Sporcu antrenörlerin televizyon programlarında boy göstermesi ile sistemin temelleri atılmıştır. Hatırlarsanız özellikle ev hanımlarını spora teşvik etmek için belli saatlerde televizyonda grup aerobik dersleri yayınlanırdı ve seyirci izlerken bu hareketleri de yaparlardı. O zamanlar çok popüler olan bu fikir çok başarılı sonuçlar verdi ve insanlara enerji verdi. Başarının nedeni, spor salonlarındaki mevcut düzenlemenin evlere taşınmasıydı. Böylece üye olmaya bütçesi olmayanlar, spor salonuna gidemeyenler, özellikle yaşlılar bile spor yapabildi. Ancak yıllar içinde çeşitli teknolojik gelişmelerle durum daha kapsamlı hale gelmeye başlasa da insani standartlardan da uzaklaşmaya başlamıştır…
Canlı televizyon programlarının yerine DVD’ler ve video klipler üretilmiş ve satışa sunulmuştur. Bu gelişme sayesinde insanlar artık ne zaman egzersiz yapacaklarına ve ne yapacaklarına karar verebiliyor ve seçebiliyor. Elbette sporun ticarete dönüşmesi kaçınılmaz bir gerçekti. Ancak “Görerek Öğrenme” temel felsefesi değişmediği için ciddi sorunlar ortaya çıkmamış ve geri dönüşler olumlu olmuştur.
Ana endişe, kontrolsüz egzersizin sağlığı tehlikeye atıp atmadığıydı. Spor konusuna yüksek farkındalık ve düşünce ile odaklananların popüler fikri, her zaman bir antrenman sırasında gerçekten çok önemli olan bir uzmana sahip olmak olmuştur.
Önce bir uyarı listesi oluşturmaya karar verme ve ardından spor geçmişi olmayan kişilerin yaralanma riskine ilişkin rehberliği vurgulama sürecinde, güvenli spor tüm dünyada yayılan bir protokol olarak parlayan bir ihtiyaç haline geldi.
Kişisel antrenör anlamak, bu ihtiyaca yönelik bir hizmet sektörü geliştirmek demektir. Spor salonlarına gidenler bile artık grup dersleri yerine kendilerine bire bir koçluk yapabilecek uzman koçlar talep ediyorlardı. Nitekim bu, günümüzde de rağbet gören bir hizmet şeklidir. Spor okullarından sertifika programlarına kadar yayılan yoğunlaştırılmış özel eğitim imkânı sağlamış ve uluslararası platformda belirli yükümlülükler getirmiştir.
Antrenör kavramının sadece spor takımları ve kulüpler için değil, profesyonel olmayan bireyler için de gerekli olduğu anlaşılmaktadır. Bu şekilde kişiye özel antrenman programı oluşturmak, farklı bir altyapıdan geldiği için herkesi farklı bir sistemle programa dahil etmek, kişisel sağlık sorunları varsa özel çözümler sunmak tipik bir kavramdır. ve tüm dünya tarafından kabul edilmiştir. Diz ağrısı olan bir kişi ile sorunu olmayan bir kişi aynı performansı gösterirse sakatlık mutlaka onu getirir.
Ancak maliyeti oldukça yüksek olan bir kişisel antrenör ile çalışırken teknoloji yeniden sahneye çıktı ve günümüzde ciddi anlamda günlük hayatın en önemli noktası olan akıllı telefonların kozu ile TV programlarında ve fitness DVD’lerinde görülebilir hale geldi. sonradan satılmakta ve hatta kişisel eğitmenler tarafından hazırlanan Programlarda sistemler entegre edilerek akıllı telefon ve tabletler için uygulama haline gelmektedir. Bu sayede kişiler yapacakları egzersizlerin her hareketinin görsellerine, uyarı ve önlemlerle nasıl yapılacağına dair komutlara ve boy, kilo, cinsiyet gibi kendi verilerini girerek kişiye özel antrenman programlarına ulaşabilmektedir. aynı zamanda. Öte yandan bu telefon ve tablet uygulamaları, uzaktan eğitim anlayışıyla e-posta ile verilen kişisel eğitim hizmetleriyle başlamıştır.
