Dayanıklılığı artırması, hormonal dengesizlikleri düzeltmesi ve libidoyu artırması maca kökünün önemli faydalarından bazılarıdır. Bu yazımızda sizlere bu sağlıklı bitki kökünün faydaları hakkında daha fazla bilgi vereceğiz. Lepidium meyenii ve Peru ginsengi, maca bitkisinin diğer iki adıdır. Peru ve Bolivya’nın And Dağları’na özgü bir bitkidir. Maca bitkisi, dünyanın en zorlu ve yaşanması en zor bölgelerinden bazılarında yetişir. Bu bitki, sağlığa birçok faydası olan tiftik kökü ile ayırt edilir. Maca, kök sebze ve şifalı bitki olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.
Maca kökü, adaptojenik özellikleriyle bilinir. Adaptörün özelliği, vücudun strese, kaygıya, şoklara ve yorgunluğa karşı direncini arttırmaktır. Ayrıca bu bitkinin kökünden yapılan besin takviyelerinin alınması bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Fiziksel ve zihinsel sorunlara karşı direnç gücünü arttırır. Maca kökünün bazı özelliklerinden dolayı artrit kaynaklı ağrıları dindirdiği de söylenmektedir.
Besin değerleri:
Bu kökler demir, potasyum, kalsiyum, iyot, magnezyum, lif, proteinler ve doğal şeker içerir. Ayrıca B1 ve B12 gibi vitaminler ve yağ asitleri içerir. Tüm bu besinler, sinir sisteminin düzgün çalışabilmesi için sinirleri besler ve sakinleştirir. Sindirim sistemini uyarır ve iştahı artırır. Maca kökünde bulunan demir, oksijenin taşınmasını artırır ve vücudu taze ve enerjik tutar. Tüm bu mükemmel beslenme özellikleri, maca kökünü süper gıdalar listesine sokar.
Bayanlar için faydaları:
Adet problemlerini tedavi eder:
Adet dönemleri kadınlar için pek çok sıkıntıya neden olabilir. Kramplar şiddetli sırt ve karın ağrısına neden olabilir. Bazı kadınlar düzensiz adet dönemleri yaşayabilir. Bazı kadınlar PMS (adet öncesi sendromu) adı verilen psikolojik değişiklikler, yorgunluk, libido azalması, baş ağrıları, kas ve eklem ağrıları gibi belirtiler yaşayabilir. Maça kökünden yapılan takviyeler beyin ile hipofiz bezi arasındaki bağlantıyı güçlendirir ve hormonal dengesizlikleri düzeltir.
Menopoz sorunlarını giderir:
Menopoz, kadınlarda adet döngüsünün sona ermesidir ve bazı sorunları beraberinde getirir. Menopoz belirtilerinden bazıları: düzensiz adet görme, duygudurum değişiklikleri, sıcak basması, uyku bozuklukları ve vajinal kuruluk. Bu semptomların çoğu, maca kökünü doğal haliyle alarak veya maca kökü ile destekleyerek bir dereceye kadar azaltılabilir. Bu kökün menopoz öncesi, menopoz ve menopoz sonrası semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.
Kısırlığı tedavi eder:
Adet döngüsündeki düzensizlikler kadınlarda kısırlığa yol açabilir; Ya da sağlıklı bir gebeliğin sürdürülmesine engel olabilir. Bu düzensizliklerin giderilmesi ve hormonal dengenin sağlanması için vücuda dışarıdan sentetik hormonların verildiği medikal tedaviler önerilmektedir. Bu tedavi aynı zamanda hormon replasman tedavisi (HRT) olarak da bilinir. Bu hormonlar vücudun doğal ritmini değiştirerek adet döngüsünü düzenler. Maca takviyeleri, dışarıdan hormon almak yerine vücudun hormon üreten bezlerini destekler ve hormon dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
Erkekler için faydaları:
Maca takviyesi kullanımının erkek kısırlığı sorunlarını çözdüğü gösterilmiştir.
Sperm sayısını doğrudan etkiler ve ayrıca meni hacmini arttırır.
Maca kökü, kan akışını artırarak iktidarsızlık ve iktidarsızlık sorunlarının tedavisine yardımcı olur.
Maca takviyesi tüketimi, testosteron ve progesteron gibi erkek seks hormonlarının seviyesini arttırır ve hormonal dengesizlikleri önler.
Düşük libidolu erkekler için faydalıdır. Depresyonu hafifletmeye ve böylece cinsel isteği artırmaya yardımcı olur.
Sporcular için faydaları:
Bu bitki ayrıca enerji seviyelerini ve dayanıklılığı artırma gibi özelliklere sahiptir. Yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar herkes kondisyon seviyesini artırmak için bu ürünü kullanabilir.
doz:
Bu doğal kökle ilgili en iyi şey, çoğu insan tarafından iyi tolere edilebilmesidir. Bu nedenle, nadiren herhangi bir yan etkiye neden olur. İlaçtan ziyade öncelikle bir besin maddesi olduğu için ilaçlardan daha güvenilir kabul edilir. Toz şekli daha etkilidir ve önerilen günlük doz 1.500-3.000 mg’dır. Bu günlük dozun günde üç küçük doz halinde alınması önerilir. Öte yandan, maca kapsüllerinin dozu günde 500 – 1000 mg’dır. Kurabiye, şekerleme, ev yapımı meşrubat, yoğurt, tahıl ve bitki çaylarında da kullanılabilir.
Maca kökü doğal bir besin takviyesi olduğundan, bu kökün güvenliğini sağlamak için FDA onayı gerekli değildir. Ancak önerilen dozu aşan miktarlarda kullanılmamalı ve kullanımı üç aydan fazla uzatılmamalıdır. Aşırı yemek, mide rahatsızlığına ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Tavsiyemiz kullanmadan önce doktorunuza danışmanız, mevcut hastalıklarınız ve kullandığınız diğer ilaçlar hakkında bilgi vermeniz ve size uygun olup olmadığına karar vermenizdir.
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]