyileşme daha uzun ve daha hassas hale gelir. Doğadaki diğer canlılardan varlığımızı korumak ve besin bulmak için hemen hemen tüm omurgalıların güçlü bir iskelete yani iskelet sistemine sahip olmaları son derece önemlidir. Bu noktada özellikle belirli meslekleri icra eden kişilerde güçlü bir kemik sistemi arayışı her zaman olmuştur. Dövüş sanatları ustaları ve sporcular, kemiklerini güçlendirmek ve kemik yoğunluğunu artırmak için binlerce yıldır sert nesnelere vurarak pratik yaptılar. Bu egzersizlerin oldukça etkili faydalarını gören sporcuların ve savaşçıların bu deneyimleri bilimsel bir sır olarak kalmış veya çeşitli iddialarla açıklanmıştır. İlk kez Alman cerrah ve anatomist Julius Wolf (1835-1902), yirmi yıllık bir araştırma sonucunda darbelerle yapılan egzersizlerde kemik yoğunluğunun artması olgusunu bilimsel olarak ortaya koydu. Julius Wolf’un bilim dünyasına bu tanıtımından dolayı bu durum tıp literatüründe “Wolff Yasası” olarak anılmaktadır. Birçok ortopedik yaralanma için uzun süreli dinlenme özellikle tavsiye edilir, ancak Wolfe Yasası bunun tersini belirtir. Ancak Wolfe Kanunu’nda ifade edilen, kemiklere uygulanan stres yaratan darbelerin sıklığı ve şiddetinin çok hassas olduğudur. Wolf, belirli kemiklerin belirli bir seviyede ve belirli açılarda darbelerle yüklendiğinde, söz konusu kemiğin daha güçlü ve daha dayanıklı hale geldiğini belirledi. Bu durumda Woolf, sürekli darbelerle ezilen kemiklerin tıpkı el tırnakları gibi yeniden yapılanarak sıkılaştığını ve yoğunlaştığını tespit etmiştir. Wolfe Yasası, sporcuların ve dövüş sanatları ustalarının binlerce yıldır bildiği ve uyguladığı bir yöntem/egzersiz için bilimsel bir temel sağladı. Wolff Yasasının uygulanmasında çok ince bir nüans vardır. Pek çok atletizm antrenörünün ve ortopedi cerrahının özellikle vurguladığı nokta, Kurt Yasası’nın yalnızca belirli bir yoğunluktaki ve tekrarlanan egzersizler için yararlı olduğudur. Kişiden kişiye değişmekle birlikte haftada 2-3 günden fazla ve bir saatten fazla yapıldığında kemikleri güçlendirmez aksine zayıflatır. Ayrıca kemik güçlendirme egzersizlerine kalsiyum ve vitaminlerden oluşan katı bir diyetin eşlik etmesi çok önemlidir. Davis Law, darbenin kemik iyileşme hızını aşan belirli bir seviye, frekans ve yoğunluğun üzerinde hareket etmesi nedeniyle kemiklerin zayıflamasını da açıklıyor.
Spor eğitmenleri, Wolff Yasasının en çok ip atlama, ip atlama, koşma, tenis ve halter gibi sporlarda telaffuz edildiğini bildiriyor.
Julius Wolf’un kemik yenilenmesi ile ilgili açıklamaları, birçok açıdan tüm vücut yeniden şekillenmesinin çok şaşırtıcı sonuçlarını ortaya koymaktadır. Wolf, tüm vücudumuzun stresin fiziksel, psikolojik ve kimyasal etkileriyle her an değiştiğini ve olumlu ya da olumsuz olarak yeniden şekillendiğini söylüyor.
yazar: Erdal Oğur
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]