Çaydanlık benzeri bir kap ve biraz tuzlu su, burun tıkanıklığından kolay ve hızlı bir şekilde kurtulmayı sağladığında harikadır. Bir neti potu kullanmak zor ve ucuz değildir. Ayrıca çok sık yapılmasına gerek yoktur. Uygun şekilde kullanıldığında, geleneksel tıp dünyası bile holistik tıp ve ayurveda uygulayıcıları ile aynı fikirdedir. Bir neti potu, alerjiler, soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonları ve hamilelik dahil olmak üzere her türlü nedenden kaynaklanan burun tıkanıklığını gidermek için harika bir çözümdür. Bu eski sulama aracını destekleyen bilimsel çalışmalar da var. Temiz bir neti tencerede saf tuz ve güvenli damıtılmış su ile kullanmak önemli bir püf noktasıdır.
Burun tıkanıklığı olanlara neti pot tavsiye edilir ve bu beş dakikadan kısa sürede çok kolay ve pratik bir uygulamadır. Bu makale neti gözenek faydaları hakkında bilgiler içermektedir.
İçindekiler
Sinüs tıkanıklığı
Hindistan’da bir neti kabı, yüzyıllardır burun tıkanıklığı ve alerjilere yardımcı olmak için kullanılmıştır. Bazen sinüs tıkanıklığına toz, polen, kimyasallar veya sentetik kokular gibi çevresel tahriş edici maddeler neden olabilir. Genel olarak, burnu bir neti kabı ile yıkamak, genel sinüs tıkanıklığını azaltmak için mükemmel bir araçtır. Nedeni ne olursa olsun, bir neti kabının, istenmeyen tıkanıklıkları ve fazla mukusu gidererek burnun içini daha sağlıklı ve daha az tahriş olmuş bir duruma getirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
soğuk
Soğuk algınlığının en klasik istenmeyen semptomlarından biri burun tıkanıklığıdır. Sinüs baş ağrısı ve yüz ağrısı da eşlik edebilir. Nezle nedeniyle oluşan burun tıkanıklığı için neti kabı kullandığınızda, mukus inceltilerek daha kolay boşalabilir. Bu, birden fazla soğuk algınlığı semptomunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Neti kabı kullanmanın yanı sıra mukusun parçalanmasına yardımcı olması için bol su içilmesi önerilir.
Sinüs enfeksiyonları
Bir neti kabı kullanmak sadece akut sinüs enfeksiyonlarında değil, aynı zamanda kronik sinüzitte de yardımcı olur. Canadian Medical Association Journal’da yayınlanan bir araştırma, kronik sinüs enfeksiyonu olan hastaların semptomlarını iyileştirebildiğini ve altı ay boyunca pozitif sonuçları koruyabildiğini buldu. Denekler yalnızca sinüs tıkanıklığından kurtulmakla kalmadı, aynı zamanda daha az baş ağrısı yaşadılar ve reçetesiz satılan ilaçlara daha sık yöneldiler. Macquarie Üniversitesi Rinoloji Profesörü Dr. Richard j harvey, büyük boy neti kaplarının kesinlikle burun spreylerini boğduğuna dikkat çekiyor. Bunun nedeni, neti kabının aslında tahriş edici maddeleri ve fazla mukusu uzaklaştırarak gerçek burun irigasyonu sağlamasıdır.
alerji
Her yıl alerjiden muzdarip milyonlarca insan var ve mevsim geldiğinde neti saksı kullanmak iyi bir çözüm olabilir. Mevsimsel alerji semptomları genellikle burun tıkanıklığı ve geniz akıntısı içerir. Michigan Sinus Center’ın eş direktörü Melissa Pennonen’e göre semptomları hafifletmenin en iyi yollarından biri burun yıkamadır. Burun için bu, yaygın sinüs problemleri için ilaçtan daha iyi çalışan güçlü bir temizleyici ve neti kabı ile burun yıkamadır. Dr. Pinnon gibi birçok doktor, neti potunu yaygın nazal ve sinüs semptomları için birinci basamak tedavi olarak kabul eder.
American Journal of Rhinology and Allergy’de yayınlanan 2010 tarihli bir bilimsel inceleme, burnu salinle yıkamanın, yalnızca alerjilerin neden olduğu burun tıkanıklığını tedavi etmenin güvenli ve ucuz bir yolu olmadığını iddia ediyor. Ayrıca alerjisi olanların genel yaşam kalitesini artırır ve alerji ilaçlarına olan ihtiyacı azaltır.
