Reddedilme korkusu, hayatımızı büyük ölçüde etkileyebilecek önemli bir korkudur. Pek çok insan bazı durumlarda bu kötü duyguları yaşar, ancak bazı insanlar için bu korku o kadar ciddi olabilir ki hayatı felç edebilir. Bu kişiler korkularını yenmek için terapi görmezlerse, bu korkular yavaş yavaş hayatlarının her yerine sürmeye başlar.
Reddedilme korkusunun etkileri
Herkes bu korkuların tüm etkilerini yaşamasa da, reddedilme korkusu birçok kişisel ve profesyonel durumda başarılı olma yeteneklerini etkiler. Bu yazıda en yaygın durumlara odaklanmaya çalışacağız.
İş mülakatları: Hayatında en az bir iş görüşmesine gitmiş olan herkes bu durumun ne kadar stresli olabileceğini bilir. Bir iş görüşmesi için dinlenme odasında beklerken insan kendini çok rahatsız hisseder. Bu duruma bir de reddedilme korkusu eklenince avuçların terlemesi, nefes almada güçlük, konuşmada güçlük gibi sorunlar kaçınılmaz hale geliyor. İşverenlerin önem verdiği konulardan biri olan özgüven ve yeterlilik ortamı karşı tarafa aktarılamadığından bu zorluklarla karşılaşamayanların başarı şansı da azalmaktadır.
İş ilişkileri: Birçok iş için işe almak yeterli değildir. Bir insan sürekli çevresindekileri etkilemek zorunda kalabilir. Pek çok iş kolu için müşteri çekmek, anlaşmalar yapmak, yatırımcı çekmek ve ürün satmak ana unsurlardır. Çoğu kişi için çok basit görünen telefona cevap verme görevi bile reddedilme korkusuyla bazılarına göz korkutucu gelebilir. Aynı şekilde, birini aramak ve bir şey istemek birçokları için imkansız bir başarıdır.
Toplantılar: İlk buluşmalar, özellikle de tanımadığımız biriyleyse, neredeyse hepimiz için korkutucudur. Ancak bir kişinin reddedilme korkusu varsa, bu tam bir felakettir. Görüşme sırasında kişi, karşı tarafı tanımaya ve ikinci bir buluşma isteyip istemediğine odaklanmak yerine, karşı tarafın onu reddedip reddetmeyeceğini düşünür. Sonuç olarak, konuşma sorunları, görünüşüyle ilgili takıntılı kaygı, yemek yiyememe ve bariz rahatsız edici davranışlar ortaya çıkmaya başlar.
evlilik: Evlilik hayatı, sonu gelmeyen bir dizi anlaşma ve uzlaşmadan oluşur. İki insan birbiriyle uyumlu olsa da her konuda anlaşabilmeleri mümkün değildir. Reddedilme korkusuyla yaşayan insanlar, kendi ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlanırlar ve çoğu zaman bunları dile getiremezler. Ayrıca reddedilme korkusu terk edilme korkusuna dönüşür ve aşırı kıskançlık, karşı tarafa güvensizlik gibi sorunlar başlar. Bu durum ilerledikçe kişi karşı tarafın telefonunu karıştırmak, bilgisayarını ve sosyal ağlarda neler yaptığını takip etmek gibi sağlıksız tavırlar sergilemeye başlar.
Yeni insanlarla tanışmak: İnsan sosyal bir varlıktır ve toplumda temel sosyal detayları yerine getirmesi beklenir. Zamanımızın çoğunu tanıdığımız ya da tanımadığımız insanlarla konuşarak geçiriyoruz. Ancak bazen bu kısa sohbetler ömür boyu sürecek dostluklar kurmamızı sağlar. Reddedilme korkusuyla yaşıyorsanız, özellikle tanımadığınız insanlarla ve hatta bazen çok yakın olmadığınız arkadaşlarınızla bu tür konuşmalar yapmama eğiliminde olursunuz ve tanışma fırsatını kaçırabilirsiniz. hayatınızı değiştirebilecek biri.
