Kurşun geçirmez kahve sadece normal kahve değil, aynı zamanda enerji ve bilişsel işlev üzerinde önemli bir etkiye sahip olan yüksek performanslı bir içecektir. Kurşun Direnci Kahvesi, CEO çalışanlarından profesyonel sporculara ve meşgul ebeveynlere kadar ihtiyacı olanlara enerjilerini artırmaları için güç verir.
İçtiğimiz kahve kahve çekirdeklerinden üretilir. Yığın 1 1/2 yemek kaşığı çekirdeklerden elde edilir ve taze çekilmiş kahve sıcak su ile demlenir. French Press, kullanım kolaylığı açısından faydalı kahve yağlarını muhafaza etmek için kullanılabilir. Demlenen kahveye bir çay kaşığı Brain Octane yağı eklenir. Çok güçlü bir yağ olduğu için fincan başına 1 çay kaşığı ile başlayabilir ve birkaç gün içinde 2 yemek kaşığına çıkabilirsiniz. Tuzsuz tereyağı veya ½ çay kaşığı ghee yağı da eklenebilir. Bu karışım aynı zamanda şimdiye kadar sahip olduğunuz en yaratıcı ve lezzetli kahveyi üretir. Köpüklü bir latte gibi görünene kadar hepsini bir karıştırıcıda 20-30 saniye karıştırın. Kahvaltı yerine kurşun geçirmez kahvenin tadını çıkarın.
Güne mısır gevreği, mısır gevreği, yulaf ezmesi, tost, meyve veya karbonhidrat açısından zengin başka bir kahvaltıyla başlarsanız, hızlı bir enerji artışı elde edersiniz, ancak gün ortasında kan şekeriniz düşer. Aç, yorgun ve odaklanma eksikliği hissedeceksiniz. Güne kurşun geçirmez kahve ile başlamak size üç şey kazandıracak:
1.bastırılmış açlıkBeyin Oktan Yağı, açlık hormonları olan grelin ve CCK’yı dengeler ve öğlene kadar tok tutmanızı sağlar.
2.kalıcı enerji: Otla beslenen tereyağındaki doymuş yağlar, kafeinin emilimini yavaşlatarak kafein ve kan şekeri artışlarını dengelemek için size birkaç saat yetecek kadar enerji verir.
3.açık bir zihinBeyinde, oktan yağı hızla beyninizin karbonhidratlardan veya şekerden daha verimli kullandığı bir molekül türü olan ketonlara dönüşür. Yavaş salınan kafein, ketonlarla eşleşir ve zihniniz kelimenin tam anlamıyla temizlenir. Güne enerji için yağlarla başlamak öğle yemeğine kadar uyanık kalmanızı sağlar. Kurşun geçirmez kahve, enerji ve beyin fonksiyonlarını artırır. Kahvedeki biyoflavonoidler beyindeki nöronların ateşlenmesini yoğunlaştırarak sizi daha aktif hale getirir. Bu, beyin hücrelerinizin daha hızlı iletişim kuracağı, böylece daha hızlı düşüneceğiniz ve daha iyi hatırlayacağınız anlamına gelir. Kahve, yaşlandıkça beyni de korur.
Kahve sadece tadı güzel değildir. B vitaminleri, potasyum ve manganez gibi temel besinlerle doludur. Kahve, kronik dejeneratif hastalık riskini azaltan ve beyin sağlığını koruyan birçok antioksidan içerir.
*daha mutlu görünGünde birkaç fincan kahvenin ruh halini ve uyanıklık duygularını iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar var.
*Daha iyi fiziksel performans ve daha az yağ: Kafein, fiziksel dayanıklılığı artırarak egzersiz yapmayı kolaylaştırır. Kahvedeki kafein ayrıca yağ yakmaya yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
Ancak yanlış kahveyi içiyorsanız hiçbirinden fayda göremezsiniz. İçtiğiniz kahvenin kalitesi de en az vücudunuza aldığınız besinler kadar önemlidir. Sertifikalı kahve çekirdekleri ile üretilen kahve, ihtiyaç duyulan zihinsel ve enerji desteğini sağlar. Sağlıklı yağlar enerjinizi saatlerce yüksek tutar, hormonlarınızı dengeler ve bilişsel işlevinizi artırır. Tereyağı ile sadece esansiyel yağ asitleri ve diğer besinleri elde etmekle kalmaz, aynı zamanda sahip olabileceğiniz en kremalı kahveyi de yapabilirsiniz.
Kurşun Geçirmez Kahvenize eklediğiniz tereyağın türü önemlidir. Otla beslenen inekler ve onlardan elde edilen tereyağı diğerlerinden daha sağlıklıdır. Kaliteli tereyağı, omega-3 yağ asitleri, beta-karoten, yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri, CLA (güçlü yağ yakıcı faydaları olan bir yağ asidi) ve antioksidanlar içerir.
İçindekiler
Tereyağı beyne ve sindirim sistemine iyi gelir
Otla beslenen tereyağı, iltihaplanmayı önleyen ve azaltan kısa zincirli bir yağ asidi olan bütirat bakımından yüksektir. Yüksek düzeyde iltihaplanma, depresyondan kansere kadar her şeyle bağlantılıdır, bu nedenle ne kadar az iltihaplanma olursa o kadar iyidir. Sabahları sağlıklı yağları yemeye geçtiğinizde, vücudunuzun yağ yakma sistemleri birkaç hafta içinde tamamen değişir, ancak enerji ve bilişsel işlevdeki artış hemen hissedilir. Güne otla beslenen inek sütünden elde edilen tereyağı ile başlamak kişiye çok fazla enerji verir.
