İsim levhaları nereden geldi?
Bu isim bir bireye aittir ve kurucusunun ismini taşımaktadır. Bu tekniğe adını veren Joseph Platts’dı. Slates, erken yaşta astım ve romatizma hastası olan sağlıksız bir çocuktur. Daha sonraki yıllarda spor yaparak kendini geliştirdi. Birinci Dünya Savaşı’nda kampa götürüldü ve askerlere kendi tekniğini öğretti. Artık herkes ondan bahsediyor ve ondan bir şeyler öğrenmek için çaba harcıyordu. Hatta bu teknolojinin birçok ünlü isim tarafından benimsenmesiyle birlikte dünya çapında giderek daha popüler hale gelmekte ve reklamı yapılmaktadır. Bu teknik 30-40 teknik sayesinde tüm vücut için büyüme ve sağlıklı bir vücut vaat ediyor.
Bu ilkelerin en önemlilerinden bahsedecek olursak;
1) Konsantrasyon: Hareketlere uyum sağlamak ve hissetmek bu adımda çok önemlidir.
2) Kontrol: Bu adımda vücudunuzu kontrol edebilmeli ve kontrol edebilmeli, vücudunuzun yorulmamasına dikkat etmelisiniz.
3) Merkezlenme: Karın, bel ve kalça merkezlenmesi denilen olay bunların etrafında gerçekleşir.
4) Akıcı hareket: Hareketler kesintisiz ve en doğru şekilde yapılmalı, kesintisiz çalışmalı ve yavaşlamamalıdır.
5) Doğruluk: Hareketler doğru yapılmalı, gelişigüzel veya bilinçsizce yapılmamalıdır.
6) Nefes: En önemli noktalardan biri de bu adımda nefesinizi en doğru şekilde kontrol etmeli ve bitkinlik hissinden nasıl kurtulacağınızı öğrenmelisiniz.
faydaları nelerdir?
duruş şekilleri
– Kan dolaşımını düzenler
Kas kontrol mekanizması sağlar
-Fiziksel uygunluk seviyesini artırır
– Yaralanma riskini azaltır
Güçlü kaslar oluşturmaya yardımcı olur
Tamamen sağlıklı vücut.
Bu alıştırmalar ve teknikler, tablet topları sayesinde daha kolay yapılır. Sizi zayıflatmaz veya kilo vermenizi doğrudan etkilemez ancak sporun doğasında olan bu durumlar istemsiz olarak gerçekleşeceğinden kilo vermeye veya kilo almaya başlamak yanlış bir seçim olur. Tek amacı uygun vücut ve vücut kontrolünü sağlamaktır.
katip: Ali Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]