Hodan, yağ asitleri ve antioksidanlarla dolu çiçekli bir bitkidir. Yağı, erken bebek gelişimi, kalp sağlığı, kireçlenme ve cilt sağlığı için umut veriyor.
İçindekiler
hodan nedir?
Yıldız çiçeği olarak da bilinen Hodan (Borago officinalis), Asya, Kuzey Afrika ve Avrupa’nın bazı bölgelerine özgü bir bitkidir. Eski çağlardan beri İran geleneksel tıbbında sakinleştirici olarak kullanılmıştır. Bugün yağı, artrit ve nefes darlığı için olası bir yardımcı olarak araştırılmaktadır.
öğeler
Çoklu doymamış yağ asitleri, hodan yağının büyük bir bölümünü oluşturur. Bitki, hodanın birçok iyileştirici gücünden sorumlu bileşik olan mükemmel bir gama-linolenik asit (GLA) kaynağıdır. GLA, hayvan hücre zarlarının yapısını ve işlevini korumaya yardımcı olur. Birçok biyoaktif bileşiklerin, hormonların, prostaglandinlerin, tromboksanların ve lökotrienlerin öncüsüdür. Hodan, stearidonik asit adı verilen başka bir yağ asidi içerir. Steridonik asit ve GLA, kan pıhtıları, enfeksiyonlar ve kanser gibi insanların vücutlarında bu yağ asitlerinin bulunmadığı durumların tedavisine yardımcı olur. Hodan, aşağıdaki gibi diğer bileşenleri içerir:
• intermidin: Bağırsakların, kalbin ve diğer süreçlerin normal işlevine yardımcı olan bir protein
• saponinler: Birçoğu kolesterolü düşürme yeteneğine sahip bir grup bitki bileşiği.
• Alfa Linolenik Asit: esansiyel yağ asidi
• rosmarinik asit: Bakterilere, enfeksiyonlara, diyabete, kansere ve Alzheimer hastalığına karşı potansiyel aktiviteye sahip bir antioksidan yağ asidi
• flavonoidler: Bir grup antioksidan bitki bileşikleri
• Polifenoller: Bazıları tarafından hayati besinler olarak kabul edilen bir grup antioksidan bitki bileşiği
• Potasyum, kalsiyum ve C vitamini gibi temel besinler
antioksidan aktivite
Hodan yaprakları sıcak suda yüksek antioksidan aktiviteye sahiptir ve ayrıca yüksek düzeyde tanenler, flavonoidler ve fenoller içerir. Bu bileşikler, DNA hasarına ve zararlı mutasyonlara karşı koruma sağlayabilen antioksidan kapasiteyi arttırır. 38 katılımcının katıldığı bir çalışmada, denekler iki hafta boyunca günde iki kez hodan içtiler. Kan örneklerindeki toplam antioksidan miktarını arttırdı. Bu çalışma, bitkinin oksidatif strese direnme yeteneğini temel antioksidanlarına bağladı.
Hodanın olası sağlık yararları
1) Çocukların gelişimi
238 prematüre bebek üzerinde yapılan bir çalışmada, bebeklere doğumdan sonraki 9 ay boyunca balık yağı ve hodan takviyesi verildi. Genel büyüme ve gelişmede faydaları vardır. Ancak beyin gelişimi açısından iki grup arasında anlamlı bir fark yoktu.
2) kalp sağlığı
59 kişide yapılan 8 haftalık bir çalışmada, hodan ve echium yağlarının kombinasyonu toplam kolesterolü ve LDL kolesterolü düşürdü. Yağ ayrıca HDL (iyi) kolesterol seviyelerini yükseltti ve kısa vadede tip 2 diyabetin şiddetini azalttı. 30 günlük bir çalışmada, katılımcılar stres testine pozitif kardiyak tepkiler verdiler. Hodan yağı takviyeleri alanların kan basıncı ve kalp atış hızı daha düşük ve stres altında daha iyi performans gösterdi. Sıçanlarda hodan yağı tedavisi kalp yetmezliğine ve kalp krizlerine karşı korur. Diğer ilaçların ve nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçların aksine, hodan yağı kalp dokusunu yaralamaz veya yaralamaz. Farelerde hodan yağı diyeti ayrıca arterlerde koroner kalp hastalığına yol açan plak oluşumunu da azalttı. Yağdaki yüksek miktardaki yağ asitleri, gelişmiş kalp sağlığıyla bağlantılı olan hücre ve kan zarlarını güçlendirir.
3) Artrit
150 kişide yapılan 18 aylık bir çalışmada, hodan tohumu yağı kapsülleri alan katılımcılar daha az romatoid artrit semptomu yaşadılar. Ayrıca, çeşitli çalışmalar, hodan tohumu yağının eklem astarındaki iltihabı (sinovit) azalttığını göstermiştir. Bu nedenle, anti-inflamatuar ilaçlara olan ihtiyaç da azalır. GLA açısından zengin bir diyet, artritik farelerde akut ve kronik (uzun süreli) inflamasyonu azaltır.
4) Sağlıklı cilt
Hodan yağı, cilt bariyerinin düzgün yapısı ve işlevi için gerekli olan yüksek düzeyde omega-6 yağları içerir. Hodan Yağı sağlıklı bir cilt bariyerini destekler. 37 çocuk üzerinde yapılan bir çalışmada, 3 ila 4 hafta boyunca hodan yağı ile topikal tedavi, jüvenil seboreik dermatitin kutanöz semptomlarını temizledi. Egzamalı 32 çocukla yapılan başka bir çalışmada, iki hafta boyunca hodan yağıyla kaplanmış fanilalar giymek cilt bariyerini iyileştirmiş ve kaşıntıyı hafifletmiştir. Hassas, kuru cilde sahip 45 sağlıklı kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, günde yaklaşık 2 g hodan yağı takviyesi cilt nemini artırmış ve pürüzlülük ve pullanmayı azaltmıştır. Bununla birlikte, hodan yağı takviyesiyle ilgili başka bir çalışma, 160 hastada atopik dermatitte herhangi bir iyileşme bulamadı. Genel olarak, topikal hodan yağı denemelerindeki sonuçlar, oral hodan takviyesi denemelerinden daha umut vericidir.
