Doğal bir lovastatin kaynağı olan kırmızı maya pirinci, kolesterolü düşürebilir ve yağ oluşumunu azaltabilir, ancak eskisine göre bulmak çok daha zordur. Aşağıda, bu ilginç takviyenin sağlık yararları hakkında bilgiler bulunmaktadır.
Ayrıca kırmızı maya pirinci, herhangi bir tıbbi amaç veya sağlık iddiası için FDA tarafından onaylanmamıştır. FDA ayrıca monacolin K’nin yeni, onaylanmamış bir ilaç olduğu konusunda uyardı. Kırmızı maya pirinci takviyesi almadan önce bir doktora danışmanız önerilir.
İçindekiler
kolesterol
Yüksek kolesterol, obezite, insülin direnci, yüksek tansiyon, kalp krizi, inme ve diyabet ile bağlantılı ciddi bir sağlık sorunudur. Kolesterol seviyelerini kontrol etmenin ve bu durumları önlemenin en etkili yolu sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı seçimleri yapmaktır; Bununla birlikte, bazı insanlar bu seçimlerden bağımsız olarak yüksek kolesterol eğilimlidir. Kırmızı maya pirinci, kandaki kötü kolesterolü (LDL) ve trigliseritleri düşürür ve iyi kolesterolü (HDL) yükseltir. Ayrıca kilo alımını önleyebilir ve normal karaciğer enzimleri ve leptin seviyelerini koruyabilir. Aralarında yaklaşık 8.000 katılımcı bulunan çok sayıda çalışmada, kırmızı maya pirinci takviyeleri alan kişiler, karaciğer veya böbrek fonksiyonlarına zarar vermeden LDL’yi ve toplam kolesterolü düşürdü.
kalp hastalığım
Trigliseritler olabilir
Trigliseritler, kolesterol gibi, kanda bulunan bir tür yağ bileşiğidir. Son araştırmalar, trigliseritlerin kalp hastalığına ve felce neden olma olasılığının kolesterolden daha yüksek olduğunu bulmuştur. Kırmızı maya pirinci hem kolesterolü hem de trigliseritleri düşürür ve kalp krizi oranını önemli ölçüde azaltır. Halihazırda kalp krizi geçirmiş yaklaşık 5.000 hastada, uzun süreli kırmızı maya pirinci takviyesi ölüm oranlarını üçte bir oranında azalttı ve gelecekteki kalp krizi olasılığını %10,5’ten %5,7’ye düşürdü. Koenzim Q10 ile kombinasyon halinde, kırmızı maya pirinci kan damarlarını daha esnek hale getirir. Sertleşmiş kan damarları, özellikle arterler, damarlarda plak oluşumu riskini artırır. Bu engeller sonunda kalp krizlerine, felçlere ve diğer komplikasyonlara yol açabilir.
kalp iltihabı;
Çinli araştırmacılar, anti-enflamatuar etkileri nedeniyle kırmızı maya pirinci özü olan xuezhikang’ı kapsamlı bir şekilde incelediler. Koroner kalp hastalığı olan 50 hastada günlük 1200 mg xuezhikang, enflamatuar belirteçlerde ve trigliseritlerde bir düşüş gösterdi.Yüksek kolesterolü olan farelerde kırmızı maya pirinci, iltihaplanmaya neden olan genlerin ekspresyonunu azalttı. Takviyeyi alan fareler, enflamasyonu artıran iki bileşik olan TNF-a ve IL-6 düzeylerini azalttı.
Kırmızı maya pirincindeki aktif bileşiklerden biri olan monascustin, HDAC1 adlı bir geni inhibe edebilir. HDAC1’in enflamasyonu nasıl kontrol ettiği henüz bilinmiyor, ancak bu ilişki RYR’nin antiinflamatuar etkisinden sorumlu olabilir.
Metabolik sendrom ve hipoglisemi
Metabolik sendrom, obezite, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, insülin direnci, yüksek trigliserit seviyeleri ve düşük iyi kolesterol (HDL) seviyeleri gibi bir grup durumdur. Metabolik sendromlu kişilerde inflamasyon artmıştır ve inflamatuar durumlar geliştirme olasılığı daha yüksektir. Kırmızı maya pirinci kolesterolü, kan basıncını ve kan şekerini düşürmenin yanı sıra iltihap önleyici ve kemik güçlendirici etkilere sahiptir. Doktorların metabolik sendrom için kırmızı maya pirinci reçete edebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var; Bununla birlikte, frekanslarının çoğu, sitrinin toksisitesi ve tutarsız kimyasal profili ile ilgilidir. Kırmızı maya pirinci, metabolik sendrom ve obeziteyi yönetmek için faydalı bir besindir.
