Şehir hayatı ve buna bağlı olarak insanın doğadan uzaklaşması çok karmaşık psikolojik ve psikosomatik rahatsızlıkları da beraberinde getirmektedir. Ruhsal bozukluklarla ilgili literatüre her gün yeni bir hastalık eklenmektedir. Yaygın ruhsal bozuklukların yanı sıra, çekirdek ailelerin kronik sorunları olan yaşam deneyimlerinden yoksun çocukların kişilik gelişim sorunları ve içe kapanma, sorumsuzluk, sosyal medya bağımlılığı, klinik iş yapma gibi birçok sorun insan sağlığı profesyonelleri tarafından muzdariptir. çözümleri üzerine araştırmalar. Son yıllarda özellikle Avrupa ve Amerika’da oldukça popüler hale gelen tedavi tekniklerinden biri de farklı isimlerle anılsa da daha yaygın olarak “macera terapisi” olarak bilinen tedavi yöntemidir. Psikologlar, macera terapisini psikolojik iyileştirici bir aktivitenin yanı sıra deneyime dayalı bir eğitim, kişisel farkındalık ve kendini gerçekleştirme aktivitesi olarak tanımlarlar. Bu tedavi yönteminin uzun bir geçmişi vardır. Günümüzde birçok uzman ve araştırmacı bu yöntem üzerinde çalışmaktadır. Macera terapisi, eğitsel ve psikolojik yaklaşımları birleştiren bir alandı ve Albert Bandura, John Dewey, Kurt Lewin ve Kurt Hahn gibi eğitim ve öğrenim alanında tanınmış isimlerin katkılarıyla şekillendi. Psikoloji alanında Albert Ellis, Milton Erickson, William Glaser, Carl Jung, Abraham Maslow, Alfred Adler, Viktor Frankl, Jean Piaget, Carl Rogers ve B.F. Skinner gibi önde gelen isimler çalışmıştır.
Macera terapisi, birçok kültür için çok eski bir eğitim ve terapötik yöntem olarak kullanılmıştır, ancak ilk kez 2001 yılında McCormick ve Voight taksonomik olarak bu terapi türüne odaklanmıştır. çok farklı bir ortamda çünkü macera terapisi İnisiyatif almanın öncelikli olduğu, risk ve fiziksel baskının kaçınılmaz olduğu etkinliklerden oluşur. Macera veya vahşi yaşam terapisi, mekana uyum sağlama, zor koşullara uyum sağlama becerisine odaklanır. Dış aktiviteler yardımıyla yapılan bu terapi, kişinin sadece psikolojik, sosyal ve fiziksel olarak iyileşmesini/rehabilite edilmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyileşme durumunu da sağlam temellere oturtmaya çalışır. Macera terapileri çoğunlukla gruplar halinde yapılan aktivitelere dayanır. Bu grup etkinliklerinde psikolojik sağlamlık, işbirliğini, problem çözme yeteneğini, sorumluluk alabilmeyi ve özgüveni geliştirmeyi amaçlar. Macera terapisini diğer tedavi yöntemlerinden ayıran en önemli unsur risk ve baskıdır. Uzmanlar, istenen davranış değişikliklerini sağlamada zorlamanın çok etkili olduğunu söylüyor. Ünlü Kanadalı psikolog Albert Bandura, macera terapisi yoluyla iyileşmenin “psikolojik iyileşme” anlamına geldiğini söylüyor. Terapi sırasındaki aktiviteler dolaylı olarak psikolojik iyileşme sağlar. Sözlü ikna ve inisiyatif alma taahhüdü gibi yeterlilikler, terapide anahtar faaliyetlerdir. Macera terapisi içerisinde gelişen davranış değişiklikleri, bilişsel (bilişsel) oluşum sağladığı için bireyde kalıcı etkiler de sağlamaktadır.
