İlk e-posta 1971’de gönderildi. Neredeyse 40 yıl sonra, sosyal medya dünyayı bir kasırga gibi ele geçirdi. Günümüzde Facebook ve Twitter gibi sosyal paylaşım siteleri dünya çapında her 4 kişiden 1’i tarafından kullanılmaktadır. Bu tür faaliyetler zararsız görünebilir, ancak bazı araştırmacılar sosyal medyanın ruh sağlığını ve mutluluğu etkileyebileceğini iddia ediyor.
Michigan Üniversitesi’nde sosyal psikolog olan Ethan Cross, Facebook’un bizi daha da çaresiz hissettirdiğini keşfetti. Görünüşte Facebook, sosyal iletişim için gerekli olan temel insan ihtiyaçlarını karşılayan bir kaynak sağlıyor. Ancak mutluluğu artırmak yerine tam tersi sonuçlar ürettiği gözlemlenmiştir. Bu iddialar abartılı mı? Değilse, sosyal medya kullanımımızı azaltmalı mıyız?
İçindekiler
Sosyal medya nedir?
sosyal ağ; Dünyanın her yerinden insanların etkileşime girmesine izin veren bir web siteleri grubu olarak tanımlanır. Bu şekilde tartışmalar, fotoğraflar, videolar ve sesler paylaşılabilir. en son istatistikler; Yetişkinlerin yaklaşık %42’sinin birden fazla sosyal paylaşım sitesi kullandığını gösteriyor. Yaşlı kullanıcı sayısı artsa da çoğunluğu 30 yaş altı sosyal medya kullanıcıları oluşturuyor. Ortalama olarak, cep telefonlarından sosyal ağ sitelerine erişimi olan çoğu Amerikalı, sosyal medyayı kullanarak ayda 7,6 saat harcıyor. Peki bizi sosyal medyaya çeken nedir?
1980’lerin sonunda, Amerika Birleşik Devletleri’nde ilk ticari çevirmeli İnternet servis sağlayıcısı (ISP) kuruldu. İnternet teknolojisi son yirmi beş yılda önemli ölçüde ilerledi. Öyle ki çevirmeli bağlantı şu anda çoğumuz için modası geçmiş durumda.
Elbette çevrimiçi olmanın çekici yanlarından biri de çevremizdeki dünyayla daha iyi etkileşim kurabilme yeteneğidir. Örneğin, İnternet, zaman alan posta sürecine bir alternatif olan e-posta göndermemize olanak tanır. Sosyal medya bu temel üzerine kurulmuştur.
Facebook’un görev tanımına göre; Facebook’un misyonu, insanlara paylaşma gücü vermek ve dünyayı daha açık ve bağlantılı hale getirmektir. İnsanlar Facebook’u aileleri ve arkadaşlarıyla iletişim halinde olmak, dünyada neler olup bittiğini öğrenmek ve düşüncelerini ifade etmek ve paylaşmak için kullanıyor. Bu, tüm sosyal medya sitelerinin amaçlarını özetler. Dünyanın her yerindeki insanlar da sosyal medya dünyasına yenik düştü.
Sosyal medya bağımlılığı
en son istatistikler; Kullanıcıların %40’ı sosyal medya sitelerini günde birden fazla ziyaret ederken, ABD’deki Facebook kullanıcılarının %63’ü siteyi her gün ziyaret ediyor.
Hepimizin sosyal medyayı kullanmak için kendi sebepleri var. Bazıları başkalarının güncellemelerine ve fotoğraflarına göz atmayı severken, diğerleri siteleri duygularını ifade etmek için kullanır. Ama Dr. Shannon M Rauch’a göre sosyal medyayı kullanmanın başlıca nedenleri; Dikkat dağıtmak ve can sıkıntısını gidermek için. Bu nedenle sosyal medya her girişte kişiyi destekler.
durum güncelleyicileri destekler; Destekleyici yorumlar ve beğeniler şeklinde gelir. Desteklenen davranışlar da defalarca tekrarlanacaktır. Bu nedenle, bir kişinin bu davranışı basitçe bitirmesi zordur.
