Oral mikrobiyom, insan ve hayvanların ağızlarında bulunan, ağırlıklı olarak bakterilerden oluşan bir mikroorganizma topluluğudur. Ağız boşluğunun kendine özgü ortamı, belirli mikroorganizmaların büyümesi için idealdir ve sonuç olarak ağız mikrobiyomu, bağırsak ve deri mikrobiyomlarından farklıdır. Oral mikrobiyomun bileşimindeki önemli faktörler arasında yüksek su seviyesi, besinlere kolay erişim ve soğuk bir sıcaklık yer alır. Bazı mikroplar ağzın yumuşak dokularına daha iyi uyum sağlarken, diğerleri diş minesi gibi daha sert dokulara daha uygundur.
Oral mikrobiyom, insanlarda bağırsaktan sonra en büyük ikinci mikrobiyal topluluktur. Ortalama bir insanın ağzında 300 ila 700 farklı mikrop türü yaşadığına inanılmaktadır. Diş araştırmacıları özellikle diş çürüğü, ağız kanseri ve diş eti hastalığı gibi durumlarda mikrobiyomun rolüyle ilgileniyorlar, ancak ağız mikrobiyomunun gerçek önemi ancak yakın zamanda keşfedildi. Oral mikrobiyom insan vücudundaki çeşitli sistemleri etkileyebilir, örneğin sindirim, metabolizma, kan basıncının düzenlenmesi ve diş yapısının bakımı gibi işlevlerde önemli roller oynarlar.
İçindekiler
Bakteriler, mayalar, virüsler ve mantarlar ağız boşluğunda bulunur.
Ağız (ağız boşluğu olarak da bilinir), vücudun geri kalanına açılan önemli bir kapıdır. Ağız boşluğunda yaşayan yüz milyarlarca mikroorganizmanın çoğu bakteri (bazıları iyi, bazıları kötü), diğerleri ise maya, virüsler ve mantarlardır. Ağız boşluğunda yaşayan mikrop örnekleri arasında Streptococcus ve Corynebacterium türleri bulunur. Mikroplar dişlerin, dilin ve diş etlerinin her birinin yüzeyini kaplar ve her yerin kendine özgü bir mikrop karışımı vardır. Örneğin dil, yüzeylerinde birçok mikrop yaşadığı için diş etlerinden veya dişlerden farklı bir topluluk içerir. Mikroplar özellikle diş plağında ve dilin yüzeyinde yoğunlaşmıştır. Dünyadaki en yoğun nüfuslu mikrobiyal habitatlardan biri olarak kabul edilir.
Mikrobiyal denge bozulursa çeşitli sorunlar başlar
Dengeli bir ağız mikrobiyomu, ağzı enfeksiyondan korur ve ağız sağlığının korunmasına katkıda bulunur. Ağız mikrobiyotası, kötü ağız hijyeni, beslenme alışkanlıkları, sigara kullanımı, bağışıklık yetersizlikleri ve yaşlanma gibi faktörler nedeniyle kolayca bozulabilir. Çürük diş plağı, ağız kokusu, ağız boşlukları, ağız ülserleri (oral kandidiyazis), diş eti iltihabı (diş eti iltihabı) ve periodontitis (diş eti hastalığı) gibi diş eti hastalıklarına neden olabilir. Doğru türde ağız hijyeni uygulamak ve sağlıklı probiyotikleri yemek ve tüketmek, ağızda yaşayan mikroorganizma topluluğuna iyi bakmanın en iyi stratejileri arasındadır.
Sağlıkla ilişkisi nedir?
Mikrobiyomlar (küçük organizma toplulukları) doğada her yerde bulunur ve insan sağlığının belirlenmesinde ve çeşitli ekosistemlerin sürdürülmesinde önemli bir rol oynar. İnsan Oral Mikrobiyom Veritabanı, insan ağız boşluğunda bulunan birkaç bakteri türünün genomlarını kataloglar. Ağızda, daha kolay sindirim gibi daha iyi genel sağlığa katkıda bulunan bazı bakteriler ve diş eti hastalığı, enfeksiyonlar ve muhtemelen kanser gibi sorunlara katkıda bulunabilecek bazı bakteriler vardır. Oral mikrobiyomda yaşayan mikroorganizmaların oynadığı olumlu rollerden bazıları şunlardır:
Normal metabolizmayı destekleyen sindirim ve metabolik süreçleri yürütmek.
(Örneğin, bazı bakteriler, sağlıklı kan basıncını desteklemeye yardımcı olan nitrat metabolizmasına dahil olur).
