Salatalık suyu bu yazın özellikle sağlığı için yaşayanların yeni trendi olacak. Sadece kalori yüklü alkolsüz içeceklere harika bir doğal alternatif değil, aynı zamanda size birçok yönden yardımcı olabilecek sonsuz vitamin ve minerallerle dolu bir içecektir. Bu yazımızda salatalık suyunun faydalarından bahsedeceğiz ve bu içeceği evde nasıl hazırlayabileceğinizi göstereceğiz.
Hazır Salatalık Suyu Tarifi!
İçeceğinizden maksimum salatalık aromasını almak için 1 dilim salatalığı 2 litre soğuk, distile suda bir gece bekletin. Ertesi sabah bu dilimleri taze kesilmiş dilimlerle değiştirin ve gün boyu içkinizin tadını çıkarın. Tadı vurgulamak için nane ve limon ekleyebilirsiniz.
Harika bir göz serinletici ve salatayı güzel yapan yüksek lifli bir bileşen olmasının dışında, salatalıkların çok sağlıklı olabileceğini hiç düşündünüz mü? Sağlık, bu ferahlatıcı yeşil sebzenin her köşesinden gelir. İster salataya doğrayın, ister suyunu sıkın, ister cildinize sürün, vücudunuza girdikten sonra sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır.
Bu seçenekten nasıl yararlanabileceğinizi daha önce tartışmıştık. Bu yollardan biri de su içmektir. Salatalık suyunun nasıl yapıldığını anlattığımıza göre şimdi salatalık suyunun faydalarından bahsedelim.
Salatalık suyunun faydaları:
Doktorunuz size tabağınızı mümkün olduğu kadar çok yeşil sebze ile doldurmanız gerektiğini söyledi. Şimdi aynı şekilde bardağınızı doldurmanızı öneriyoruz. Su, vücudunuzu besleyen en önemli içecektir. Vücudumuzun yüzde 60’ının sudan oluşması bu içeceğin hayatımızdaki öneminin altını çizmeye yeter. Alkolsüz içecekler, şarap ve bira artık bu birincil besin kaynağının yerini almış olsa da, sağlığınız için eski doğal içeceklere dönmekte ısrar ediyoruz.
Çoğu insan için günde gerekli miktarda su içmek zordur. Bazıları susuzluk hissetmez, bazıları ise tatsız bir şeyler içmekten hoşlanmayabilir. Salatalığın ferahlatıcı, serinletici ve yatıştırıcı tadı sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmaz, aynı zamanda günlük su ihtiyacınızı da lezzetli bir şekilde karşılamanızı sağlar. Gelin bu sağlıklı ve lezzetli içeceğin sağlığa faydalarına bir göz atalım.
Meşrubat:
Karbonhidrat ve yağlarla dolu günümüz dünyasında, kim kilo vermenin kolay ve güvenilir bir yolunu aramıyor? Aromalı ve gazlı içeceklerden uzaklaşamıyor musunuz? Yeterince su içemiyor musunuz? Bu yüzden salatalık suyunu deneyin. Harvard Halk Sağlığı Okulu araştırmasına göre, meyve aromalı içeceğinizi bir bardak salatalık suyu ile değiştirmek, toplam kalori alımınızı 150 kalori azaltır. Bu, hiç çaba harcamadan kolayca 150 kalori kaybedebileceğiniz anlamına gelir. Hadi, ne bekliyorsun?
Akşamdan kalmayı hafifletir:
Hafta sonu bitti ve Pazartesi geldi. Ne yazık ki, bazılarımız hala bu korkunç baş ağrısından muzdarip. Böyle bir sorunla karşı karşıyaysanız hemen bir bardak salatalık suyu hazırlayın. Salatalık, rahatlamanıza ve alkolün sonraki etkilerinden kurtulmanıza yardımcı olacak bol miktarda elektrolit ve vitamin içerir.
Yaşlanma karşıtı doğal içecek:
Cildinizi taze ve genç tutmak için çok para mı harcıyorsunuz? Diyetinize salatalık suyu ekleyin ve cildinizin tamamen gençleştiğini hissedin. Salatalık, cildinizin serbest radikallerin neden olduğu hasarla savaşmasını sağlayan besinler içerir. Cildinizi genç tutan ve ona taze ve canlı bir cilt belirtisi olan parlaklık veren çok miktarda C vitamini içerir. Livestrong web sitesine göre 1 kase dilimlenmiş salatalık 3.8 mg C vitamini içerir.
– İyileşmeyi hızlandırır:
C vitamini sağlıklı cildi korur. Çünkü cildin iyileşmesine yardımcı olur ve bu iyileşme cilt ile sınırlı değildir. Bir diğer iyileştirici ajan olan K vitamini de salatalık kabuğunda bulunur. Bu vitamin yara iyileşmesine yardımcı olur ve vücutta sağlıklı kan dolaşımını destekleyen iyileştirici bir maddedir. Hepimizin bildiği gibi, kan akışı vücudun farklı bölgelerine oksijen sağlar ve bu bölgelerin sağlıklı ve işlevsel kalmasına yardımcı olur. Bu içecek ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren A ve B vitaminleri açısından da zengindir.
Kanserle savaşmanıza yardımcı olur:
Salatalığın kanserle mücadelede çok önemli bir doğal gıda takviyesi olduğuna inanılıyor. Yapılan araştırmalara göre “larresicinol, penoresinol ve sequeolarresicinol”ün içerdiği maddeler bu hastalığa yakalanma riskini azaltmada önemli rol oynuyor.
Kemik sağlığını korur:
Salatalık suyunun kemikler için faydalı olmasının en önemli sebebi içerdiği K vitaminidir. K vitamininin sağlıklı kemik dokusunu oluşturan proteinleri aktive ettiği düşünülmektedir. Salatalık suyunda silika bulunmasının, artrit ve gut gibi kemik hastalıklarının ağrılı semptomlarını hafiflettiğine inanılmaktadır.
Kötü nefesi ortadan kaldırır:
Ağız kokusundan utanırken günde kaç tane sakız çiğniyorsunuz? Salatalık suyu ağız kokusunu gidermenin bir yoludur. Salatalık suyunu içerken bir dilim alıp 45 saniye ağzınızda tutmayı deneyin. Salatalık, ağız kokusunu gidermeye yardımcı olan fitokimyasallar içerir. Bu su aynı zamanda diş eti hastalıklarının tedavisinde de yardımcı olur. Bazı durumlarda, ağız kokusu sindirim sistemindeki sorunlardan kaynaklanır ve salatalık da vücutta düzgün sindirimin sağlanmasına yardımcı olur.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/10health-benefits-of-cucumber-water.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]