İçindekiler
a. Prostat nedir?
Prostat, erkek üreme sisteminde kestane büyüklüğünde bir bezdir. Mesaneyi boşaltan tüp parçasını mesanenin hemen altında ve pelvik tabanın üzerinde çevreler.
Prostatın en önemli işlevi, sperm hücrelerini testislerden ve diğer bezlerden gelen sıvılarla birleştirerek spermi oluşturan bir sıvı üretmektir. Semeni oluşturan diğer sıvılar arasında seminal kese (prostatın üzerinde bulunur) ve bulbar bezi (üretranın arkasında ve yanında bulunur) bulunur. Tüm bu sıvılar üretrada toplanır ve erkeklerde doğurganlıktan sorumlu sperm hücrelerinin çalışmasını sağlar.
Prostat kasları ayrıca spermin üretraya girmesine ve boşalma sırasında dışarı atılmasına izin verdiği için üremede önemli bir rol oynar. Boşalma sırasında spermin mesaneye girmesini önlemek için prostat ve mesane sfinkteri üretrayı mesaneye kadar kapatır.
Prostatın bir diğer önemli işlevi de hormon metabolizmasıdır. Prostatta, erkeklik hormonu testosteronun dihidrotestosteron (DHT) adı verilen biyolojik olarak aktif bir forma dönüştürüldüğü gösterilmiştir. DHT, ergenlikte rol oynayan ve erkeklerin yetişkin erkek özelliklerini geliştirmesine yardımcı olan bir androjendir.
B. Prostat sağlık sorunları
1. Prostat kanseri
Prostat kanseri dünya çapında önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. Prostat kanseri belirtileri zayıf üretra veya sık idrara çıkmayı içerir. İdrar yaparken ağrı veya yanma. idrarda veya semende kan pelvis, sırt veya kalçada kalıcı ağrı; Yorgun. Baş dönmesi; ve solunum problemleri.
Prostat kanseri gelişme riski yaşla birlikte artar. Diğer risk faktörleri aile öyküsü ve ırkı içerir. Yaşa özgü insidans eğrilerinin incelenmesi, prostat kanserine yakalanma riskinin 55 yaşından sonra keskin bir şekilde artmaya başladığını ve daha sonra 70-74 yaşlarında en yüksek düşüşü gösterdiğini göstermektedir. Araştırmalar, Türkiye’de erkekler arasında en sık görülen ikinci kanser türü olduğunu gösteriyor. (ilk akciğer kanseri)
2. İyi Huylu Prostat Büyümesi (BPH)
İyi huylu prostat hiperplazisi, bir erkek yaşlandıkça prostat bezi iltihaplandığında veya büyüdüğünde ortaya çıkar. Bu olduğunda, prostat üretraya baskı yaparak idrara çıkmayı zorlaştırır ve sizi mesane enfeksiyonu veya mesane taşı geliştirme riskine sokar. Hiperplazi, gençlikte başlayan, daha sonra yavaşlayan ve yaşam boyu devam eden hücre büyümesini ifade eder. BPH’ye hormonal değişiklikler (aşırı östrojen gibi), kan damarlarının kötüleşmesi ve çinko eksikliği gibi çeşitli koşullar neden olur.
American Journal of Urology’de yayınlanan bir araştırmaya göre, selim prostat hiperplazisi, 40 yaş civarında başlayarak hemen hemen tüm erkeklerde kesinlikle yaşa bağlı bir fenomen olarak gelişmektedir. Dünya çapındaki anatomi araştırmalarını gözden geçirirken, 30’lu yaşlarındaki erkeklerin yaklaşık yüzde 10’unun, 40’lı yaşlarındaki erkeklerin yüzde 20’sinin ve 60’lı yaşlarındaki erkeklerin yüzde 50’sinden fazlasının BPH’nin bazı özelliklerine sahip olduğunu görüyoruz. BPH’li çoğu erkek bu durum için doktora gitmez ve asla tedaviye ihtiyaç duymaz. Bu durum diğer semptomlarla ilişkili olduğunda, hastalar genellikle tedavi ararlar – en yaygın problem, idrar yaparken ağrı ve idrara çıkma sıklığı gibi alt üriner sistem semptomlarıdır.