İnternetten araştırılarak bulunabilen ve sonrasında firmalar açılıncaya kadar ulaşılabilen bu sistemde kişi, hesabına belirli bir ücret yatırdıktan sonra e-posta göndererek haftalık veya aylık özel eğitim programları alabiliyor. Ancak bu sistemdeki eksiklik teknik direktörün çabasıyla ortaya çıktı. Örneğin sadece o gün yapacağı sporu ve o antrenman için yapılacaklar listesini gönderip de fotoğraf göndermeyenler de oldu. Bu durum bilgi eksikliğinden, yani doğru yönlendirme ve açıklama eksikliğinden kaynaklanıyordu, bazı kişiler internette arama motorları aracılığı ile yaptıkları aramalarda çok uğraşmalarına rağmen istenilen ve beklenen fiziksel açıklamaya ulaşamayarak uygulama içinde tatbikat yaptılar. Ters Yön.
Ancak ne yazık ki bu e-posta sistemi sayesinde maliyet o kadar dramatik bir şekilde düşürüldü ki spor salonu ve spor hocası gibi öğeler için kamuoyu gereksiz hale geldi. Elbette anlık süreçlerde sonucu gözlenemediği için sonradan ortaya çıkan hastalıkların çoğunda hekimlere yapılabilecek açıklamalar yetersiz kalıyordu.
Belki de bu noktada ‘koç’ kelimesinin doğru bir şekilde açıklanması gerekiyor…….
Antrenörlerin en önemli görevlerinden biri, sporda en yüksek verimi elde etmeleri için sporcuların fizyolojik ve psikolojik yeteneklerini yönlendirmek ve yeteneklerini geliştiren teknikler uygulayarak sporcuları en iyi şekilde yetiştirmektir.
Koç ne yapar?
- Uluslararası kural, teknik ve gelişmeleri yakından takip eder ve sporcuları bu konularda bilgilendirir, günlük, haftalık, aylık ve yıllık çalışma programlarını hazırlar ve uygular, sporculara verilen spor araç, gereç ve spor aletlerini, spor branşı eğitim videosunu takip ve kontrol eder, bant, kitap, dergi vb. Eğitim araç ve gereçlerini araştırmak, satın almak ve uygulamalı olarak kullanmak, branşı ile ilgili kurs, seminer ve diğer eğitim faaliyetlerine katılmak, sporcuların sağlık ve psikolojik muayenelerinin periyodik olarak yapılmasını sağlamak, beslenme ve diyet programları hazırlamak veya yaptırmak sporcuların gelişimi için gerekli ve bu konularda bilinçlendirmek. Dayanıklılığı, hızı, çevikliği ve istatistikleri artırın; koşu, yürüyüş ve diğer aktiviteler, sporcular; Çatışmalara teknik, taktik, fiziksel ve psikolojik olarak hazır,
Nasıl antrenör olunur?
Antrenörlerin her şeyden önce sporu ve sporcuları sevmesi gerekir.
– Bu alanda çalışan kişiler bir anlamda öğretmenlik yaptıkları için insanlarla iyi iletişim kurabilmeleri, sabırlı ve esnek olmaları bu meslekte başarıyı artıran unsurlardır,
– İnsanları seven, hızlı iletişim kurabilen, fikirlerini kolayca iletebilen, takip ettiği kuralları tutarlı, tutarlı, güvenilir ve inanılır kılan, grup yönetme özelliklerine sahip kişiler bu meslekte başarılı ve mutlu olabilirler,
– Koçların sürekli yeniliklere açık bir kişiliğe sahip olması,
– Antrenörler branşları ile ilgili spor alanındaki gelişmeleri, yenilikleri ve uluslararası kurallardaki değişiklikleri takip edebilecek düzeyde yabancı dil bilgisine sahip olmalıdır.
kişisel antrenör
Yukarıdaki unsurların hepsinin bir kişi için bir araya getirilmesi ve o kişinin odak noktası haline getirilmesi durumudur.
Güvenlik sağlamaktan fiziksel ve psikolojik desteğe kadar her faktörde aktif rol almak demektir. Kişi ister profesyonel sporcu, ister hareketsiz bir kişi olsun, sağlıklı aktif yaşama dayalı kişisel bir disiplindir. Hedefler değişse de temeli “insan”dır. Zaten okurken fark ettiyseniz, eğitim “insan” boyutlu bir iştir ve yazılım tek başına bu nedenle gerçekten onun yerini tutamaz.
Peki tüm bu diyetler arasında ne gibi faydalar ve zararlar olabilir dersek;
Uzaktan eğitimin yalnızca bir net finansal avantajı vardır. Spor salonu üyelikleri, antrenör ücretleri gibi kalemlerin ortadan kalktığı her durumda maliyet düşeceği için tercih edilebilir.
