CoQ10, enerji seviyelerini artırmak, kalbi korumak ve statinlerin yan etkilerini azaltmak için kullanılan popüler bir takviyedir. Uygun mitokondriyal fonksiyon kalp sağlığı, kas fonksiyonu ve daha fazlası için önemlidir. Koenzim Q10 (CoQ10), vücuttaki her hücrede bulunan temel bir bileşiktir. Bir koenzim türüdür yani enzimlerin daha etkin çalışmasına yardımcı olur. CoQ10 öncelikle enerji üretmek için kullanıldığı mitokondriyal zarda bulunur. Her çalışmada olduğu gibi koenzim araştırmasında da lehte ve aleyhte iki grup vardır. Bu grupların iddiaları şöyle:
Koenzim Q10’un (CoQ10) faydalarını bildirenler:
• Enerji seviyelerini artırır
• Mitokondriyal işlevi artırır
• Serbest radikallere ve enfeksiyonlara karşı korur
• Kalp sağlığını iyileştirir
• Kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını düşürür
• Migren ağrısına yardımcı olur
• Doğurganlığı artırır
• Statinlerin ve kemoterapinin yan etkilerini azaltır
Ayrıca koenzim Q10’un (CoQ10) dezavantajları olduğunu savunan grubun öne sürdüğü tezler ise şöyle:
• Zayıf emilim
• Kan sulandırıcılarla olası etkileşimler
• Çoğu fayda, daha güçlü klinik kanıtlardan yoksundur
• Alzheimer hastalığına yardımcı olmayabilir
• Egzersiz performansını artırmaz
Hematoloji ve Kardiyoloji alanındaki araştırmalara göre koenzim faydaları şunlardır:
İçindekiler
kalp hastalığım
Hipertrofik kardiyomiyopati, kalbin duvarlarının anormal derecede kalınlaştığı, düzensiz kalp atışına neden olduğu ve kalbin kan pompalamasını zorlaştırdığı bir kalp hastalığı türüdür. Kalp fonksiyonunu, aritmileri ve yaşam kalitesini iyileştirmek için 200 mg/gün CoQ10 almak, HCM’li 87 kişide kalp duvar kalınlığını azalttı. 7 HCM hastasıyla yapılan başka bir çalışmada, 200 mg/gün CoQ10 kalp duvar kalınlığını %26 oranında azaltabilmiştir. Kalp yetmezliği olan 420 kişiyle yapılan iki yıllık bir çalışmada, günde 300 mg CoQ10 almak ölüm oranlarını %43 oranında azalttı. Bir yıllık bir çalışma, CoQ10’un kötüleşen kalp yetmezliği nedeniyle hastaneye kaldırılması gereken insan sayısını azalttığını buldu. Ek ayrıca akciğerlerde ve astımda sıvı birikmesi insidansını azaltır. CoQ10 (100 – 320 mg/gün), akciğerlerin ve kalbin kaslara oksijen iletme yeteneğini artırarak kalp yetmezliği olan hastalarda egzersiz yapma yeteneğini geliştirir.
14 çalışmanın ve 2.1K kalp yetmezliği hastasının gözden geçirilmesi, CoQ10’un mortaliteyi %31 oranında azalttığını ancak kalp fonksiyonunu veya kalp yetmezliği semptomlarını iyileştirmediğini buldu. Kalp krizinden sonraki 3 gün içinde alınan CoQ10’un 144 kişide kalp ağrısını, düzensiz kalp atışlarını azalttığı ve kalp fonksiyonlarını iyileştirdiği bulundu. Ayrıca CoQ10 alan grupta yeni kalp krizi ve ölüm sayısı azaldı. CoQ10 kalp sağlığını iyileştirir ve kalp kalınlaşmasını ve kalp yetmezliğini önler. Kalp krizi geçirmiş kişilere de fayda sağlar ve özellikle bir gün sonra verilirse önleyicidir.