Macera terapisinin tarihi
Macera terapisi günümüzde olduğu gibi geçmişte de birçok kültürde sıklıkla kullanılan bir yöntemdir. Kaynaklar Macera terapisinin kullanımı Hıristiyan, Yahudi ve Kızılderili kaynaklarında tasdik edilmiştir. Özellikle Japon kültüründeki yerine detaylı bir şekilde değindik. Macera terapisinin ilk sistematik uygulamasına ‘çadır terapisi’ adı altında 20. yüzyılın başlarında rastladık. Çadırlarda tedavi, hastane kompleksi içindeki meyve bahçelerinde kurulan etkinliklere psikiyatri hastanelerindeki hastaların dahil edilmesi esasına dayanmaktadır. Bu konuda herhangi bir araştırma olmamasına rağmen yaklaşık 20 yıldır psikiyatri kliniklerinde çadır tedavisi uygulanmaktadır. 1930’ların sonlarında macera terapisi örneklerine rastlarız. Bu yıllarda sunulan tedaviler genellikle sorunlu gençleri rehabilite etmek için kullanılıyordu. Almanya’daki Nazi gençlik kamplarının daha çok macera terapisi uyguladıkları, 1946’da Campbell Laufmiller tarafından kurulan Salesmanship Club Camp adlı tedavi merkezinin teşhis ve psikoterapi amaçlı macera terapisine dayandığı biliniyor. Teksas merkezli bu kampta, macera terapisi kapsamında yüksek riskli aktivitelere katıldıktan sonra katılımcıların benlik saygısının önemli ölçüde arttığı bulundu.
Macera terapisi terapötik iyileşmeyi nasıl geliştirir?
Tedavi planlaması, psikologların kişisel olarak terapötik davranışlarla ilişkilendirdiği faaliyetler ve faaliyetlerde uzmanlaşmış danışmanların huzurunda gerçekleşir. Ayrıntılı plan, kontrollü bir ortamda, katılımcıların deneyimlerini barındıracak şekilde uygulanır. Macera terapisi kapsamında psikososyal ve fiziksel gelişime uygun işbirlikli oyunlar, yüksek riskli ip tırmanışı, güven artırıcı etkinlikler, kano, kaya tırmanışı, problem çözme, güven artırıcı etkinlikler gibi etkinlikler devam etmektedir.
Macera terapisi, geçmişten günümüze birçok kültür ve medeniyette uygulanan tedavi yöntemlerinin birleşimidir. Özünde, insanları doğayla ve doğal bir yaşamla buluşturmak, gerçekten ait oldukları, huzur ve şifa buldukları yere getirmek üzerine kuruludur. Pek çok kültür, özellikle çevrede ve doğadaki vahşi yaşamda iyileştirici güçleri olduğuna inanılan kutsal değerlere sahiptir. Japon hükümeti, Japon kültüründe bulunan ormanın iyileştirici ve huzur verici yönünü resmi prosedürel tedavi hizmetleri kapsamına alarak koruyucu sağlık hizmetleri olarak vatandaşlarına sunmaya başlamıştır. Japonya’daki Chiba Üniversitesi’nde profesör olan Yoshifumi Miyazaki, uzun yıllardır insan ve doğa arasındaki ilişkiyi araştırıyor. Miyazaki, yıllarca süren araştırmalarıyla insanın doğada metabolik bir işlev, psikososyal bir varlık ve çevresel bir varlık olarak yaşamak için yaratıldığını ve doğadan ayrılığı dayattığı şehir hayatının gerçeğinin strese ve strese yol açtığını ortaya koymuştur. ilgili stres. insanlarda ölümcül bozukluklar. Miyazaki’nin bu alandaki çalışmaları ve Japon kültüründeki doğal şifa ve ormancılık geleneği, bugün Japonya’da “orman tıbbı” adı verilen bir tıp alanının kurulmasını sağlamıştır. Orman tıbbının temel felsefesi, insanları kendi çevrelerine, yani ormana geri döndürerek tedavi etmektir. Orman hekimliği alanında yapılan bir çalışmada 20 dakika orman havası solumak ve yeşil alanlarda manzarayı gözlemlemek vücutta yıkıcı etkileri olan kortizol hormonunu dengeliyor ve verdiği zararı yüzde 13,4 oranında azaltıyor. Bu araştırmada doğayı izleyerek ve temiz hava soluyarak bile bu olumlu gelişme, doğanın insan sağlığı üzerindeki etkilerinin boyutunu göstermektedir. Uzmanlar, doğanın insanlar üzerindeki tedavi edici etkilerini fabrika ayarlarına dönüş olarak açıklıyor. Macera terapisinin etkilerine ilişkin başka bir ayrıntılı çalışma, şaşırtıcı sonuçlar verdi. Tokyo’daki Japon Tıp Enstitüsü’nden bir bilim adamı olan Li Qing, ormanda geçirilen sürenin ve gerçekleştirilen faaliyetlerin, kırmızı kan hücrelerinin sayısını ve kan yapıcı aktivitelerini bariz bir şekilde artırarak otoimmün (bağışıklık) sistemini güçlendirdiğini ortaya koydu. King, bu tedavide bitkilerin ürettiği “phytoncyte” adı verilen bir bağışıklık kompleksinin vücudu onardığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirledi. Ayrıca bu araştırma orman ortamındaki diğer uçucu yağların da antijen üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu ortaya koymuştur. Bu bilimsel çalışmaların sonuçlarının yanı sıra ormanda geçirilen zamanın pek çok açıdan sakinleştirici etkisini hepimiz biliyoruz. Ferahlığın, yatıştırıcı doğal seslerin ve sevimli yaratıkların payı, bunun harika yanı. Japon hükümeti, ormanların Japon kültürü ve insan sağlığı üzerindeki etkilerinden yola çıkarak ülke genelinde 31 farklı noktada macera aktiviteleri ve orman terapisi için tesisler inşa etti. Kombine terapi, macera terapisi kapsamına beslenme eğitimi, hidroterapi, aromaterapi, sosyalleşme ve grup çalışması gibi aktivite ve terapileri eklemeyi amaçlar.