Bunun dışında gündeme getirilebilecek tek bir avantaj olabilir ve bu da onu herkes için daha erişilebilir kılmaktır. Ancak temel “insan” hedefi daha geniş kitlelere ulaşabilmek ya da ucuz olmak olan bir etkinliğin ne kadar önemli olduğu tartışılır.
Teşhis için doktora veya hastaneye veya kliniğe gidip fiziksel olarak orada bulunma söz konusu olduğunda yaygın olmakla birlikte, spor söz konusu olduğunda durumun değişmemesi gerekir.
Elbette herkes kendi başına spor yapabilir. Ancak sorun, bunu kendi başına yapacak bilgi ve deneyime sahip olmayanlardan kaynaklanabilecek sağlık sorunlarıdır.
kişisel antrenör = kişisel antrenör = kişisel antrenör
Faydalarını listelemeden önce, kişisel antrenörlerin sadece film yıldızları veya profesyonel sporcular için olmadığını belirtmek isterim.
Ayrıca bir kişisel antrenör eşliğinde egzersiz yapmak, kendi sağlığınıza ve ruh halinize yapabileceğiniz en önemli yatırımlardan biridir.
motivasyon
Kendi başınıza egzersiz yaparken motive kalmak genellikle zordur. Eğitmenle düzenli dersleriniz olduğunda, egzersizleri disiplinli ve sürekli bir şekilde yapabilmemiz için motive olacaksınız. Eğitmen, egzersiz programı devam ederken ilerlemenizi size göstererek motivasyon sağlayacaktır.
Bir rutin oluştur
Egzersizin faydalı olabilmesi için belirli bir süre, belirli bir ritimde, gün atlamadan egzersiz yapmalısınız. İş ve sosyal yaşamınızda egzersiz günlerini atlamak veya egzersizi tamamen bırakmak mümkündür. Ancak bir antrenör eşliğinde çalıştığınızda, egzersizlere karşı içsel disiplininiz üst düzeyde olacaktır.
Güncel ve sağlık bilgileri
Kişisel antrenör gerçekten bir spor altyapısından geldiği için sürekli güncel bilgileri araştırıp takip edecek ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda size yeni sistemler ve öneriler sunacaktır.
Güçlü, tutarlı ve tarafsız destek
Mevcut kondisyonunuzu egzersiz yoluyla ne kadar geliştirebileceğinizi söyler. İstediğiniz hedefler hakkında bir fikri olsa da, bir profesyonel küçük, spesifik, gerçekçi, ulaşılabilir hedefler belirleyerek onu hızlandırabilir. Bir kişisel antrenör, her zaman bu hedeflere doğru ve sağlıklı bir şekilde ilerlediğinizi değerlendirir. Hedeflerinizi anlıyor.
Doğru stil ve form
Profesyonel bir eğitmen size her egzersiz hareketini bir rutinde gerçekleştirmenin doğru yolunu öğretecektir. Genellikle hareket gösterir ve duruşunuzu veya tekniğinizi düzeltir. Hareketi doğru yapmayı öğrenmek yaralanma riskini azaltır.
Doğru beslenme
Donanımlı bir kişisel antrenör sizi adım adım takip edecek ve uygulamanız gereken “sporcu beslenmesi” türünü önerecektir.
Şube eğitimi
Yaptığınız sporun gerektirdiği özel antrenman metotlarını programınıza ekleyerek performans artışı sağlar.
Maksimum fayda ve minimum süre
Her antrenman sizi hedefinize yaklaştırırken, hedef odaklı antrenman programı ve o hedefe yönelik kurulan sistem ile yalnız değilsiniz ve antrenman boyunca sürekli yönlendiriliyorsunuz, bu da antrenman sırasında boşa harcanan zamanı engelliyor. Her egzersizi sizin yerinize bilen birinin olması, “sırada ne var” sorularınızı netleştirir.
kişisel program
Bir eğitmen, kondisyon seviyeniz geliştikçe antrenmanlarınızda ayarlamalar yapabilir ve ilerlemenizi sürdürürken rutinden çıkarak antrenmanlarınızı sizin için daha ilginç hale getirebilir.
sonuçlar
Metabolik rahatsızlıklarınız (yüksek tansiyon, diyabet, kalp dolaşımı vb.) veya kas veya eklem ve kemik rahatsızlıklarınız (bel fıtığı, boyun fıtığı, bursit vb.) varsa, koçunuz sizin için en uygun antrenman programını tasarlayacaktır. . . Bu programı doğru bir şekilde uyguladınız mı? Ve bu hastalıklar nedeniyle bozulan yaşam kalitenizi en kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde bir üst seviyeye çıkaracaktır.
yazar:Emine Yeşim Aydın
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]