Beyin Oktan Yağı
Beyin Oktan Yağı temiz enerji sağlar, Kurşun Geçirmez Diyetin temel maddesi ve Kurşun Geçirmez Kahvenin temel bileşenlerinden biridir. Beyin Oktan yağı birkaç nedenden dolayı önemli bir bileşendir:
*saflıkBeyin Oktanı, %100 saf hindistancevizi yağından elde edilen saflaştırılmış bir orta zincirli trigliserit (MCT) şeklidir.
*Kalite: Beyin oktan kalite standartlarına uygundur.
*dövmeBrain Octane ayrıca diğer MCT yağlarının aksine kokusuzdur ve sindirimi kolaydır.
Farklı yağ türlerinin farklı işlevleri vardır. Moleküler yapısı nedeniyle Brain Octane, açlığı azaltmaya, yağ kaybetmeye ve beyni yüksek alarm durumuna geçirmeye yardımcı olur. Vücudun şeker yerine yağları atmasını sağlar.
Beyin Oktanı aşağıdakileri yapar:
*Açlık bastırmaBeyin Oktanı, sizi aç hissettiren hormon olan grelin’i inhibe eder. Aynı zamanda kendinizi tok hissetmenizi sağlayan CCK hormonunu da yükseltir. Sonuç, az miktarda beyin oktanıyla bile saatlerce kendinizi güçlü hissetmenizdir.
*Kilo kaybı: Kandaki ketonlar metabolizma hızınızı arttırır, depolanan yağ miktarını azaltır ve mevcut yağınızı yakar.
*Daha hızlı düşünmenizi sağlar: Beyin oktanı birkaç dakika içinde ketonlara dönüşür. Bu ketonlar beyninizin enerjiye anında erişmesini sağlar. Zihninizin temizlendiğini hissediyorsunuz ve hızlı düşünüyorsunuz.
*Daha fazla çalışır: Beyin oktanlı kurşun geçirmez kahve, eğitim için mükemmel bir yakıt sağlar. Ayrıca kahvedeki kafein, spor salonunda iyi bir destek sağlar. Böylece gününüz ve egzersiziniz için güçlü hissedersiniz.
Bu kahveden bir fincan içtiğinizde saatlerce tok kalacak ve canınız yemek yemek istemeyecek. Bu arada, vücut yağı kolayca enerjiye dönüştürülür ve fazla kiloluysanız kilo almaz veya kaybetmezsiniz. Ancak kahvenize şeker eklememelisiniz. Şeker bal veya akçaağaç şurubu gibi doğal formlarda olsa bile kan şekerini etkiler ve yağ yakımını engeller.
Kahvaltı yerine kurşun geçirmez kahve
Kurşun geçirmez kahve başlı başına bir kahvaltıdır, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde sizi saatlerce tok ve enerjik tutar. Kan şekeri ve açlık hormonları dengelendiğinde, şeker ve karbonhidrat istekleri ortadan kalkar. Beyniniz şeker yerine yağla çalışırken, metabolizmanız yağ yakma moduna geçtiğinden, daha odaklıdır ve yüksek karbonhidratlı diyetlerdeki gibi enerjide düşüş olmaz.
Bilim, petrolün zararsız olduğunu göstermiş olsa da, çoğu insan hala ondan korkuyor. Yağ, şeker veya karbonhidrat gibi kan şekeri seviyelerinizi bozmaz. Yağ, kan şekerini kontrol altında tutan karbonhidratların emilimini yavaşlatır. Dengeli kan şekeri, stres hormonlarını ve iltihabı azaltmanın anahtarıdır. Yağ, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Diyetinizde sağlıklı yağları artırmaya çalışmalısınız. Bunu yaptığınızda daha az yediğinizi göreceksiniz. Yüksek kaliteli yağlar genellikle A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminler içerir. Besin değeri yüksek diğer gıdalarla birlikte yağ yemek, onlardan emdiğiniz yağda çözünen besinleri de artıracaktır.
kahve sevmek zorunda değilsin
Tereyağı ve beyin oktanının faydalarından yararlanmak için mutlaka kahve içmeniz veya sevmeniz gerekmez. Tereyağı ve Brain Octane’ı beğendiğiniz başka bir sıcak sıvıya blenderda ekleyerek kremsi, köpüklü bir versiyonun tadını çıkarabilirsiniz. Sıcak çikolata, çay ve zerdeçal çayı seçeneklerden sadece birkaçıdır.
Kurşun geçirmez kahvenin size göre olup olmadığını öğrenmenin en iyi yolu denemektir. Sabahları kurşun geçirmez kahve içmeli, öğle ve akşam yemeklerini her zamanki gibi veya sadece acıktığınızda yemelisiniz.
İşte kahvaltınızı nasıl değiştireceğiniz.
* 2 fincan kahve
Otla beslenen hayvan sütünden yapılmış 2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
* Yarım yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
Bir fincan Kurşun Geçirmez kahve, yaklaşık 441 kalori, 51 gram yağ sağlar (%80’i doymuş yağdır). Kurşun geçirmez kahve ayrıca 0 gram karbonhidrat veya lif ve 1 gram protein içerir. Tüm bunlara rağmen ve bu konuda bilimsel çalışmaların olmaması nedeniyle dengeli, besleyici diyetleri seçmek, sağlıklı, uzun vadeli, sürdürülebilir beslenmeyi sağlamanın tek kurşun geçirmez yoludur.
kaynak:
https://www.foodinsight.org
https://blog.bulletproof.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]