Cilt bakımı hem erkekler hem de kadınlar için günlük rutinin bir parçasıdır. Cildimizin sağlıklı görünmesi ve kendimizi iyi hissetmemiz için önemlidir. Ancak cilt bakım ürünleri çok pahalı olabilir. Para harcamadan da cildimizi temiz tutmamız mümkün. Bu yazımızda para harcamadan yapılabilecek cilt bakımı yöntemlerinden bahsedeceğiz.
Temizlik: Cildinizi temiz tutun
Cildimizi temiz tutmak cilt bakımının en önemli parçalarından biridir. Cildimizde biriken kir ve yağ gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Böylece cildimizi temizlemek için bazı basit adımları takip edebiliriz.
İlk adım, cildimizi temizlemek için doğru ürünleri kullanmaktır. Yağlı bir cilde sahipseniz, yağsız bir temizleyici kullanabilirsiniz. Kuru bir cildiniz varsa, nazik bir temizleyici kullanmalısınız. Cildinizi temizlerken, cildinizi tahriş edebileceğinden yüzünüzü ovmaktan kaçının.
İkinci adım, cildinizi her gün temizlemektir. Cildinizi sabah ve akşam temizleyin. Cildinize zarar verebileceği için makyajınızı çıkarmayı unutmayın. Cildi temizlemek için doğal ürünler de kullanabilirsiniz. Örneğin hindistan cevizi yağı gibi yağlar cildinizi temizler ve nemlendirir.
Nemlendirici: cildinizi nemlendirin
Cildimizi nemli tutmak cilt sağlığı için önemlidir. Nemlendirici ürünler cildimizin nemi tutmasına yardımcı olur ve kırışıklıkların oluşmasını önler. Para harcamadan da nemlendirici kullanabiliriz.
Cildimizi doğal ürünlerle nemlendirebiliriz. Örneğin bal, aloe vera ve hindistancevizi yağı gibi ürünler nemlendirici özelliklere sahiptir. Bu ürünler cildinize nem katmak için kullanılabilir. Yağlı bir cilde sahipseniz su bazlı nemlendiricileri tercih edebilirsiniz.
Cildinizi nemli tutmanın bir başka yolu da bol su içmektir. Vücudumuzda yeterince su olması cildimizin nemli ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
Beslenme: Beslenmenize dikkat edin.
Cildimizin sağlığı beslenmemize bağlıdır. Doğru yiyecekleri yemek, cildimizin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olabilir. İşte cildinize iyi gelen besinleri tüketmeniz için bazı öneriler:
C Vitamini Açısından Zengin Besinler: C vitamini cildinizi serbest radikallerden korur ve cildinizdeki kollajen üretimini uyarır. Portakal, greyfurt, kivi ve çilek gibi meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir.
E Vitamini Açısından Zengin Besinler: E vitamini cildinizi güneş ışınlarından korur ve cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Badem, fındık, avokado ve ıspanak gibi besinler E vitamini açısından oldukça zengindir.
Antioksidan Zengini Besinler: Antioksidanlar cildimizi serbest radikallerden korur ve cildimizin sağlıklı kalmasını sağlar. Brokoli, lahana, havuç, domates ve balık gibi besinler antioksidan bakımından zengindir.
Egzersiz: Cildinizi egzersizle canlandırın
Spor yapmak sadece vücudumuzun sağlığı için değil, cildimizin sağlığı için de önemlidir. Egzersiz yapmak kan dolaşımını artırır ve cildinizi gençleştirir. Ayrıca egzersiz stresi azaltır ve cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
Uyku: Yeterince uyuyun
Uyku, cilt sağlığımız için önemlidir. Biz uyurken cildimiz kendini yeniler ve toksinleri atar. Yeterince uyumak cildimizin daha sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Günde en az 7-8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
Stres: Stres yönetimi önemlidir
Stres cildimizin sağlığını etkileyebilir. Stres hormonları dermatit ve akneye neden olabilir. Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Hobiler edinmek ve stresi azaltmak için kendinize zaman ayırmak da yararlı olabilir.
Doğru makyaj ürünleri: Doğru makyaj ürünlerini seçin
Cildimizin sağlığı için kullanacağımız makyaj ürünlerini özenle seçmeliyiz. İyi makyaj cildinizi örtmez, cildinizin nefes almasını sağlar ve cildinizin sağlığını destekler. Ayrıca cildinizi temizledikten sonra yüzünüze uygun bir nemlendirici kullanmayı unutmayın.
Güneş kremi: güneşten korur
Güneş ışınları cildimizi olumsuz etkileyebilir. Güneşe maruz kalmak cildinizin yaşlanmasına ve lekelenmesine neden olabilir. Ayrıca güneş ışınları cilt kanserine neden olabilir. Bu nedenle, güneşe çıkmadan önce daima güneş kremi kullanın. En az 30 SPF’li bir güneş kremi kullandığınızdan emin olun ve yoğun saatlerde (özellikle 10:00-16:00 arası) güneşe çıkmaktan kaçının.
Değişen cilt bakım alışkanlıkları
Cildinize iyi bakmak, birkaç basit alışkanlığı değiştirmekle başlayabilir. Örneğin sıcak su yerine ılık su kullanarak cildinizi yıkayabilirsiniz. Sıcak su cildinizin doğal yağlarını yok eder ve cildinizi kurutur. Ayrıca, cildinizi tahriş edebileceğinden yüzünüzü kurulamaktan kaçının. Bunun yerine, yüzünüzü nazikçe kurulayın.
Cildinize zarar verebilecek diğer alışkanlıklar arasında sigara içmek ve alkol almak yer alır. Sigara içmek cildinizi yaşlandırır ve cilt kanseri riskinizi artırır. Alkol tüketimi cildinizi kurutur ve kurutur. Bu nedenle mümkünse sigara içmeyin ve alkol tüketiminizi azaltın.
kaynak:
skincare.allwomenstalk.com/ways-to-improve-your-skin-with-spending-money/
weheartthis.com/affordable-skincare-routine/
viriditasbeauty.com/12-tips-stop-waste-money-skincare-products/
Yazar: Ömer Fidan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]