Çalışmalar, kiraz suyunun artrit ile ilişkili iltihaplanmayı azaltmada yardımcı olduğunu göstermektedir. İltihap olarak da bilinen iltihaplanma, vücudun çeşitli iç ve dış etkenlere karşı verdiği iltihabik bir tepkidir. Vişne suyunun buna nasıl yardımcı olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Kirazlar sağlıklı ve nispeten düşük karbonhidratlı bir meyvedir. Vişne suyunun vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin olması nedeniyle pek çok faydası vardır. Artritin birçok nedeni vardır ve artrit bunlardan sadece biridir. Artrit ve gut, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen hastalıklardır. Vişne suyu, iltihapla savaşarak ağrıyı azaltmada harikalar yaratır.
Vişne suyunun faydaları nelerdir?
Kirazlar antioksidanlarla doludur ve bu antioksidanlar vücutta oluşan serbest radikalleri öldürür. Bir buçuk bardak vişne suyu tüketen bir kişi yaklaşık olarak 23 meyve ve sebzeden faydalanır.
Bu avantajlardan bazıları şunlardır:
Kirazlar, özellikle kolon kanseri olmak üzere kanser, kalp krizi ve felçlerle savaşmaya yardımcı olan bir bileşik olan antosiyaninler içerir.
Vişne suyu kandaki ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Kanda yüksek miktarda ürik asit gut hastalığına neden olur.
Artrit ile ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Kas ve sırt ağrıları düzenli olarak kiraz suyu tüketilerek kontrol altına alınabilir.
Nörodejeneratif hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Vişne suyunun düzenli tüketimi ile vücudun herhangi bir yerindeki iltihaplanma azalır.
Kiraz tüketmenin bir diğer faydası da vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olmasıdır.
Kirazlar ayrıca yaşlanma karşıtı ve yaşlanma karşıtı bileşenler içerir.
Vişne suyu iltihabı nasıl azaltır?
Yeni araştırmalar, vişne suyunun artrit ile ilişkili iltihaplanmayı azalttığını ve hatta önlediğini göstermektedir. Kiraz gibi ağrı kesici özelliği olan çok fazla meyve ve sebze yoktur. İltihabı önlemeye yardımcı olan çok güçlü üç antosiyanin vardır. Antosiyaninler, iltihaplanmanın başlamasından sorumlu iki enzimi inhibe eder. Bu mekanizmalar, aspirin veya diğer herhangi bir steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaç (NSAID) ile aynı şekilde çalışır. Kendinize kiraz almaya gidiyorsanız şunu unutmayın; Koyu kirazlar daha fazla antosiyanin içerir.
Ağrı ve iltihaplanma yaşam kalitesini düşürür ve hareket etmeyi engeller. Bir çalışmada, koşuculara maraton gününden 7 gün önce ve maraton gününde vişne suyu verildi. Vişne suyu içen yarışmacılar içmeyenlere göre daha fazla acı yaşadılar. Çalışma, koşmadan önce vişne suyu içen koşucuların, diğer meyve suları veya yapay içeceklere kıyasla yüzde 23 daha az kas ağrısı yaşadıklarını gösterdi. Egzersiz sonrası ağrı, kas hasarının veya zayıflatıcı bir yaralanmanın göstergesidir. Vişne suyunun etkisi, enfeksiyonların önlenmesine bağlanmıştır. Bir kişide gut olduğunda, ürik asit ve kristalleri eklemlerinin çevresinde birikmeye başlar. Bu ürik asit kristalleri hastada şiddetli ağrıya neden olur. Bazı durumlarda iltihaba da neden olurlar. Hasta vişne suyu içtikten birkaç saat sonra ürik asit seviyeleri düşmeye başlar.
Enflamasyonu tedavi etmek için gereken kiraz miktarı günde 20 tablettir. vücut; Bu kirazlardan 25 miligram antosiyanin alıyor. Enflamasyon ve kirazlar arasındaki bu bağlantıyı öğrendiğimden beri, daha fazla kiraz yemeye can atıyorum. Hadi, kendin dene!
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/cherry-juice-and-inflammation.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]