Böbrek fonksiyonu
Yüksek kolesterol ve trigliseritler tedavi edilmediği takdirde ciddi böbrek hasarına neden olabilir. Kırmızı maya pirinci, bu yağlar üzerindeki etkileri sayesinde, sıçanlarda yapılan bir çalışmada böbrekleri yaralanmaya karşı korumuştur. Kırmızı maya pirincinin sağlıklı böbrekler üzerindeki etkisi şu anda bilinmemektedir. Ayrıca, bazı kırmızı maya pirinci, böbrek hasarına yol açabilen sitrin ile kontamine olabilir. Kırmızı maya pirinci böbrek sağlığına destek olarak önerilmemektedir.
kemik sağlığı
Bir fare çalışmasında, kırmızı maya pirinci, osteoporozlu farelerde kemik kaybını azaltmıştır. Kırmızı maya pirinci takviyesi verilen hayvanlar, takviyesi olmayanlara göre daha yüksek kemik mineral yoğunluğuna ve daha sağlıklı kemik hücrelerine sahipti. Beyaz tavşanlar üzerinde yapılan bir araştırma da benzer bir etki gösterdi. Ancak bu çalışmada araştırmacılar greftlere kırmızı maya pirinci özü eklemişler ve bu greftleri bir tavşanın kafatasına uygulamışlardır. Kırmızı maya pirinci özü içeren greftler, özü içermeyen greftlere kıyasla kemik büyümesinde bir iyileşme gösterdi. Kırmızı maya pirinci, kırık kemiklerin iyileşmesi için önemli olan BMP2 geninin ifadesini artırabilir.
kanser araştırması
Monascuspiloin, kırmızı maya pirincindeki sarı pigmenti inhibe ederek prostat kanseri hücre ölümüne (mTOR ve AMPK artışı ile) neden olabilir. Aynı şekilde monasküspiloin kanser hücrelerini radyasyona karşı daha duyarlı hale getirir ve radyasyon tedavilerinin etkinliğini arttırır. Kırmızı maya pirincinde bulunan başka bir bileşik çifti olan ruproponektatin ve monacolin L, kanser araştırmacılarının ilgisini çekmektedir. Rubropunktatin, kanserlerin vücudun farklı bölgelerine yayılmasına ve metastaz yapmasına izin veren bir enzim olan telomerazı inhibe edebilir. Bu arada, monacolin L, tümörde apoptoz veya hücre ölümü oranını arttırıyor gibi görünüyor. Bu etkiler henüz insanlarda değil, hayvan modellerinde incelenmemiştir.
takviye kombinasyonları
Bazı araştırmalar, kırmızı maya pirincini diğer takviyelerle birleştirmenin faydalarını artırabileceğini ve olumsuz yan etkileri önleyebileceğini öne sürüyor.
Koenzim Q10
Lovastatin gibi kırmızı maya pirinci, koenzim Q10 veya CoQ10 adı verilen bir bileşiğin seviyelerini düşürür. CoQ10, kas kütlesini ve gücünü korumak için önemlidir: bu nedenle statinlerin en yaygın yan etkisi kas hastalığıdır. Bazı pratisyenlere göre, CoQ10’u kırmızı maya pirinci ile desteklemek, bu yan etkilerin görülme sıklığını azaltabilir.
sağlıklı yağlar
Pirinç kepeği yağı (hindistan cevizi veya ayçiçeği yerine) gibi sağlıklı yağlar, kırmızı maya pirinci takviyesi alırken kolesterol birikimini azaltabilir. Bir çalışmada fareler, kırmızı maya pirinci ile desteklenmiş yüksek kolesterollü bir diyet yediler. Pirinç kepeği yağı ile beslenen fare grubu, diğer yağ ile beslenen farelere göre daha düşük kolesterol ve oksidatif strese sahipti.
berber
Berberin, birçok farklı şifalı bitkide bulunan bir bileşiktir. Bu bileşik binlerce yıldır geleneksel Çin ve Hint tıbbının bir parçası olmuştur. Berberinin karaciğerdeki LDL kolesterol reseptörlerini arttırdığı, böylece kandaki LDL kolesterolü azalttığı söylenir. Bir insan çalışmasında, berberini kırmızı maya pirinciyle birleştirmek, LDL’yi statin tedavisi kadar düşürdü ve önemli ölçüde daha düşük kas hasarı oranı gösterdi.
kaynak:
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-red-yeast-rice/art-20363074
https://www.healthline.com/nutrition/red-yeast-rice
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]