Bu davranış Facebook bağımlılığına yol açabilir. Bu tür davranışlar çok yaygın olduğundan, araştırmacılar Facebook bağımlılığını ölçmek için bir Psikolojik Ölçek (BFAS) geliştirdiler. Norveç’teki Bergen Üniversitesi’nden Dr. Cecile Andreessen ve meslektaşları, Facebook bağımlılığını ölçmek için 6 ölçek geliştirdi. Bu metrik, “Facebook’u kullanmayı ve onu nasıl kullanacağınızı planlamayı düşünerek çok zaman harcıyorsunuz” ve “Facebook’u kişisel sorunlarınızı unutmak için kullanıyorsunuz” gibi ifadeler içerir. Facebook bağımlılığını “sık” ve “sık sık” olarak tanımlayan altı kriterden dördünü puanladılar.
Sonuç olarak araştırmacılar; Anksiyete bozuklukları ve sosyal güvensizlikleri olan kişilerin daha fazla sosyal paylaşım sitesi kullandığını belirtiyorlar. Almanya’daki Freie Üniversitesi’nde çalışan bir araştırma grubu, Facebook’ta olumlu öz bildirimler alan kişilerin beyninin çekirdek akumbens bölgesinde daha güçlü aktivite buldu. Bu etkinleştirme etkinliği, artan Facebook kullanımıyla ilişkilidir.
Çalışmalarda elde edilen sonuçlara göre; Facebook bağımlısı çoğu kullanıcı siteyi kullanır; Dikkat çekmenin ve benlik saygısını artırmanın bir yolu olarak kullanın. Ancak bu davranışın ruh sağlığı ve mutluluğu üzerinde olumsuz etkileri olabilir mi?
Sosyal medya kullanımının olumsuz etkileri
2012 yılında İngiltere’de sosyal medya kullanımı ve duygular üzerindeki etkisi üzerine bir araştırma yapılmıştır. Ankete göre katılımcıların %53’ü sosyal paylaşım sitelerinin davranışlarını değiştirdiğini söylerken, katılımcıların %51’i bu değişikliğin olumsuz olduğunu belirtti.
sosyal medyayı kullanarak hayatlarının daha da kötüleştiğini söyleyenler; Başarılarını arkadaşlarıyla karşılaştırdıklarında daha az özgüvenli hissettiler. Bu nedenle anket, ankete katılanların üçte ikisinin siteleri kullandıktan sonra rahatlamakta ve uykuya dalmakta güçlük çektiğini bildirdi. Katılımcıların %55’i sosyal paylaşım sitelerine erişemediklerinde kendilerini endişeli ve rahatsız hissetmişlerdir.
Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, Dr. Rauch ve meslektaşları; Sosyal medyada etkileşim kurmak, özellikle yüksek düzeyde kaygı bozukluğu olan kişiler için yüz yüze görüşmeleri zorlaştırabilir.
Sosyal medya kullanımıyla ilgili bir başka endişe de siber zorbalıktır. Araştırmalara göre, sosyal medyayı kullanan gençlerin %95’i sosyal paylaşım sitelerinde çeşitli siber zorbalık biçimlerine tanık olmuş ve bunların %33’ü siber zorbalığın kurbanı olmuştur. Bu durumda yapılacak en iyi şey, ebeveynlerin çocukların sosyal medyayı kullanma sürelerini sınırlamalarıdır.
Facebook zihinsel sağlığı ve mutluluğu artırmak için kullanılabilir mi?
Çoğu araştırma, sosyal medya kullanımının ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine işaret ederken, bazı araştırmacılar bunun daha ters bir etkiye sahip olabileceğini söylüyor. Sosyal ağ siteleri, akıl sağlığı sorunları olan kişileri belirlemek için yararlı bir araç olabilir.
Daha az fotoğraf paylaşan, genel olarak daha az iletişim kuran ve daha az Facebook arkadaşı olan kişilerin sosyal anhedonia (arkadaşlarla sohbet etmek gibi normalde zevkli olan etkinliklerden zevk alamama) geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Başka bir UCLA araştırmasına göre, sosyal medyayı kullanmak mutluluğu yayabilir. Buna göre, mutlu durum güncellemeleri, diğer kullanıcıları da kendileri hakkında mutlu gönderiler paylaşmaya teşvik eder. Aslında araştırmacılar, mutluluğun yayılmasının o kadar güçlü olduğuna ve mutluluğun bir salgın gibi yayılabileceğine inanıyor. Elde edilen bulgulara göre sosyal medyanın ruh sağlığı ve mutluluk üzerinde çift yönlü etkisi bulunuyor.
kaynak:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/275361.php
yazar: Ayka Olkay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]