Öncelikle bu ilginç konuda şunu belirtmek isterim ki bu durum kalıtsal veya kalıtsal değildir. Uzun yaşamanın elbette belirli bir formülü yok ama bilinçli olarak ömrü uzatmak mümkün.
Seçtiğimiz yaşam tarzının bunda çok büyük etkisi var ve kendinize iyi bakmanız bir başlangıç sayılabilir. Öncelikle yılın belirli bir gününde muayene olmanız gerekmektedir ve doktor kontrolünde yapılan bu işlemden sonra doktorunuz size hangi önlemleri almanız gerektiğini anlatacaktır. Sürekli oturmak yerine gün içinde istediğiniz işi yapabilirsiniz. Bu gönderi greve dahil edilmemelidir. Bunu günde bir veya iki saat ayakta durarak, yürüyerek, koşarak veya küçük bir bahçede çalışarak kolayca yapabilirsiniz.
Bilimsel araştırmaların eğitimli insanların daha uzun yaşadığını ortaya koyduğunu da belirtelim. Bir başka ilginç bilgi de evli olmayanların yaşam sürelerinin daha kısa olduğunu şu şekilde belirtebilirim; Yalnız insanlar daha pasiftir ve herhangi bir işle meşgul olmazlar, bu da onları sağlıksız beslenmeye ve sağlıksız yaşam tarzlarına götürür.
Kahkaha sağlıklı yaşamın en basit işlevlerinden biridir.Deneyin.Küçük bir araştırma örneğinde beyin jimnastiği ve mizah dergilerinin ömrü uzattığı gösterilmiştir. Sporun olmazsa olmazlarından biri de sağlıklı yaşam… Günde en az bir saat tempolu yürüyebilir veya koşabilirsiniz, bu sizi çok fazla yormaz ve spor yaparsınız.
Yemek saatleriniz düzenli olmalı ve yediğiniz sağlıklı ve vejetaryen besinlere dikkat etmelisiniz. Bol su tüketin ve kilonuza dikkat edin, bazı dönemlerde sağlıklı öğünler tercih edebilirsiniz ve bu size zarar vermez aksine olumlu bir yol izlemenizi sağlar. Sigara ve alkolden çok bahsetmeye gerek yok bence, uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsanız bu tür maddelerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
katip: Ali Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]