Hasta olduğunuzda soğuk algınlığı ve grip tedavisi çok zor olabilir. Birçok hastalıkta olduğu gibi grip ve soğuk algınlığında da önceden birkaç önlem almak en iyi tedavi olabilir. Kişisel hijyene dikkat etmek ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için yemek yemek grip ve soğuk algınlığı virüslerini uzak tutacaktır. Ayrıca hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktığında bazı önlemler alınarak hastalığın gelişimi engellenebilir.
temizlik çok önemli
Grip ve nezleden korunmanın en kolay ve etkili yollarından biri ellerinizi iyice ve düzenli olarak yıkamaktır. El yıkama, bakteri ve virüslerin dış ortamdan yayılmasını engeller. Ellerinizi ıslatmadan önce sabunladığınızdan emin olun. Kişi yaklaşık 20 saniye elini iyice ovmalıdır. Tırnakların içini, parmak aralarını ve elin iç ve dış yüzeylerini mutlaka temizleyin. Kişi ellerini akan su ile yıkamalı ve havlu ile kurulamalıdır. Sabun ve su yoksa el dezenfektanı kullanılabilir.
Kişi öksürürken veya hapşırırken ağzını mendil veya el ile kapatmalıdır. Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı kapatmanız virüs ve bakterilerin yayılmasını engeller. Öksürürken ve hapşırırken ağzı dirsek arkası ile kapatmak virüs ve bakterilerin çevreye yayılmasını engeller. Ağzınızı bir mendil veya elinizle kapatıyorsanız, öksürdükten sonra mendili çöpe atmalı ve ellerinizi yıkamalısınız.
İnsanların kalabalık olduğu ortamlarda grip ve soğuk algınlığı daha hızlı yayılıyor. Kalabalık ve kapalı alanlardan uzak durmak grip ve soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltacaktır. Kalabalık alanlarda yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi yıkamalısınız. Örneğin mikropların en sıcak olduğu yerlerden biri kapı kollarıdır. Kendini kötü hissediyorsan, evde kalsan iyi olur. Bu, hastalığı diğer insanlara bulaştırma riskini azaltacaktır. Kişi hastayken yüzüne, özellikle burnuna, ağzına ve gözlerine dokunmaktan kaçınmalıdır.
Grip ve soğuk algınlığı virüsleri en hızlı insanların ortak kullandığı mutfak, banyo gibi alanlarda yayılıyor. Bu alanların dezenfekte edilmesi hastalığın yayılmasını büyük ölçüde önleyecektir. Klozet, duş teknesi, lavabo gibi ortak alanların iyice temizlendiğinden emin olun. Kapı kolları da dezenfekte edilmelidir. Her türlü dezenfektan kullanılabilir ancak virüs, bakteri ve diğer mikroplara karşı oldukça etkili bir dezenfektan tercih edilir. Yatak odası, oturma odası, mutfak, banyo gibi sık kullanılan alanların da temizliği sık sık yapılmalıdır. Ayrıca ağzın düzgün bir şekilde temizlenmesi mikropların vücuda girmesini önleyecektir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek
Aşı olmalısın. Grip ve soğuk algınlığının bilinen bir tedavisi olmamakla birlikte aşı ile her yıl alınabilir. Bu grip aşısının grip mevsiminde insanların bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olacaktır. Ayrıca grip aşısı olmanın kişi için iyi bir yol olup olmadığını doktor konsültasyonundan öğrenebiliriz.
Her yıl yeni bir grip aşısı yapılmalıdır. Geçen yılki grip aşısı bu yıl etkili olmayacak. 6 aylıktan 65 yaşına kadar herkes grip aşısı olabilir. Enjeksiyon bölgesinde bir miktar ağrı hissetmek tamamen normaldir. Grip aşısı ağızdan da alınabilir. Enjeksiyondan farklı olarak, aşının bu versiyonu virüsün zayıflatılmış versiyonunu içerir. Bu nedenle, bir kişinin güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olması gerekir. Kemoterapi görüyorsanız bu sprey sizin için uygun olmayacaktır. Yan etkiler devam ederse, bir doktora danışmalısınız.
Gripten farklı olarak, soğuk algınlığı için aşı olmadığını unutmayın. Soğuk algınlığından korunmanın en iyi yolu hijyene ve genel sağlığa dikkat etmektir. Sağlıklı bir diyet sürdürün, düzenli egzersiz yapın ve ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Grip veya soğuk algınlığı olan kişilerden uzak durmak kişinin sağlığı için önemlidir. Böylece bakteri ve virüslerin vücuda girmesi engellenebilir. Hastalıktan korunmak için kişi sadece kendi malını kullanmalı ve hasta kişilerin malları bu kişilerle kullanılmamalı ve paylaşılmamalıdır.
kaynak:
https://www.wikihow.com/Prevent-a-Cold-or-the-Flu?utm_source=wikihow&utm_medium=main_page_carousel&utm_campaign=desktop
yazar: Serkan Arman Candemir
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]