Yiyecekleri parçalama ve tükürük yoluyla enerjiye dönüştürme sürecini kolaylaştırın
Tükürükten iyonik metallerin ağız çevresinde taşınması
Diş remineralizasyonunu desteklemek
Diş etlerine ve yumuşak dokulara oksijen taşınması
İnsanları zararlı çevresel organizmalardan koruyarak enfeksiyon kontrolü
Oksidatif stres ve inflamasyonun önlenmesi
Atıkları ağzın çatısından çıkarmak
Sorunun belirtileri ve çözümleri
Ağız boşluğunda dolaşan belirli bakteri, virüs ve mantarlar, kalp hastalığı ve üreme sorunları dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerini etkileyen beklenmedik sağlık sorunlarıyla ilişkilidir. Bunun nedeni, bazı bakterilerin ağızdan kan damarları ve bağırsaklar dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerine gidebilmesidir. Ağız hastalıkları, tükürük ile birlikte bakteri ve toksinlerin birikmesinden oluşan bir biyofilm olan plakların büyümesiyle başlar. Ağız hastalıklarının ve diş plağının güncel tedavisi, ağız gargaralarının kullanımını, profesyonel diş temizliğini ve daha ileri vakalarda antibiyotik kullanımını veya ameliyatı içerir. Bununla birlikte, artan antibiyotik direnci ve antibiyotikle ilişkili ishal gibi istenmeyen yan etkiler nedeniyle geleneksel antimikrobiyal ajanları içermeyen yeni tedavilere artan bir ihtiyaç vardır. Bazı meta-analizler, probiyotik kullanımının ağız sağlığı ve diş eti iltihabının tedavisinde önemli ölçüde etkili olduğunu bulmuştur.
Çürüğün mikrobiyomla ilişkisi
Pek çok kişi diş çürümesinin bazı zararlı bakterilerden kaynaklandığını düşünür ancak artık çürük ve diş eti iltihabı gibi sorunların nedenlerinin aslında bakterilerin varlığından çok ağız mikrobiyomundaki bir dengesizlik ile ilgili olduğu anlaşılmıştır. Başka bir deyişle, bazı patojenik bakteriler, genel olarak sağlıklı bir mikrobiyomu olan kişilerde sorunlara neden olmaz, ancak patojenlerin etkilerine karşı koyacak kadar sağlıklı bakteriye sahip olmayan kişilerde hastalığa neden olabilir.
Oral mikrobiyom ve kanser arasındaki bağlantıya ne sebep olur?
Ağız kanserinin kısmen ağızdaki zararlı bakterilerin etkilerinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Bazı araştırmalar, Fusobacterium noi olarak bilinen yaygın bir ağız bakterisinin de kolon kanseri gelişiminde rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Bu bakteriler yanaklara nüfuz edebilir ve bağışıklık sistemini istila edebilir ve çoğu sindirim sisteminde bulunur. Fusobacterium nucleatum gibi bakteriler, enflamasyona ve serbest radikal hasarına katkıda bulunarak kanser gelişiminde rol oynayabilir.
Oral mikrobiyom nasıl dengelenir?
Oral mikrobiyomda bir dengenin korunması, bazı bakterilerin ve diğer mikropların “kötü davranmasını” ve hastalığa katkıda bulunmasını önlemeye yardımcı olabilir. Oral mikrobiyomun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için alınabilecek adımlar şunları içerir:
1-Ağız sağlığı için akıllı uygulama
Ağzın içini çok fazla fırçalamak aslında sorunlara katkıda bulunabilirken, diş ipi kullanmayı, doğal diş macunu ile fırçalamayı ve bazen kürdan kullanmayı içeren diş arası temizliğinin ağız ortamındaki dengeyi desteklemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bazı diş macunları ve gargaralar gibi bazı sert ürünler, ağızdaki faydalı bakterileri ortadan kaldırarak mikrobiyom işlev bozukluğuna katkıda bulunur. Sodyum lauril sülfat (SLS), sodyum florür, triklosan, propil glikol, yapay tatlandırıcılar (sodyum sakarin, aspartam, ksilitol ve eritritol gibi), yapay renklendiriciler ve dietanolamin ( DEA) ve antiseptik gargaralar ve alkol içeren macunlar gibi ürünlerden kaçınılmasını önerir.
2- Probiyotik tüketimi
Probiyotik takviyeleri ve gıdalar, ağzı yararlı bakterilerle doldurmanın yanı sıra bağırsak sağlığını da destekler. Sağlıklı dişleri ve diş etlerini destekleyen ve iltihaplanmayı azaltan koruyucu bir biyofilm oluşturarak kötü bakterilerin diş minesine veya hassas dokulara erişmesini önleyerek çalışırlar. Ayrıca diş minesinin yeniden mineralizasyonunu desteklemek, boşlukların veya boşlukların gelişimini durdurmak ve tükürük kalitesini iyileştirmek için ağzın pH’ını değiştirmeye yardımcı olabilirler. Diş hekimleri, oral mikrobiyom probiyotiklerinin doğrudan ağza tablet, süt veya çiğnenebilir formda verildiğinde en etkili olduğuna inanırlar. Ağız sağlığı için en yararlı olduğu düşünülen ve en az iki ila üç ay süreyle alınması önerilen oral mikrobiyom probiyotik türleri şunlardır:
– Lactobacillus tükürük
-O.O. Reuters
– Streptococcus salivarius K12 ve M18
-terk etmek
-ile. kısa
-ile. asidofilus
-ile. rhamnosus
-O.O. Reuters
-ile. cassie
– Bifidobasil
-s. Termofilus
Bağırsak probiyotikleri genellikle tablet/kapsül şeklinde alınırken, oral probiyotikler içecek, gargara, pastiller ve çiğneme tabletleri şeklinde alınabilir. İdeal olarak en az 3 milyar CFU içeren oral probiyotik takviyesi tercih edilmeli ve sabah yemekten önce alınmalıdır.
