Özgüven, kişinin kendi analizini yapabilmesi ve kendisiyle barışık olabilmesidir. Başka bir deyişle, bireyin neyi yapıp yapamayacağına ilişkin kararıdır. Özgüven sahibi olmak, birey dışındaki kişilerin olumsuz tutum ve düşüncelerinin kendisine yol göstermesine izin vermez.
Özgüven, insanların hayata gerçekçi yaklaşmalarını ve sorunlarla gerçekçi bir şekilde baş etmelerini sağlayan çok önemli bir özelliktir. Kendine güven kazanma süreci, önemli yaşam zorluklarıyla başa çıkma deneyimi ve mutluluğa hak kazanma sürecidir. Bu açıdan özgüven, bireye güç verir ve insanları daha fazlasını yapmaya teşvik eder. Başarı için de önemli bir ilham kaynağı olan özgüven, başarıların tadını çıkarmanızı sağlar.
İçindekiler
Özgüven eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Özgüven eksikliği insanlarda bazı etkiler bırakır. Bu etkilerden bazıları şu şekilde sıralanabilir:
• karar vermede zorluk,
Başkalarına sürekli ihtiyaç duyma,
• ilişkilerde sınır koyamama,
risk almamak,
• başkaları tarafından kullanılmak,
• düşüncelerini ifade edememe,
• sosyal ortamlarda bulunamama,
sevilmediğini hissetmek,
• Utanç,
eleştiriye açık olmamak,
• içe dönüklük,
• Depresyon belirtileri,
yetersizlik duygusu,
• başarılı yönleri görememe,
• Fiziksel görünümden hoşlanmama gibi belirtiler, özgüven eksikliği yaşayan kişilerde ortaya çıkan belirtiler arasındadır.
Benlik saygısı düşük bireylerde ortaya çıkan bu belirtiler, onları sürekli olarak hataya sürükler. Kendi kararlarını veremeyen bireyler bir süre sonra mutsuz bir hayatın içine düşerler. Çünkü hata yapabilecek bir konumdadırlar ve bu durum sonucunda çevrelerinden birçok konuda olumsuz eleştiriler alırlar ve hayatları boyunca mutsuz olurlar.
Özgüven eksikliğinin sebepleri nelerdir?
Özgüven eksikliği çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Bu tutum önce ailede başlar. Bu nedenle ailenin bebeklik döneminde çocuğa yönelik davranışları büyük önem taşımaktadır. Ailenin çocuğu aşağılaması ve takdir etmemesi özgüven eksikliği yaratır. Çünkü kendini değersiz ve önemsiz hisseden çocuk bu durumu hayatı boyunca unutmaz.
Bu durum sadece aile içinde değil, aile dışındaki faktörlerden de kaynaklanabilmektedir. Bu faktörler okul dönemi, çevre ve arkadaşlık ortamıdır. Özgüven eksikliğine neden olan en önemli etkenler, okul döneminde çocuğun alay konusu olması, öğretmenin çocuğa karşı uygunsuz davranışları ve çocuğun bulunduğu ortamda saygı ve sevginin olmamasıdır. Bu tutumun yaşam boyu devam etmesi, bireyin psikolojisini bozmakta ve bireyin kendine olan saygısını kaybetmesine neden olmaktadır. Bu nedenle anne babalar çocuklarına gereken ilgiyi ve sevgiyi göstermelidir. Okul döneminde öğretmenler her çocuğa eşit davranmalıdır. Çünkü çocuklar ancak bu şekilde özgüvenli bireyler olarak yetişebilirler.
özgüven kazanmak için dikkat edilmesi gerekenler
Kişinin özgüven kazanması için öncelikle kendisini mutsuz eden herkesten ve her şeyden uzaklaşması gerekir. Bu bağlamda, kişinin kendisi için olumlu bir ortam yaratması çok önemlidir. İnsan ancak bu şekilde kendine güvenen bir birey olabilir. Ayrıca kişinin hayatındaki sorunlara odaklanmayı bırakıp hayatına olumlu değişiklikler katmaya odaklanması önemlidir. Bunu yapabilen herkes özgüvenli ve mutlu olacaktır. Ayrıca, güçlü yanlarını tanımak ve vurgulamak, onu kendine güvenen bir kişi yapacaktır. Bu nedenle, çabalarınızın karşılığını aldığınızdan ve emin adımlarla ilerleyebildiğinizden emin olun. Bir engelle karşılaştığınızda, kendinize nezaketle davranın. Başarısızlık üzerinde durmayın. Kendini sevmeyi öğren. Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Yoğun duygular hissettiğinizde, durmaya, düşünmeye ve mantıklı kararlar vermeye çalışın. Durumlara ve kişilere takılıp kalmayın. Geçmişteki olumsuz deneyimlere dayanarak kararlar vermeyin. Senin için önemli olmayan şeylere hayır demeyi öğren. Yardım veya yardım istemekten korkmayın. Tutkuyla yapabileceğiniz bir hobi edinin. Çünkü bir hobi sahibi olmak motivasyonunuzu yüksek tutmak için her zaman önemli bir araç olacaktır.
Ancak özgüven geliştirme yöntemleri asla bunlarla sınırlı kalmamalıdır. Bunların dışında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da bulunmaktadır. Bu konular şu şekilde tartışılabilir:
Beden dilini ve görünüşünü değiştir
Benlik saygısı yüksek olan kişilerin neredeyse tamamı vücut dillerine ve dış görünüşlerine dikkat eden kişilerdir. Çünkü duruş, göz teması, konuşma, gülümseme gibi detaylar her zaman dikkat çeken unsurlardır. Sadece omuzlarını silkiyor olman, başkalarına kendine güvenen bir insan olduğunu söyler. Gülümsemek ayrıca sizi ve çevrenizdekileri daha rahat hissettirecektir. Halihazırda iyi bir gülümsemeye ve iyi bir duruşa sahip birini gördüğünüzde aklınıza gelen ilk şey kendine güvenen bir insandır.
Kafanızdaki olumsuz düşüncelerden kurtulun
Başarısızlığı ve olumsuzluğu kabul etmeyin. Büyük sorunların üstesinden gelme yeteneği çok önemlidir ve güven artırıcı bir ayrıntıdır. Düşük benlik saygısı, zihindeki olumsuz düşüncelerin neden olduğu bir durumdur. Bu nedenle kendiniz için endişelenmeyi bırakın ve istediğiniz konuma gelmeye çalışın.
Her şeye hazırlıklı ol
Bazı durumlarda yüksek bazen de düşük özgüven hayat kurtarıcı özelliğe sahiptir. Bu gerçeği göz önünde bulundurarak, düşük benlik saygısı nedeniyle oluşabilecek durumlarla başa çıkmaya çalışın. Bu durumlar; Bu sizin işiniz, sunumunuz veya herhangi bir şey olabilir. Bu konularda bilmeniz gerekenlere her zaman hazırlıklı olun. Kendinize ve öğrendiklerinize güvenerek hazırlanırsanız özgüveniniz de artacaktır.
Zor zamanlarla başa çıkmayı öğrenin
Hayat zorluklarla dolu. Bu bakımdan özgüvenimizi korumanın zor olacağı zamanlar olacaktır. Bu nedenle, öncelikle hayatınızda minnettar olduğunuz ve gurur duyduğunuz her şeyin bir listesini oluşturun. Yaptığınız listeleri her zaman görebileceğiniz bir yere bırakın. Güveniniz düştüğünde, yaptığım bu listelere bir göz atın ve yeniden ilham almanıza izin verin.
yazar: Yedi Kökenler
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]