Stres herkesin hayatında var olan bir problemdir. Bir toplum içinde yaşıyorsanız, hayatınızda bazı olaylar değişip gelişiyorsa, bu olaylara müdahale etmenize izin verilmiyorsa veya müdahale edip yeterli olmuyorsanız, kısacası hayatınızda rutinin dışında bazı değişiklikler oluyorsa, stres altındasın Stresin hayatımda yeri olmadığını kimse söyleyemez. Atılganlığın tüm insanlığın ortak noktalarından biri olduğu bir gerçektir. İnsanların ortak özellikleri sorulduğunda stres ön plana çıkıyor.
baskı yapmak; Gerginlik hali, tersine dönme hali, dışarıdan gelen bir saldırı, baskı ve etki karşısında normal durumdan çıkış ve buna karşı oluşan bir savunma mekanizması olarak tanımlanabilir. Organizmada savunma etkileri (stres faktörü). Veya dayanıklılığı azaltan fiziksel veya zihinsel (zihinsel) stres, stres halidir. Dış etkiye verilen tepki bir refleks, bir gerilim halidir. Canlı organizmaların yaşamı için uygun olmayan koşullardır. Bireyin rutindeki herhangi bir değişiklikten dolayı yaşadığı strestir. en kısa tanımıyla stres; Bu bir zihinsel stres halidir.
Stres kaynakları ve stres ölçeğindeki yüzdeler
1) Eşlerden birinin ölümü: %100 stres gidericidir. Bu oran çiftlerin birlikteliğinin uzunluğuna, çiftlerin birbirlerine olan sevgilerinin boyutuna ve birbirlerine bağlılık derecelerine göre değişebilmektedir. Eşlerden biri diğerini kasten öldürmediyse veya eşler arasında ciddi sorunlar yoksa, eşlerden birinin ölümü sağ kalan eş için en büyük stres kaynağıdır.
2) Boşanma: Vakaların %73’ünde ölüm olayından hemen sonra gelen bir stres kaynağıdır. Arada çocuk varsa bu oran biraz artabilir. Burada bir soru akla gelebilir. Çiftler birlikte yaşamaktan mutlu değiller ve daha mutlu ve huzurlu bir hayat istedikleri için ayrıldılar, öyleyse neden stres? Rutin yoldan çıkıp yeni bir hayata başlanıldığı için insanların bir takım endişeleri, endişeleri vb. Bütün bunlar kişide psikolojik gerginliğe neden olur. Burada stresin her zaman olumsuz olaylardan kaynaklanmadığına dikkat edilmelidir. Evlenen çiftler streslidir ama evlilik insanın hayatındaki en güzel olaylardan biridir. Başka bir deyişle, olumsuz olaylar her zaman stres kaynağı değildir, ancak olumlu ve iyi olaylar insanları stres altına sokabilir.
3) Bir kişinin yaralanması veya hastalığı: %53 oranında stres kaynağıdır. Ancak bu oran, yaralanma veya hastalığın derecesine göre artar veya azalır.
4) Evlilik: %50 stres gidericidir. Evlenmek üzere olan çiftlerde stres oranı artıyor. Çünkü önemli bir karar ve geri dönüş mümkün ama toplumsal baskılardan dolayı biraz zor. Özellikle evlenecek olan kadınlarda bu oran erkeklere göre daha yüksektir.
5) Sınır dışı etme: %47 oranında stres kaynağıdır. İşten çıkarılma, kişilerde maddi ve manevi bir çöküşe neden olmakta ve bu durumda kişilerin strese girmesine neden olmaktadır.
6) Emeklilik: %45 oranında bir stres etkenidir. Yaşlı insanlar özellikle emeklilik sendromundan muzdariptir. Emekli oldum, artık işe yaramaz mıyım, dünya işlerinden elimi çekeyim mi, artık umurumda değil mi, üretkenliğimi, verimliliğimi mi kaybettim vs. Bu tür düşüncelere ve strese girebilirler.
7) Hamilelik: %40 stres gidericidir. Aslında bebek sahibi olmak dünyanın en güzel duygularından biridir. Ancak hamile kalan kadınlar çocuğumun sağlıklı olup olmayacağını, çocuğuma iyi bir anne olup olmayacağımı vb. Fikirleri olduğu için tedirgin olurlar.
8) Yeni bir aile üyesi ekleyin: %39 stres gidericidir. Ailenin yeni üyesi yetişkin ise bu oran o kişiyle bir arada yaşayıp yaşamamasına göre artar veya azalır.
9) Ekonomik Durumdaki Değişiklik:%38 oranında stres kaynağıdır. Ancak bu kaynaktan dolayı yaşanması gereken stres, ekonomik durumun iyiyken kötüye gitmesidir. Çünkü insanlar alışık oldukları bir hayat standardına sahipler ve bu standartların düşürülmesi insanları baskı altına alıyor.
10) Yakın bir arkadaşın ölümü: %37 oranında stres kaynağıdır. Bu oran, arkadaşınıza ne kadar yakın olduğunuza bağlı olarak artar. Sevilen, saygı duyulan, saygı duyulan bir kişinin kaybı, kişide derin bir üzüntü ve depresyona neden olur ve bu durumda kişiyi strese sokar.
11) Amirlerle sorun yaşama: Bu durum %23 oranında bir gerginlik kaynağıdır.
12) Ev Değişikliği: %22 stres oranı oluşturur. Ancak bu oran çocuklarda daha yüksektir. Çocukların alışık oldukları ortamdan ayrılıp yeni bir ortama girmeleri, eski arkadaşlarını geride bırakıp yenilerini edinme süreçleri çocuklar için yetişkinlerden daha fazla strese neden olur.
13) Tatil: % 13’lük bir stres etkenidir. Tatil aslında her insanın ihtiyacı olan bir şeydir. Tatile çıkamayan insanlar tatil yapamadığı için stres yaşarken, tatil stresini atabilenler nereye gideyim, yanıma hangi kıyafetleri alayım, kilo vermem için ne yapmalıyım gibi düşüncelerle tatile vs gidebilir
Kaynak:
stres ve başa çıkma
katip:derya talas
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]