3- Besin açısından yoğun bir diyet
Mikroorganizmaların çevreden elde edilmesinde en önemli yöntem beslemedir. Örneğin, sebze ve meyveler gibi bitkisel gıdaları yemek, sadece besin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bir miktar kir, su ve bakteri de sağlar. Bazı gıdalar yararlı bakterilerin gelişmesine yardımcı olurken, diğerleri patojenlerin ve zararlı bakterilerin büyümesini teşvik eder. Diyette üzerinde durulması gereken besinler alkali, antienflamatuvar ve antioksidan besinlerdir. Ağız sağlığını desteklemek için aşağıdaki besinler düzenli olarak tüketilmelidir:
Yeşil yapraklı sebzeler
– Meyveler, turunçgiller ve diğer meyveler
Brokoli, lahana ve karnabahar gibi turpgiller ve tüm taze sebzeler
Organik olarak yetiştirilen et, kümes hayvanları ve yumurtalar
Doğal olarak yakalanmış balık
Zeytinyağı, avokado, fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar
– algler ve algler
Yoğurt, kefir, kombucha, lahana turşusu ve dereotu turşusu gibi probiyotikler ve fermente gıdalar
Soğan, pırasa, karahindiba yeşillikleri, sarımsak, enginar, karahindiba kökü, kuşkonmaz, elma ve keten tohumu gibi prebiyotik besinler
Bol su, bitki çayı, yeşil/siyah çay ve ölçülü kahve
Çok fazla şeker ve rafine karbonhidrat, özellikle şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar tüketmekten kaçının. Yüksek şekerli bir diyet, diş minesinin aşınması ve diş çürümesi gibi diş ve diş eti hastalıklarına katkıda bulunduğunda bazı bakteri türleri çoğalır.
4- Ağız sağlığına kapsamlı bir yaklaşım
Egzersiz eksikliği, kronik stres ve kötü ağız sağlığı arasında bir ilişki olduğu açık görünmeyebilir, ancak genel olarak sağlıksız bir yaşam tarzının ve çok fazla stresin tükürüğün azalmasına neden olabileceği bilinmektedir. Tükürükteki değişiklikler, mikropların tükürükten diş minesine fosfor ve kalsiyum gibi mineralleri ne kadar iyi aktardığını etkiler ve ayrıca ağızda genel ekosistemi değiştiren daha asidik bir ortam yaratabilir. Stres ağız kuruluğuna, iştah kaybına, TME sendromuna (çene eklemi bozukluğu), bruksizme ve ağzı ve çeneyi etkileyen diğer sorunlara yol açabilir. Stres yönetimi ve yeterli egzersiz inflamasyonu kontrol etmek için önemlidir. Yoga ve meditasyon gibi egzersiz ve diğer zihin-beden uygulamaları, bağışıklık sistemini zayıflatan stresin neden olduğu inflamatuar savaş ya da kaç tepkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca kan dolaşımını artırmak ve toksinleri lenfatik sistem yoluyla uzaklaştırmak için iyidir; bu da dişlerin, diş etlerinin ve ağızdaki dokuların iyi durumda kalmasına yardımcı olur.
Kısacası, insan oral mikrobiyomu, insan ağzında yaşayan, dişleri, dili, damağı, yanakları, plakları, boğazı ve diş etlerini içeren küçük mikrop topluluğunu ifade eder. Uzmanlar, ağzın farklı bölümlerinin farklı bakteri topluluklarına sahip olduğuna ve bu toplulukların birbirleriyle etkileşim biçiminin genel sağlık için kritik öneme sahip olduğuna inanıyor. Ağızda dengeyi sağlamak için diş ipinin yanı sıra yumuşak, doğal ağız temizleyicileri kullanmalı, sağlıklı beslenmeli, şekerden uzak durmalı, probiyotik alımını artırmalı, egzersiz yapmalı ve stresi iyi yönetmelisiniz.
kaynak:
https://draxe.com/health/oral-microbiome/
https://biomcare.com/life-science/oral-microbiome/
https://invivohealthcare.com/education/articles/the-oral-microbiome-research/
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]