5) Akıl sağlığı
Hodan özü kapsülleri, 6 haftalık bir çalışmada 19 hastada depresyonu önemli ölçüde azalttı. Ancak hodan yağı, antidepresan etkilerine katkıda bulunan flavonoidler içerir. 6 haftalık, 24 haftalık benzer bir çalışmada, hodan özü kapsülleri, obsesif-kompulsif bozukluk ve kaygı semptomlarını önemli ölçüde azaltmıştır. İndüklenmiş beyin dejenerasyonu olan farelerde, tedavi beyin fonksiyonunun korunmasına yardımcı oldu. Hodan bileşenleri beyindeki oksidatif stresi azaltır ve bu nedenle hafıza bozukluğu ve Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılabilir. Ayrıca hodan özü sıçanlarda kaygıyı azaltır.
6) Astım
Orta derecede astımı olan 38 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, 1 ay boyunca günde 3 kez 5 ml hodan özü alınması öksürük, nefes darlığı, mukus üretimi ve hava yolu sızdırmazlığı semptomlarını iyileştirmiştir. Ayrıca, çalışma boyunca astım atakları ve acil servis ziyaretleri önemli ölçüde azaldı.
7) Kilo yönetimi
50 obez insan üzerinde yapılan bir çalışmada, 33 ay boyunca günde 5 gram hodan yağı alınması, daha önce obez olan kişilerin geri kazandıkları kilo miktarını azaltmasına yardımcı olmuştur.
8) Kemik sağlığı
Osteoporoz, kemiklerin zayıflaması ve kemik yoğunluğunun kaybıdır. Kemikler daha kırılgan hale geldikçe, kırılmalara ve yaralanmalara karşı daha hassas hale gelirler. Farelerde, 10 aylık bir hodan ve balık yağı diyeti iltihabı azalttı ve yaşa bağlı kemik kaybını önledi.
9) Karaciğer sağlığı
Alkolün neden olduğu karaciğer hastalığı olan farelerde hodanın antioksidan özellikleri karaciğerin korunmasına yardımcı oldu. Hodanla tedavi, karaciğer şeklini iyileştirir, lipit profilini azaltır, karaciğer enzimlerini normal işlevine geri döndürür ve oksidatif stresi azaltır. Başka bir sıçan modelinde hodan yağı, yağlı karaciğer yıkımını ve yağlı karaciğer hastalığının semptomlarını iyileştirmiştir.
10) Radyasyon
Sıçanlara uygulanan hodan yağı, gama ışınlamasının neden olduğu karaciğer yaralanmalarını azaltır. E Vitamini (tokoferol) ve GLA, karaciğeri korumak için hodana antioksidan özellikler verdi. Serbest radikallerin üretimini engeller ve böylece radyoterapi gören hastalara yardımcı olabilir.
11) Antimikrobiyal aktivite
Hodan özü, Escherichia coli ve staphylococcus dahil olmak üzere çeşitli patojenleri öldürdü. Staph enfeksiyonlarına neden olan staph bakterilerinin büyümesini de durdurdu.
kanser araştırması
72 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, düzenli olarak hodan tüketen bireylerde, tüketmeyenlerin üçte birinde mide kanseri gelişmiştir. Meyve sineklerinde hodandan gelen fenoller kimyasal molekülleri detoksifiye ederek onları kanserden korur. Hodandan türetilen GLA, farelerde karaciğer kanseri hücre ölümüne neden olur. Hodan yağındaki antioksidanlar normal hücreleri oksidatif stresten korur. Başka bir çalışmada, hodan yaprağı ekstraktından elde edilen küçük gümüş bileşikler, kanser hücrelerinin büyümesini azalttı, ancak hücre çalışmaları, hodan takviyelerinin kanser hastaları için herhangi bir faydası olup olmadığını belirlemeye çalışırken o kadar bilgilendirici değil.
Sınırlamalar ve Uyarılar
Bildirilen minimum insan denemesi sayısı nedeniyle hodan çalışmaları dikkatle yapılmalıdır. Uzun süreli kullanımın yan etkileri ile ilgili çok fazla yayın bulunmamaktadır.
Yan etkiler ve önlemler
Bildirilen yaygın yan etkiler aşağıdaki gibidir:
• sara nöbetleri
• baş ağrısı
• uyuşukluk
Kusma
Kuru ağız
• Kabızlık
• Bulanık görüş
İlaç etkileşimi
Hodan takviyeleri, yaşlı hastalarda antikonvülsanlarla olumsuz etkileşime girebilir. Olumsuz etkilerden ve beklenmedik etkileşimlerden kaçınmak için hodan yağı kullanılmadan önce bir uzmana danışılmalıdır. Bununla birlikte, hodan aşağıdaki gibi bazı formlarda mevcuttur:
• Hodan tohumu yağı
• çiçek
• kağıt
• Çay
• Güçlendirmek
doz
Hodan tohumu yağının güvenli ve etkili bir dozu yoktur çünkü bulmak için yeterli çalışma yapılmamıştır. Bununla birlikte, çoğu çalışma günde 2.000 mg’dan daha azını kullanmıştır.
kaynak:
bitkiselgram.org
herbapolonica.pl
blackpaint.sg
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]