Mavi-yeşil algler, mavi ve yeşil pigmentler üreten farklı bakteri türlerini ifade eder. Tuzlu suda ve bazı büyük tatlı su göllerinde yetişir. Meksika ve bazı Afrika ülkelerinde yüzyıllardır gıda olarak kullanılmaktadır. Ayrıca 1970’lerin sonlarından beri Amerika Birleşik Devletleri’nde bir besin takviyesi olarak satılmaktadır. Bu alg ürünleri bazen oral protein takviyeleri olarak ve yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılır. Diğer birçok durum için ağızdan kullanılır, ancak bu kullanımları destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur.
Bazı mavi-yeşil alg ürünleri, kontrollü koşullar altında yetiştirilmektedir. Diğerleri, bakterilerle kontaminasyona karşı daha duyarlı oldukları ve bazı alg bakterileri tarafından üretilen karaciğer toksinleri (mikrosistin) ve ağır metaller içerdikleri doğal bir ortamda yetiştirilir. Ancak, yalnızca test edilmiş ve bu kirleticileri içermediği tespit edilmiş ürünler seçilmelidir. Mavi-yeşil alglerin zengin bir protein kaynağı olduğu söylense de aslında et veya sütten daha zengin değildir. Ayrıca gram başına et ve sütten 30 kat daha pahalıdır.
İçindekiler
misyon
Mavi-yeşil algler ağızdan alınırsa yüksek oranda emilebilir demir, protein ve diğer mineraller içerir. Bağışıklık sistemi, şişlik (iltihap) ve viral enfeksiyonlar üzerindeki potansiyel etkileri üzerine araştırmalar devam etmektedir.
Kullanımlar ve etkinlik
HipertansiyonYüksek tansiyonu olan bazı kişilerde hipotansiyon bildirilmiştir.
saman nezlesiErken araştırmalar, yetişkinlerde bazı alerji semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.
HIV/AIDS tedavisinde kullanılan ilaçların neden olduğu insülin direnci (ARVinsulin direnci): İlk araştırmalar, HIV/AIDS ilaçlarına bağlı olarak insülin direnci olan kişilerde insülin duyarlılığını arttırdığını göstermektedir.
arsenik zehirlenmesiİlk araştırmalar, günde iki kez mavi-yeşil alg ve çinko almanın, içme suyunda yüksek düzeyde arsenik bulunan bölgelerde yaşayan insanlarda arsenik düzeylerini ve arseniğin cilt üzerindeki etkisini azalttığını göstermektedir.
Atletik performans: Mavi-yeşil alglerin atletik performans üzerindeki etkisi net değildir. Erken bir çalışma, düzenli olarak koşan erkeklerin mavi-yeşil algleri yediklerinde yorulmadan önce daha uzun süre koşabildiklerini gösterdi. Bununla birlikte, başka bir erken çalışma, mavi-yeşil alglerin eliptik bir antrenör üzerinde çalışırken yakılan kalorileri iyileştirmediğini göstermektedir.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB): İlk araştırmalar, bir bitki karışımıyla birlikte mavi-yeşil alg almanın, daha önce tedavi edilmemiş çocuklarda DEHB sonuçlarını iyileştirebileceğini göstermektedir. Ancak bunun mavi-yeşil alglerden mi, diğer bitkilerden mi yoksa bunların bir kombinasyonundan mı kaynaklandığı belli değil.
Göz kapağı spazmı veya seğirmesi (blefarospazm): Erken araştırmalar, mavi-yeşil alg almanın, blefarospazmı olan kişilerde göz kapağı spazmlarını azaltmadığını göstermektedir.
Diyabet: Erken bir çalışma, tip 2 diyabetli kişilerin daha düşük kan şekeri seviyelerine sahip olduğunu gösterdi.
Yorgun: Erken araştırmalar, uzun süreli yorgunluk şikayetleri olan yetişkinlerde yorgunluğu iyileştirmediğini göstermektedir.
