Sıcak bir yaz gününde yapmak istediğiniz tek şey serin bir duş alıp rahatlamak ama kış geldiğinde en cezbedici olan şey buhara kapılıp sıcacık bir duş alıp rahatlamak oluyor. Birçoğumuz havanın nasıl olduğuna veya nasıl hissettirdiğine bağlı olarak farklı su sıcaklıklarını tercih etsek de uzmanlar soğuk duş almanın sağlıklı bir seçim olduğunu söylüyor. Bunun neden böyle olduğunu anlamak ve fikir birliğine varmak için, soğuk duşa karşı sıcak duş faktörünün analizi yapılmalıdır. Ancak o zaman soğuk duşun faydalarının sıcak duştan çok daha fazla olduğu anlaşılır.
İçindekiler
Sıcak duşun faydaları
Sıcak bir duş almanın birçok avantajı vardır. Başımızdan akan sıcak su insanı çok mutlu eder. İşte sıcak bir duşun başlıca avantajları.
Göğüs tıkanıklığını ve solunum problemlerini hafifletir
Sıcak bir duş, burun tıkanıklığını, göğüs tıkanıklığını ve diğer solunum problemlerini hafifletmeye yardımcı olur. Sıcak buhar, özellikle okaliptüs veya başka bir şey
Herhangi bir uçucu yağ ile karıştırıldığında, mukusun gevşemesine ve çıkarılmasına yardımcı olur.
Kas ağrısını hafifletir
Sıcak bir duş, ağrıyan kasları gevşetmeye yardımcı olur. Ağrılı bölgelerdeki gerginliği ve sertliği giderir. Ayrıca vücuttaki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve kişinin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Uykuyu teşvik eder
Sıcak bir banyo stres ve gerginlikten kurtulmaya yardımcı olur ve yıpranmış sinirleri yatıştırır. Kalp atış hızını yavaşlattığı için sakinlik ve huzura yol açar. Bu nedenle sıcak bir duş uyku getirir.
Cildi pürüzsüzleştirir
Sıcak bir duş almak, cildin gözeneklerinin açılmasına, böylece yumuşamasına ve sağlıklı olmasına yardımcı olur. Cilt gözenekleri açılırsa nemlendirme daha etkili hale gelir. Bu da derinlemesine bir temizlik sağlar.
Cinsel isteği artırır
Sıcak su, bir kişi üzerinde çok duygusal bir etkiye sahip olabilir. Aromatik sıcak suda banyo yapmanın bir kişinin libidosunu büyük ölçüde artırabileceği bulunmuştur.
sıcak duşun zararları
Sıcak duşun bazı avantajları olduğu gibi bazı dezavantajları da vardır. Bunlardan bazıları aşağıda açıklanmıştır:
Kardiyovasküler sistemi etkiler
Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için sıcak bir duş çok zararlı olabilir. Sıcak duş almanın yüksek tansiyona, düzensiz kalp atışlarına ve diğer damar sorunlarına neden olabileceği bulunmuştur.
Fizyolojik sistemleri baskılar
Sıcak bir duş almanın vücuttaki sıcaklığı (ve dolayısıyla asitlik seviyesini) yükseltebileceği ve vücudun çeşitli fizyolojik sistemlerini düşürebileceği araştırılmıştır. Sağlık uzmanları aynı fikirde.
Cilt ve saç üzerinde etkilidir
Sıcak bir duş gözenekleri açar. Açık gözenekler kapatılmazsa kir ve toz gözeneklere girerek sivilce oluşumuna neden olur. Sıcak duşlar saçları çok kırılgan ve zayıf hale getirebilir.
Soğuk duşun faydaları
Hindistan’daki eski Ayurveda bilimi, sıcak duş yerine soğuk duş kullanılmasını şiddetle tavsiye eder. Yıllar boyunca konu incelendi ve soğuk duşun birçok faydası bulundu. Faydalarından bazıları şunlardır:
Kan dolaşımını iyileştirir
Soğuk su, kanı organlara taşıyarak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Bu anlamda sıcak bir duştan farklıdır çünkü sıcak bir duş sadece kanı cilde hızlandırır. İyi kan dolaşımı, çeşitli cilt ve kalp problemleriyle savaşmaya yardımcı olur ve genel sağlığı iyileştirir. Soğuk bir duş vücut ısısını düşürür ve böylece yüksek ateşle savaşmaya yardımcı olur.
Kalp sağlığını iyileştirir
Artan dolaşım ile kan vücudun her yerine ulaşır ve atardamarlar kanı daha iyi pompalayarak kalp sağlığını iyileştirir. Soğuk su sayesinde kalp sağlığı mükemmel durumda tutulur, tansiyon düşürülür, tıkalı damarlar temizlenir ve kan dolaşımı dengelenir. Sonuç olarak, vücudun bağışıklık sistemi gelişir.
Cilt ve saç üzerinde olumlu etkiler
Soğuk su cilt ve saç derisindeki gözeneklerin kapanmasını sağlayarak kirlerin içeri girmesini engeller ve etkili cilt bakımı sağlar. Soğuk su aynı zamanda saç köklerinin saç derisini kavrama kabiliyetini arttırır ve saçı daha güçlü, temiz ve parlak yapar. Ayrıca güneş yanığı ve tahriş olmuş cildi yatıştırır ve rahatlama sağlar.
Vücudu temizler
Soğuk bir duş sadece dış kirleri değil, iç organları da temizler. Bunu, tüm toksinlerin ve atıkların daha sonra dışarı atılmasına neden olan tüm kasları gererek yapar.
soğuk duşun zararları
Soğuk duşun olumsuz bir etkisi yoktur. Soğuk duşun tavsiye edilmediği tek durum, bir kadının adet gördüğü zamandır. Bunun nedeni, bir kadının organlarının zaten zayıf ve stres altında olmasıdır. Böyle zamanlarda organların ve kasların gevşemesi gerekir.
Tamamen soğuk bir duş almak mümkün olmamakla birlikte, soğuk ve sıcak duşlar arasında geçiş yapmak veya banyoyu soğuk bir duşla bitirmek de yukarıdaki tüm faydaların sağlanmasına büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
kaynak:
https://sagligabiradim.com
http://doktorlarsitesi.net
https://wellnesskeen.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]