3. Prostatit
Prostatit, genellikle şişlik ve ağrı ile sonuçlanan prostat bezinin iltihaplanması veya enfeksiyonudur. Ayrıca idrara çıkma, iktidarsızlık ve yorgun ve depresif hissetmek gibi genel sağlık sorunlarına yol açabilir. Diğer prostat sağlığı sorunlarından farklı olarak prostatit orta yaşlı erkeklerde daha sık görülür.
Üç tip prostatit vardır: Bakteriyel olmayan prostatit (en yaygın tip), bakteriyel prostatit ve prostat ağrısı. Bakteriyel olmayan prostatit, stres ve düzensiz cinsel aktiviteden kaynaklanabilir. Bakteriyel prostatite bakteri, virüs ve hatta cinsel yolla bulaşan bir hastalık neden olabilir. Kronik prostatit olarak da bilinen prostat ağrısı, bakterilerin veya prostat iltihabının bir sonucu olabilir ve sıklıkla kalıcı pelvik ağrı ile sonuçlanır.
C. Prostat sağlığı için en iyi doğal ilaçlar
1. Diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirin
Optimal prostat sağlığının korunmasına yardımcı olmak için aşağıdaki yiyecekleri ve takviyeleri tüketin ve aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapın.
Domates: Domates (özellikle pişirildiğinde), prostat sağlığı için kritik olan likopen sağlar. Çalışmalar, domatesin likopen ve diğer antioksidanlar sağlayan beslenmesi sayesinde, yüksek pişmiş domates tüketiminin prostat kanserini önlemede ılımlı bir rol oynayabileceğini göstermektedir.
taze balık: Omega-3 açısından zengin taze balık, prostat iltihabını azaltır. Araştırmalar, taze balık tüketimi ile prostat kanserinden ölüm arasında negatif bir ilişki olduğunu göstermiştir. (Ne kadar çok taze balık yerseniz prostat kanserinden ölme riskiniz o kadar azalır.)
Yeşil çay: Yeşil çay, en yüksek düzeyde antioksidan içerdiğinden, yaşlanmayı geciktiren 1 numaralı içecektir. Detoksifikasyon ve prostat sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Detoksifikasyon, prostatit semptomlarının tedavisinde veya hafifletilmesinde yardımcı olabilir.
kabak çekirdeği: Kabak çekirdeği ve kabak çekirdeği yağı, yüksek karotenoid ve yağda çözünen vitamin içeriği sayesinde prostat sağlığı için faydalıdır. Kabak çekirdeği, mesaneyi boşaltmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan bir idrar söktürücü görevi gören çinko içerir. Bu, idrara çıkma ile ilgili sorunlara neden olan genişlemiş bir prostatla başa çıkmada yardımcı olabilir.
Et ve süt ürünleri: İsveç’te yapılan araştırmaya göre, daha fazla süt ürünü tüketen kişilerde prostat kanseri gelişme riski artıyor. Çalışmalar, en yüksek kalsiyum alımına sahip erkeklerin, en düşük kalsiyum alımına sahip erkeklere kıyasla prostat kanseri riskinin 4,6 kat arttığını göstermektedir. Başka bir çalışma, aşırı et ürünleri tüketiminin prostat kanseri riskini 1,5 ila 2 kat artırdığını göstermiştir. Bunun nedeni etin hormonal profilleri üzerindeki etkilerinden ve etin yüksek sıcaklıkta pişirilmesi sırasında oluşan bileşiklerin olası kanserojen etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.
fiziksel aktiviteler: 1976 ve 2002 yıllarını kapsayan araştırma sonuçları, artan fiziksel aktivitenin prostat kanserine yakalanma riskini %10 ile %30 arasında azalttığını gösteriyor. Araştırmacılar, hormon seviyelerini modüle etme, obeziteyi önleme, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirme ve egzersizin koruyucu faydalarını açıklayan oksidatif stresi azaltma potansiyeline sahip olduğuna inanıyor.