Kol İltihabı C: Hepatit C’li kişilerde mavi-yeşil alglerin etkilerine ilişkin araştırmalar tutarsızdır. Bir çalışma, henüz tedavi edilmemiş veya diğer tedavilere yanıt vermeyen hepatit C’li erişkinlerde ağızdan mavi-yeşil alg almanın, süt devedikeni yerine karaciğer fonksiyonunda daha fazla iyileşme sağladığını göstermiştir. Bununla birlikte, başka bir çalışma, mavi-yeşil alglerin, hepatit C veya hepatit B’li kişilerde karaciğer fonksiyonlarını kötüleştirdiğini göstermektedir.
HIV/AIDS: HIV/AIDS hastalarında mavi-yeşil alglerin etkileri üzerine yapılan araştırmalar karışıktır. Bazı erken araştırmalar, HIV/AIDS’li kişilerde iltihabı, mide ve bağırsak problemlerini, yorgunluk duygularını ve solunum problemlerini azalttığını göstermektedir. Bununla birlikte, HIV hastalarında CD4 hücrelerinin sayısını arttırdığı veya viral yükü azalttığı görülmemektedir.
Kandaki yüksek kolesterol veya diğer yağlar Yağ (hiperlipidemi)Erken araştırmalar, mavi-yeşil alglerin normal veya orta kolesterol düzeyine sahip kişilerde kolesterolü düşürebileceğini göstermektedir. Ancak, arama sonuçları biraz tutarsızdı. Bazı araştırmalara göre mavi ve yeşilin sadece düşük seviyeli lipoproteini (LDL veya kötü kolesterol) azalttığı bulunmuştur. Diğer çalışmalarda, toplam kolesterol ve LDL kolesterolü düşürürken yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya iyi) kolesterolü artırdı.
Yetersiz beslenmeden veya vücudun besinleri emememesinden kaynaklanan durumlar: Bebeklerde ve çocuklarda yetersiz beslenme için diğer beslenme tedavileriyle birlikte mavi-yeşil alglerin kullanılmasına ilişkin ilk araştırmalar çelişkili sonuçlar göstermiştir. 8 hafta boyunca darı, soya fasulyesi ve yer fıstığı karışımı ile birlikte mavi-yeşil spirulina tüketen yetersiz beslenen çocuklarda kilo artışı gözlendi. Bununla birlikte, başka bir çalışmada, 3 ay boyunca her gün mavi-yeşil alg verilen 3 yaşına kadar olan çocuklar, yalnızca beslenmeyi iyileştirmek için genel tedavi verilen çocuklara göre daha fazla kilo almamışlardır.
menopoz belirtileriErken bir çalışma, menopoz sonrası kadınlarda kaygı ve depresyonu azalttığını göstermektedir. Bununla birlikte, sıcak basması gibi semptomları azalttığı görülmemektedir.
Zihinsel uyanıklık: Erken yapılan bir çalışma, zihinsel yorgunluk duygularını iyileştirdiğini ve zihinsel matematik testindeki puanları düşürdüğünü gösterdi.
obezite: Aşırı kilolu veya obez insanlar üzerindeki etkilerine ilişkin araştırma belirsizdir. Bazı erken araştırmalar, fazla kilolu yetişkinlerde kilo kaybını biraz iyileştirdiğini gösteriyor. Bununla birlikte, diğer çalışmalar mavi-yeşil alglerle kilo kaybı göstermemektedir.
Genellikle sigaranın neden olduğu ağız içindeki beyaz lekeler (oral lökoplaki): İlk araştırmalar, tütün çiğneyen kişilerde ağız yaralarını azalttığını göstermektedir.
Diş etlerinin ciddi enfeksiyonu (periodontitis): Erken araştırmalar, mavi-yeşil alg içeren bir jelin diş eti hastalığı olan yetişkinlerin diş etlerine enjekte edilmesinin diş eti sağlığını iyileştirdiğini göstermektedir.
Yukarıda listelenen koşullara ek olarak, anksiyete, düşük sağlıklı kırmızı kan hücreleri (anemi), premenstrüel sendrom (PMS), kanser ve çok az alkol tüketen veya hiç alkol almayan kişilerde karaciğerde yağ birikmesi (alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı) ) veya NAFLD), depresyon, stres ve yorgunluk, hazımsızlık, kalp hastalığı, hafıza ve yara iyileşmesi için kullanılır. Bu kullanımlar için mavi-yeşil alglerin etkinliğini değerlendirmek için daha fazla araştırma ve kanıt gereklidir.