Macera terapisiyle ilgili başka bir bilimsel çalışmada bir dizi bulgu şu şekildeydi:
Macera terapisi gören suçlu çocuk ve ergenlerde, madde bağımlılığı ve çeşitli bağımlılık sorunları olan kişilerde önemli olumlu etkiler görülmüştür. Macera terapisinin yukarıda belirtilen problemlerde doğrudan problemin kaynağı olan zayıflıklara ve kusurlara odaklandığı gözlemlenmiştir. Herhangi bir macera terapisi grubuna katılan ergenlerin, terapiye katılmayan diğer ergenlere göre ergenliğin yol açtığı sorunlarla başa çıkmada %62 oranında daha fazla yardımcı oldukları belirlendi. Macera terapisi gören ergenlerde kişisel farkındalıkta %12’lik bir iyileşme gözlemlendi.
Macera terapisinin yukarıdaki faydaları onu birçok alanda psikologlar, eğitimciler ve klinisyenler için çok etkili bir terapi haline getiriyor. Macera terapisi günümüzde uzmanlar tarafından aşağıdaki problemlerde başarılı sonuçlar vaat etmektedir:
Ergenlerin karşılaştığı davranış sorunları, suçlu çocukların tedavisi, öfke kontrol bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları, kaygı bozuklukları, depresyon tedavisi, iletişim sorunları, madde kötüye kullanımı sorunları, girişim korkusu, düşük benlik saygısı.
Macera terapisinin sunduğu ve faydaları
Macera terapisinin başlıca faydalarını sıralayalım:
* Bir takımın parçası olmak, takım ruhunu ve aidiyet duygusunu hissetmek. Liderlik becerilerinde artış
Zor koşullarda güven
* Danışmanların terapi sırasındaki davranışlarını daha kontrollü ve destekleyici bir ortamda modelleme fırsatı. Kişisel güçlendirme ve başarı duygusu
* Güven ve başarı duygusuyla öz farkındalığı geliştirin ve öz güveni artırın
* Kişinin gerçekliğinin daha fazla tanınması (güçlü ve zayıf yönler).
* Etkili iletişim becerileri
*Problem çözme becerilerini arttırır.
* Bir ekibin parçası olmanın kişisel değerini hissetmek ve yararlı hissetmek.
* Grup etkinliklerinde yardım almaya ve vermeye istekli olabilme. Uygun sınırları ve sınırları belirleme yeteneği
* Takım ruhunun en güçlü özelliği olan bu yolda ortak hedef belirleme ve işbirliği yapabilme becerisi
* Artan sorumluluk duygusu
Davranışlarının doğal sonuçları olduğunun farkına varmak
* İnce ve kaba motor becerilerini, koordinasyonu ve fiziksel dayanıklılığı artırın
Konfor bölgesinden çıkmak ve risk almak için daha fazla isteklilik
* Odaklanma ve dikkat becerilerinde artış
Kontrol odağı açısından içe dönük
* Tekrarlayan problem çözme deneyimleri yoluyla zihinsel yaratıcılığı artırır
Yukarıda bahsedilen psikososyal terapinin yanı sıra birçok açıdan fizyolojik bir iyileşmeye de yol açmaktadır. Şu iyileştirmeleri göz önünde bulundurun:
* Macera terapisi kapsamındaki aktiviteler bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Kardiyovasküler sağlık için dengeli denge Yüksek tansiyonu dengeler ve kan şekerini düşürür
Doğada şehir hayatından uzaklaşmak stresi azaltıyor açıkçası
* Kaza, ameliyat ve hastalıklar sonrası iyileşme sürecinin hızlanması.
*Kişinin kendini daha enerjik hissetmesini sağlar.
* Dengeli ve stressiz bir yaşamın etkisiyle uyku kalitesi artar.
yazar: Erdal Oğur
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]