Reddedilme korkusu yaşayan insanların genel tutumları
aldatmaca: Reddedilmekten korkan pek çok insan, dikkatle kendilerine sahte bir hayat kurar. Bunun arkasındaki fikir; Gerçek dünyalarının reddedilmesinden korktukları için bir maskenin arkasında yaşıyorlar. Ancak bu durum dış dünyanın onları yalancı ve dolandırıcı olarak tanımlamasına neden olur.
Hoş insanlar: Çoğumuz sevdiklerimizi memnun etmeye çalışsak da, reddedilme korkusu yaşayanlar bunu abartır. Kendilerine faydası olmayacak hatta zararı dokunmayacak istekleri kolay kolay reddedemezler çünkü hayır demeleri onlar için zordur. Bazı durumlarda karşı tarafın memnuniyeti, karşı tarafın kötü davranışını onaylama şeklinde de olabilir. Karşı tarafı kaybetme korkusuyla yanlış olduğunu bildikleri davranışlara ses çıkarmazlar, hatta bazen bu tür konularda onlara yardımcı olmaya çalışırlar.
tevazu: Reddedilmekten korkan insanlar, yüzleşmekten kaçınmak için genellikle büyük çaba harcarlar. Ne istediklerini sormaktan kaçınırlar ve kendi ihtiyaçları hakkında konuşmazlar. Genel eğilim, kendi ihtiyaçlarını gizlemek veya onları görmezden geliyormuş gibi yapmaktır.
Ayrıca reddedilme korkusu çoğu zaman insanları hayallerinin peşinden gitmekten alıkoyar. Herhangi biri için korkutucu görünen şey, reddedilmekten korkanları tam anlamıyla felç eder. Tatmin olmayacaklarını bildikleri halde kendilerini daha güvende hissettiren alanlara kayarlar. İster dünyayı dolaşmak, ister mükemmel bir roman yazmak, ister birine sevginizi ifade etmek isteyin, reddedilme korkusu sizi her zaman durduracaktır.
başkalarının tepkisi
Reddedilme korkusu insanları güvensiz, etkisiz ve içine kapanık yapar. Aynı şekilde terleme, titreme, göz teması kuramama ve hatta iletişim becerilerinin kaybı gibi fiziksel sorunlara neden olur. Peki reddedilmekten korkan insanlar bu tavırları sergilediğinde dış dünya onlara nasıl tepki veriyor?
ret: İronik bir şekilde, reddedilme korkusu kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerden biridir. Psikolojide güvenin çekiciliği arttırdığı bilinen bir gerçek vardır. 2009 yılında Florida’da yapılan bir araştırmaya göre, gelir düzeyimiz için güven neredeyse zeka kadar önemlidir. Kural olarak, reddedilme korkusunun neden olduğu özgüven eksikliği, insanları reddedilmeye yaklaştırır.
Kullanım Alanları: Bazı insanlar sürekli olarak başkalarının güvensiz taraflarını ararlar. Reddedilme korkusu olan insanlar, başkaları tarafından kendi çıkarları için kullanılabilecek en olası insanlar olarak öne çıkıyor. Uzman manipülatörler, genellikle çekici, kibar ve yardımsever görünerek insanları nasıl etkileyeceğini çok iyi bilirler. Aynı zamanda çevrelerindeki insanlara her an terk edecekleri imajını vererek reddedilme korkusunu yaşatırlar. Bu sayede hedeflerine ulaşmak için önlerindeki insanları avucunun içine alırlar.
Hayal kırıklığı: Dünyadaki çoğu insan terbiyeli, dürüst ve sadıktır. Reddedilme korkusuyla karşınızdaki kişiyi sınırlamasanız bile, o size çeşitli şekillerde yardımcı olmaya çalışır. Örneğin, aile üyeleri birbirlerinin güvenini kazanmak ve birbirlerine açılmak için çaba harcarlar. Bununla birlikte, reddedilmekten korkan insanlar, genellikle herhangi bir yardım talebini veya herhangi bir şefkat teklifini, gelecekte terk edileceklerinin bir işareti olarak algılarlar. Bu karşı tarafı kızdırır ve sık sık tekrarlanırsa büyük hayal kırıklıkları yaratır.
Kaynak:
Amerikan Psikiyatri Derneği. (1994). Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı (4. baskı). Washington, DC: Yazar.
katip:Nihat Kelis
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]