Motivasyon geliştirme yöntemlerinden önce kavramın tanımlanması gerekmektedir. Motivasyon, bir dürtüye veya bir dürtüye karşılık gelir. İnsanları hayatlarında yapmak istedikleri şeyler için harekete geçmeye motive eden sebeplerdir. Örneğin bazıları için üniversiteye gitmek ve bir sınavı kazanarak iş bulmak motive edici bir faktör iken, bazıları için çocuklarını okula göndermek ve para kazanmak gibi kaynaklar motive edici olabiliyor. Ancak bu noktada anlam farklılığından bahsetmek gerekir. Motivasyon mutlaka somut bir duruma değil, içsel bir güce dayalıdır.
Bizi motive edecek 13 ipucu
Subjektif bir olgu olan motivasyon, hedeflere göre kişiden kişiye değişebilen bir olgudur. Başarıya giden yolda iyi bir motivasyon çok önemlidir. Zor zamanlarda size daha fazla güç verecek motivasyon önerileri şu şekilde sıralanabilir:
- Hedefe odaklanmak için bazı şeylere çok fazla önem vermeyin. Özellikle yaşadığınız sorunların o kadar da önemli olmadığına kendinizi ikna edin. Bu sayede enerjinizi sadece kendi istediğiniz şeylere yönlendirmiş olursunuz, böylece olumsuz düşüncelere kapılmazsınız. En cesaret kırıcı durumlardan biri de gereksiz yere çok fazla düşünmektir. Ancak bu, kendinizi hiç kötü hissetmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Herkesin olumlu ve olumsuz duyguları vardır elbette ama olumsuzları çok fazla düşünmeniz dikkatinizin hedeften uzaklaşmasına neden olur. Artı, olması gerekenden daha kötü hissediyorsun ve kendine zarar veriyorsun. Kötü hisler yaşayın ve onları düşünmeyin. Hatırladığın zaman, onlara ödül vermemeyi öğren. bir şey yap. Canınız sıkıldığında veya enerjiniz azaldığında sevdiğiniz bir şey bulun. Ne olduğu pek önemli değil. Yürümek, spor yapmak, kitap okumak, arkadaşlarla sohbet etmek, müzik dinlemek, el işi yapmak, günlük yazmak veya resim yapmak olabilir. Canınızı sıkan şeyden uzaklaştığınızda kendinizi daha sağlıklı hissetme fırsatınız da olacaktır. Kötü düşünceler çok çabuk yayılır, olumsuz duygularınızı yazın. Kendi defterinizi bulun ve olumsuz duygularınızı ona düzenli olarak aktarın. Bazen kötü duygularınızı ifade etmek kendi kendine çözülebilir, bu yüzden yapmayı sevdiğiniz bir spor bulun. Ciddi bir fiziksel sorununuz yoksa hayatınız boyunca tutarlı bir şekilde yapabileceğiniz ve yaptıkça rahatlayabileceğiniz bir egzersiz bulun. Ancak, egzersiz yapmak için bir kulübe veya spor salonuna bağlı hissetmeyin. Spor uzmanlarının ortak görüşü, doğa sporlarının her zaman daha etkili olduğu yönündedir, bu nedenle mekanınızı kendi zevkinize göre seçin. İş yerlerinde bu her zaman mümkün olmasa da kişisel kullanım alanlarınızda yapabilirsiniz. Küçük değişiklikler sizi daha az sıkıcı bir ortama teşvik eder. Bu motivasyonu artırır Hedefinize giden yolda sizi cesaretlendirecek başarı hikayelerini okuyun. Tarihte birçok başarılı insan büyük zorluklarla karşılaşmış ve yine de yollarında sebat etmişlerdir, eğer hedefinize ulaşmak için geçen süre zor ve stresliyse, belli aralıklarla kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Örneğin, para biriktirmek için birkaç yıldan fazla harcamak zorunda değilseniz, ara sıra sevdiğiniz bir şeyi satın alarak süreci daha katlanılabilir hale getirebilirsiniz.Her zaman kötü düşünen insanlardan uzak durun. Bazı insanlar enerji harcamayı sever. Ama sen izin verdiğin sürece yapacaklar. Kontrolü elinize alın ve olumsuz düşünenlerin zihninizi etkilemesine izin vermeyin, başarısızlık olasılığını göz önünde bulundurun ve her şeyi başarıya bağlamayın. Bunun birçok insanın büyük hayal kırıklıklarında büyük etkisi vardır. Görünüşte en kesin sonucun bile muhtemel olduğunu bilin. Küçük hedefler belirleyerek başlayın. Hedefiniz çok büyükse ve nasıl başlayacağınızı bilmediğiniz için motivasyonunuz düşükse, önce küçük ve basit hedeflerle başlayıp ona bağlı kalmak daha kolay olacaktır. Yaşam alanınızı düzenli tutun. Temiz ve konforlu bir çalışma ortamı, daha kolay odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Hedefinize daha kolay ulaşmak için baskı altında çalışmaya alışın. Tüm bu sürecin tekdüze olmayacağının farkına varın.
Kaynak:
kegem
yazar:Yaprak gezginleri
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]