Günümüzün en büyük sağlık sorunlarından biri kanserdir. Sigara kanserin oluşumundaki en büyük etkenlerden biridir.
Sigara içmek bir bağımlılık ürünüdür ve sigaraya başladıktan sonra bırakmak çok zordur. Genel olarak sigarayla ergenlik döneminde tanışan gençler, sigara içenler arasında en dezavantajlı grubu oluşturmaktadır. Çünkü mantıklı bir insan neden sigara içmemesi gerektiğini kolayca anlayabilir. Bunu anlamayan bir kişi varsa bu kişi beynini tam olarak kullanamıyor demektir. beyinlerini tam olarak kullanamayan preteen gençler; Olgun görünüm, karizmatik kişilik, sorunlarının üstesinden gelme gibi içgüdüsel faktörlere bağlı olarak istemeden de olsa sigaraya alışabilirler.
Sigara sadece sağlığa zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitesini düşürerek insanları olumsuz etkiler. Sigara içen birinin nefesi kötü kokar, dişleri sararır, hızlı hareket ettiğinde çabuk keser ve birçok ortama giremez. Sigara içilen bir ortama alınmayanlar veya kendileri için ayrılan farklı bir yere taşınanlar, ikinci sınıf insan muamelesi görmenin en güzel örneklerindendir. Toplum her geçen gün bilinçlenmekte ve sigara içmenin yasak olduğu yerlerin sayısı her geçen gün artmaktadır.
Sigarayı bırakmak için pek çok program ve yöntem bulunmaktadır. Ancak tüm bu yöntemler, insan iradesi olmadan anlamsızdır. Bir insan zihninde sigarayı bırakmazsa, er ya da geç her şeye yeniden başlar. En güzeli insanın iradesini kullanıp bir anda “bıraktım” demesi ve bırakmasıdır.
Sigarayı bıraktıktan sonra.
20 dakika sonra: Kan basıncınız düzelir, kalp atışlarınız normale döner, el ve ayak ısınız normale döner.
8 saat sonra: Kandaki nikotin ve karbon monoksit seviyesi yarı yarıya azalır ve kandaki oksijen seviyesi normale döner.
24 saat sonra: Karbon monoksit vücudunuzdan tamamen atılır, ciğerleriniz sigaranın mukusu temizlemeye başlar ve kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.
48 saat sonra: Nikotin vücudunuzdan tamamen çıkar, koku ve tat alma duyularınız yükselir.
72 saat sonra: Nefes almanız kolaylaşır, enerji seviyeniz yükselir.
2-12 hafta sonra: Kan dolaşımı düzelmeye başlar, akciğer fonksiyonu %30 artar, yürüme ve koşma kolaylaşır.
3-9 ay sonra: Öksürük ve hırıltılarınız azalacak, solunum problemleriniz düzelecek ve akciğerleriniz enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelecektir.
Bir yıl sonra: Kalp hastalığı riskiniz, halen sigara içen birinin riskinin yaklaşık yarısına düşer.
5 yıl sonra: Ağız ve boğaz kanserinden ölme riski azalır.
10 yıl sonra: Halen sigara içen birine kıyasla akciğer kanseri riskiniz yarı yarıya azalır ve kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş biriyle aynı riske düşer.
15 yıl sonra: İnme ve kalp krizi geçirme riskiniz hiç sigara içmemiş biriyle aynı seviyeye düşer.
Sigara İçindekiler:
- Aseton (boya çözücü) Arsenik (öldürücü zehir) Nikotin (böcek öldürücü madde) Napelamin (kansere neden olan madde) DDT (böcek ilacı) Peren (kansere neden olan madde) Dibenzakridin (kansere neden olan madde) Amonyak (çözücü, temizlik maddesi) Toluidin ( Kanser (inşaat işçisi) Dritan (kansere neden olan madde) Metanol (füze yakıtı) Polonyum-210 (radyoaktif element) Kadmiyum (pillerde kullanılan malzeme) Karbon monoksit (araba egzozlarından çıkan zehirli gaz) Hidrojen siyanür (gaz odalarını öldürmek için kullanılır) Kullanılan toluen endüstride çözücü olarak)
**Sigara dumanını ağızdan soluduğunuzda önce trakeadan akciğerlere iner (buradaki kılcal damarlardan emilir), sonra yemek borusundan tükürük ile mideye iner. Akciğerlerden sağ kalbe gelir ve sol kalp pompalayarak tüm vücuda pompalanır. Damarlar aracılığıyla tüm vücutta dolaşır.
Sigarayı bırakma yöntemleri ve başarı oranları:
Ani salınım: %81,5
Düşme azaltma: %5,7
Hipnoz: %1.6
Düşük nikotinli sigaralar: %1,5
Nikotin sakızı: %1.4
Özel sigara filtreleri: %0,5
Psikoterapi: %0.1
Sigarayı bıraktıktan sonraki en tehlikeli dönem ilk 2-3 aydır. Sigarayı bırakanların %88’i ilk 58 gün içinde yeniden sigaraya başlıyor.
Son olarak, sigara kadınlara çok kaba geliyor ve onlara hiç yakışmıyor. Bunu söylemeden yazımı bitirmek istemedim. Herkese sigarasız bir hayat diliyorum.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]