Yan etkiler ve güvenlik
Ağızdan alındığında: Mikrosistein, toksik metaller ve zararlı bakteriler olarak adlandırılan karaciğere zarar veren maddeler gibi kirletici maddeler içermeyen mavi-yeşil alg ürünleri, kısa süreli kullanıldığında çoğu insan için muhtemelen güvenlidir. Günde 19 grama kadar olan dozlar 2 aya kadar, günde 10 gram kadar düşük dozlar ise 6 aya kadar güvenle kullanılmıştır. Yan etkiler genellikle hafiftir ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın rahatsızlığı, yorgunluk, baş ağrısı ve baş dönmesini içerir. Bununla birlikte, kirlenmiş mavi-yeşil alg ürünleri muhtemelen güvenlidir. Kirlenmiş mavi-yeşil algler karaciğer hasarı, mide ağrısı, mide bulantısı, kusma, halsizlik, susuzluk, hızlı kalp atışı, şok ve ölüme neden olur. Test edilmemiş ve mikrosistin ve diğer kontaminantlardan arınmış olduğu bulunan mavi-yeşil alg ürünleri kullanılmamalıdır.
Özel Önlemler ve Uyarılar
Gebelik ve emzirme: Mavi-yeşil alglerin hamilelik veya emzirme döneminde kullanımının güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli bilgi yoktur. Kirlenmiş mavi-yeşil alg ürünleri, emzirilen bebeğe hamilelik sırasında veya anne sütü yoluyla geçebilen zararlı toksinler içerir. Güvenli tarafta kalın ve kullanmaktan kaçının.
Çocuklar: Mavi-yeşil algler muhtemelen çocuklar için güvenlidir. Çocuklar, kirlenmiş mavi-yeşil alg ürünlerine yetişkinlerden daha duyarlıdır.
Multipl skleroz (MS), lupus (sistemik lupus eritematozus), romatoid artrit (RA), pemfigus vulgaris (bir cilt hastalığı) ve diğerleri gibi otoimmün hastalıklar: Mavi-yeşil algler, bağışıklık sisteminin daha aktif hale gelmesine ve bu oto-bağışıklığın artmasına neden olur. hastalığın semptomlarını şiddetlendirir. Bir kişi bu koşullardan birine sahipse, mavi-yeşil alglerden kaçınmak en iyisidir.
Kanama bozuklukları: Mavi-yeşil algler kanın pıhtılaşmasını yavaşlatır ve kanama bozukluğu olan kişilerde morarma ve kanama riskini artırır.
Fenilketonüri: Mavi-yeşil alglerin Spirulina türleri, fenilketonüriyi ağırlaştıran kimyasal fenilalanin içerir. Bir kişide ayrıca fenilketonüri varsa, spirulina gibi mavi-yeşil alg ürünlerinden kaçınmalıdır.
etkileşimler
Bağışıklık sistemini azaltan ilaçlar (immün baskılayıcılar) MAVİ-YEŞİL ALGA ile etkileşime girer. Mavi-yeşil algler bağışıklık sistemini artırır. Mavi-yeşil algler bağışıklık sistemini artırarak bağışıklık sistemini baskılayan ilaçların etkinliğini azaltır. Bağışıklık sistemini azaltan bazı ilaçlar arasında azatioprin (Imuran), basiliximab (Simulect), siklosporin (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zinapax), moromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mikofenolat (CellCept), takrolimus (FKraf506), sirolimus (Rapamune), Prednizon (Deltasone, Orasone), kortikosteroidler, glukoz-glukoz kortikosteroidler. Ayrıca bilimsel araştırmalar yüksek tansiyon için günde 2-4,5 gram mavi-yeşil alg yemeyi önermektedir.
kaynak:
ontario.ca
sağlıklinkbc.ca
nps.gov
ziyaretflorida.org
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]