Yaklaşan KPSS sınavına baktığımızda, katılımcıların ciddi anlamda kafalarının karıştığını fark ediyoruz. Açıkçası bunun temel nedeni insanların neyi, ne zaman ve ne yapacaklarını yeterince bilmemeleridir. Çünkü aşırı abartma ya da duyarsızlık bizim neslimizde ortaya çıktı. Bu nedenle sınav öncesi stresin nedenlerini incelemek ve bazı önerilerle KPSS öncesi öğrencilere bazı bulgular sağlamak istedik.
sınavdan önce
* Sürekli duyarız ama ya önemsemeyiz ya da öneminin farkında olmayız. Ancak sınavdan bir gün önce çalışmaları bitirmek zihnin kendini yenilemesi için çok önemlidir. Bu nedenle işi mutlaka son gün bitirmek gerekir.
*Uzmanlar ayrıca testin yapılacağı binayı bir gün önceden görmenin kişilerde kaygıyı azalttığını belirtmişlerdir. Ayrıca test öncesi karşılaşılan olası problemler de bu şekilde ortadan kaldırılabilmektedir. Ayrıca sınavın yapılacağı binayı bir gün öncesinden görmek adaptasyon açısından önemlidir.
* Muayene öncesi sağlığa zararlı gıdalardan veya ortamlardan uzak durmak gerekir. Unutmamak gerekir ki daha önce rahatsızlık vermeyen bir besinin şimdi rahatsızlık vermeyeceği kesin değildir. Telafisi olmayan bir sınav için bu prosedür çok ağır değildir.
*Sınav öncesi aşırı endişelenmek uygun değildir. Bunun tam tersi bir etkisi olabilir. Bu nedenle sınavdan önce rahat bir ortamda geçirmek en iyisidir. Kısa bir koşu iyi olabilir. Fakat gıda tüketimine dikkat etmek gerekiyor.
*Uyumu etkileyen olumsuz ortamlardan ya da insanlardan uzak durmakta fayda var. Daha ziyade etkisi olan dizilerden uzak durmak gerekiyor.
* Sınavdan önceki gece erken yatmak çok önemlidir. Uyku ile ilgili bir problem varsa ihtiyaç halinde uyku egzersizleri ile uykuya dalmak mümkündür.
* Tuvaleti kullanma ihtiyacına yol açan sıvı tüketiminden uzak durmak çok önemlidir.
* Hızlıca çıkarılabilen bir kılıfının olması üşüme veya terleme gibi durumlarda alternatif sağlayacaktır.
* Kişinin sınav anında yanında olması gereken evrak veya araçları tekrar kontrol etmesi ve bu malzemeleri aynı zarf veya pakete koyması önemlidir. Sınav salonuna girerken farklı ceplerde veya çantalarda evrak bulmaya çalışmak kaygıya ve konsantrasyon bozukluğuna neden olabilir.
* Sınav salonuna sınav saatinden yarım saatten fazla gitmemek zorunludur. Bu bina insanlarda korku uyandırabilir. Tasarımı almak için yeterince erken gitmek yeterlidir.
* Sınav salonuna girerken olumlu düşünmek çok olumlu sonuçlar doğurur.
* Kan şekerinin düşmesi durumunda kişinin yanında şeker yemesi çok önemlidir.
sınav esnasında
*Kişisel ihtiyaçların tam olarak karşılanmış olması sınavda daha iyi kondisyon sağlayacaktır.
* Verilen görsel formda ilk kontrol edilmesi gereken alan aynı kişi adına düzenlenip düzenlenmediğinin kontrol edilmesidir.
* İkinci önemli faktör ise sınav kitapçığı türünün mutlaka belirlenmesi gerekmektedir. Sonraya bırakılmamalıdır. Bir sonraki adım, sınav kitapçığına kişisel bilgilerinizi yazmaktır.
*Sınava başlamanın ilk sorular üzerindeki etkisi sonucunda bir miktar unutkanlık hissetmek mümkündür. Bu umutsuzluğa yol açmamalıdır. Çünkü birkaç sorudan sonra bu düzeltilecektir. Birkaç sorudan sonra devam eden bir sorun varsa derin nefes egzersizleri yapılmalıdır. Testleri sırayla çözmeye çalışmalısınız. Ancak vurgulu soruların çözümü vurgulanmayan soruların yanında işaretlenerek geçilmelidir.
* Sorularda dikkat edilmesi gereken unsur “olmaz” ayrımıdır. Aynı şekilde “olabilir-olamaz” ayrımını da gözden kaçırmamak esastır. İlk cevap düşünülse bile Doğru olması için diğer cevap seçenekleri de okunmalıdır.
* Bilinmeyen veya bilinmeyen bir konu hakkında soru sormak kişinin başarısız olduğunun göstergesi olamaz. İnsanın bildiği bazı konuların başkaları tarafından bilinmediği bilinmelidir.
* Öğrenciler arasında “atma” olarak ifade edilen tutum çok yanlıştır. Bilinmeyen sorular işaretlenmemelidir.
* Sorulara odaklanmaktan kaynaklanan bir baş ağrısı hissetmek mümkündür. Bu durumda, şakaklara küçük bir masaj faydalı olabilir.
* Bölümler arasında birkaç dakika ara vermek zaman kaybı değildir.
* Optik okuyucu cihazlar etiketlere duyarlıdır. Bu nedenle görsel figür üzerinde gereksiz işaretlemeler yapılması olumsuz sonuçlar doğurabilir.
* Sınava giren her birey birbirinin rakibidir. Bu nedenle, başkalarına cevap anahtarını göstermek, kişinin kendi geleceğine pasif bir müdahaledir.
* Cevap anahtarında kaydırma olup olmadığını kontrol etmek çok önemlidir.
katip:Baki Erdoğan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]