Hamileliğe bağlı sinüs problemleri
Bazı kadınlar için hamilelik, aşırı yemek veya yorgunluktan daha fazla şikayete neden olur. Hormonları nedeniyle şanslı sayılan bazı kadınlar genellikle sadece burun tıkanıklığı yaşarlar. American Gebelik Derneği ve Mayo Clinic gibi gebelik uzmanları, anne adayları için burun tıkanıklığı, genel tıkanıklık ve sinüs enfeksiyonlarına ve alerjilere bağlı tıkanıklık için neti potn’u güvenli ve etkili bir ev ilacı olarak görüyor. Hamilelikte bu sorunu yaşayan kadınlara et kasesini tavsiye ediyorlar.
horlama
Horlamanıza sinüs tıkanıklığı neden oluyorsa, bir neti kabı bu şikayeti çözmeye yardımcı olabilir. Burun tıkanıklığından kurtulduğunuzda istenmeyen horlama alışkanlığınızdan da kurtulmanız muhtemeldir. Bazıları için neti pot, horlama olmadan iyi bir gece uykusu çekmek için mükemmel bir çözümdür.
Yaşlanma karşıtı ve stres
Neti’nin düzenli olarak uygulanmasının yüz kaslarındaki gerginliği gidermeye yardımcı olabileceğini düşünmeyebilirsiniz, ancak yüzün genç ve kırışıksız görünmesini de sağlar. Kas gerginliğini azaltmak ayrıca zihin üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve duygusal stres ile kaygı ve depresyon semptomlarını azaltmanın yanı sıra zihinsel netliği artırmaya yardımcı olabilir. Nazal irrigasyon sağ ve sol burun delikleri arasındaki dengeyi sağlar ve buna bağlı olarak beynin sol ve sağ hemisferlerini harekete geçirir. Bu, esas olarak vücudun geri kalanını düzenleyen merkezi sinir sistemi boyunca bir uyum ve denge durumuna yol açar. İlginç bir şekilde, beynin daha yüksek zihinsel yeteneklerden sorumlu olan ön lobları en iyi şekilde çalışmaya başlar.
Son çalışmalar, semptomları hafifletmek için nazal irrigasyonun kullanımını desteklemektedir. Wisconsin Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, tuzlu nazal irrigasyonun sinüs semptomlarını ve yaşam kalitesini iyileştirip iyileştiremeyeceğini ve sinüzit öyküsü olan erişkinlerde ilaç kullanımını azaltıp azaltamayacağını belirledi. Altı ay boyunca günlük nazal irrigasyon için kabartma tozu içeren salin solüsyonu kullanıldı. Sonuçlar sinüs semptomlarında azalma, sinüsle ilişkili yaşam kalitesinde artış ve tekrarlayan sinüziti olan hastalarda ilaç kullanımında azalma gösterdi.
Wisconsin Üniversitesi tarafından yapılan ayrı bir araştırma, elektronik bir ankete katılan aile hekimlerinin yüzde 87’sinin kronik sinüzit, mevsimsel alerjik rinit ve viral üst solunum yolu enfeksiyonları gibi üst solunum yolu rahatsızlıkları olan hastalarına tuzlu burun spreyleri önerdiğini ortaya koydu. Bu çarenin yetişkinlere yardımcı olmasının yanı sıra çocuklar için de etkili olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar, salinle burun yıkama ve antihistaminik kullanan mevsimsel alerjisi olan çocukların, yalnızca ilaç kullanan çocuklara göre semptomları azaltma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Ayrıca neti pot kullanan çocukların antihistaminik kullanımlarını azaltabileceği tespit edilmiştir.
Kısacası egzersiz yapmak, temiz beslenmek ve yeterince uyumak sağlıklı kalmanın en bariz yollarından bazılarıdır. Burun, sağlıklı bir vücuda giden bir başka önemli yoldur. Burun pasajları kirliliğe, alerjenlere ve diğer tahriş edici maddelere karşı ilk savunma hattıdır; Temiz ve iyi durumda tutmak önemlidir. Sinüs yıkama veya yıkama olarak da bilinen burun yıkama, mukus ve toksinleri uzaklaştırmanın ve sinüs pasajlarınızı sağlıklı tutmanın etkili bir yoludur.
Binlerce yıl öncesine dayanan geleneksel bir Ayurveda ilacı olan neti kabı dünya çapında popülerlik kazanıyor ve birçok alerji hastası ve kronik sinüs hastası, tahriş edici bir yanı olan reçetesiz satılan ilaçlara bir alternatif olarak ona yöneliyor. Bir neti potu kullanmak hızlı, basit, ekonomiktir ve belki de en önemlisi, vücudunuzun hastalıklara karşı savunmasını artırabilir.
kaynak:
fushi.com.tr
Chopra.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]