2. Besin takviyeleri
E vitamini: E vitamini vücutta antioksidan bir rol oynar. ABD merkezli Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi’nde yayınlanan araştırma, beş ila sekiz yıl boyunca 50 miligram E vitamini alan katılımcılar arasında prostat kanseri insidansında yüzde 32’lik bir azalma olduğunu gösterdi.
D vitamini: Boston Üniversitesi Kroşe Koleji’ndeki araştırmalar, düşük D vitamini alımı ile prostat kanseri arasında bir ilişki olduğunu doğruladı. D vitamini alımı ne kadar düşükse, prostat kanseri riski o kadar yüksektir. Bu nedenle güneşe çıkmak veya D vitamini takviyesi almak her yaştan erkeğe prostat kanserinden korunmak için önemli bir öneridir.
Selenyum: Selenyumun bağışıklık sistemini güçlendirmek, kanser riskini azaltmak, ömrü uzatmak gibi pek çok faydası vardır. Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, selenyum takviyelerinin cilt kanserini önleme üzerindeki etkilerini değerlendirdi ve etkileri sınırlı olmasına rağmen, günde 200 mikrogram selenyumun prostat kanserinde yüzde 67’lik bir azalmaya yol açtığını buldu.
likopen: Likopen, meyve ve sebzelere kırmızı rengini veren güçlü bir antioksidandır. Likopen en sağlıklı halini domatesi pişirerek alır, ancak gıda takviyelerindeki likopen vücudun kullanımı kadar besinlerdeki likopen kadar kolaydır. 2015 yılında yapılan sistematik bir inceleme ve meta-analiz, daha yüksek likopen tüketiminin veya dolaşımdaki konsantrasyonun daha düşük prostat kanseri riski ile ilişkili olduğunu gösterdi.
Çinko: Çinkonun bir diğer önemli faydası prostat sağlığında oynadığı roldür. Enfeksiyon, stres ve diyet, prostat sorunu olanlarda önemli ölçüde düşük çinko seviyelerinden etkilenir. Indian Journal of Urology’de yayınlanan araştırmaya göre, çinko eksikliği hem prostat kanseri hem de iyi huylu prostat hiperplazisi ile ilişkilidir.
Balık Yağı: Enflamasyonu azaltmak için balık yağı tavsiye edilir ve enflamasyon prostat kanserine ve diğer prostat hastalıklarına yol açabilir. 67 ila 96 yaşları arasındaki 2.268 erkek üzerinde 2013 yılında yapılan bir araştırma, daha önceki dönemlerinde balık yağı alan erkeklerin prostat kanseri gelişme riskinin daha düşük olduğunu buldu.
Isırgan otu: Isırgan otunun antiinflamatuar, antitümör ve antiviral etkileri vardır. Aynı zamanda, fitosteroller, lignanlar ve polisakkaritler gibi bileşikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve iyi huylu prostat hiperplazisinin semptomlarını hafifletir.
3. Uçucu yağlar
Biberiye esansiyel yağı: Biberiye yağı güçlü bir antioksidandır ve karnosik asit ve karnosolün moleküler mekanizmalarının prostat kanserini önleyebileceğine (önleyebileceğine veya azaltabileceğine) inanılmaktadır. Yüksek kaliteli, saf biberiye yağı, altı hafta boyunca dahili olarak alınabilir veya günde iki kez cinsel organların altındaki bölgeye topikal olarak uygulanabilir. Güçlü bir yağ olduğu için cilde uygulamadan önce eşit miktarda taşıyıcı yağ ile seyreltin.
Buhur yağı: Buhur yağı, ağrıyı azaltma ve kanserin yayılmasını önleme yeteneği ile bilinir. Çalışmalar, sığla yağının iltihabı azalttığını, bunun özellikle prostat iltihabından muzdaripken faydalı olabileceğini ve kanser hücrelerinin duyarlılığını engellediğini gösteriyor. Ağzınızın çatısının altındaki alana topikal olarak uygulayarak veya her seferinde altı hafta boyunca ağzınızın çatısına iki damla uygulayarak dahili olarak kullanın.
kaynak:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0025017/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1477638/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23883692/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16076700/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14580762/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607075/
yazar: Yunus güvende
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]