kalp ameliyatı sonuçları8 çalışmanın gözden geçirilmesi, kalp ameliyatından önce alınan CoQ10’un ilaç ihtiyacını ve ameliyattan sonra düzensiz kalp atışı gelişimini azalttığını buldu. Bununla birlikte, başka bir çalışma, kalp ameliyatından 14 gün önce CoQ10 almanın kalpteki CoQ10 seviyelerini korumaya, kalp fonksiyonunu iyileştirmeye ve iyileşme süresini kısaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Damar sağlığı ve dolaşım: Nitrik oksit (NO), kan damarlarının genişlemesine neden olarak kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan bir moleküldür. Sağlıklı kan damarları, kanın düzgün şekilde akmasına izin vermek ve arterlerin daralmasını önlemek için NO üretir. Süperoksit gibi serbest radikaller, kan damarlarının genişlemesini önleyen ve kan dolaşımını azaltan NO’yu nötralize eder. CoQ10, süperoksit dismutazı nötralize eder. Nitrik oksit seviyesini yükseltir. 135’in üzerinde çalışmada, CoQ10 (100 – 300 mg/gün) kan damarı sağlığını iyileştirmiş ve dolaşımı artırmıştır. Ek olarak, CoQ10 takviyesi, süperoksit dismutazı nötralize eden bir enzim olan süperoksit dismutaz düzeylerini artırdı.
Kanın pıhtılaşması20 gün boyunca günde 100 mg CoQ10 takviyesi almak, trombositlerin boyutunu küçülttü ve bunların birbirine yapışmasını önlemeye yardımcı oldu.
tansiyon
Yüksek tansiyonu olan 280’den fazla kişide yapılan çok sayıda çalışma, CoQ10 takviyesi (100-225 mg/gün) almanın kan basıncını düşürdüğünü buldu. Sistolik basınçtaki azalma %8 ile %11 arasında, diyastolik basınçtaki azalma ise %9 ile %12 arasında değişmektedir. Kan basıncı hafif yükselmiş kişilerde, araştırmalar CoQ10’un sistolik basıncı %3-4 ve diyastolik basıncı %0.4-2 azalttığını bulmuştur. Bununla birlikte, 12 haftalık iki çalışma (hafif derecede yüksek tansiyonu olan 40 Kişi ve yüksek tansiyonu olan 30 kişi), 200 mg/gün takviyesinden hiçbir etki bildirmedi. Kan basıncı hafifçe yükselmiş 55 kişide yapılan başka bir çalışmada, 4 ay boyunca günde 600 mg veya 1.200 mg aldıktan sonra herhangi bir değişiklik bulunmadı. CoQ10’un yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürdüğünü öne sürmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Normal veya hafif yükselmiş kişilerde çok az etki görülür veya hiç etkisi görülmez.
Gebelik: Preeklampsi, hamilelik sırasında ellerin ve ayakların şişmesiyle birlikte yüksek tansiyondur. Toplam 197 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, doğumdan 20 hafta önce 200 mg/gün CoQ10 alan kadınların preeklampsi gelişme riskinin %20 daha düşük olduğu bulundu. Ayrıca 197 kadın üzerinde yapılan başka bir çalışmada preeklampsi gelişme riskinde %44 azalma olduğu kaydedilmiştir.
kan şekeri seviyeleri
18 çalışmanın ve 700’den fazla kişinin bir meta-analizi, CoQ10’un kan şekerini 200 mg/gün’ün altındaki yüksek ve normal seviyelerde ve 12 hafta gibi kısa çalışmalarda düşürdüğünü buldu. 14 çalışmanın, 693 fazla kilolu ve obez diyabetli kişinin analizi, CoQ10’un günde 200 mg kadar düşük dozlarda kan şekerini (açlık ve HbA1c) ve insülin seviyelerini düşürdüğünü buldu. Bir çalışma, 12 hafta boyunca günde 120 mg alan 60 diyabetik hastada kan şekeri üzerinde herhangi bir etki göstermedi, ancak insülin seviyeleri düştü. 23 diyabetik hastada 6 ay boyunca 200 mg/gün kan şekeri veya insülin duyarlılığı üzerinde herhangi bir etki göstermemiştir. Prediyabetli 80 kişide yapılan 8 haftalık başka bir çalışma, aynı dozun kan şekeri düzeylerini etkilemeden insülin duyarlılığını iyileştirdiğini bildirdi.
Diyabetik farelerde, CoQ10’un insülin üreten hücrelerde (beta hücreleri) oksidatif stresi azaltarak süperoksit dismutaz ve glutatyon gibi antioksidanların seviyelerini artırarak kan şekeri seviyelerini düşürdüğü bulunmuştur. Hücre çalışmalarında CoQ10, beta hücrelerinde apoptozu (programlanmış hücre ölümü) önler. Öte yandan, çoğu klinik çalışmada insülin seviyelerini ve HbA1c’yi iyileştirmede başarısız oldu. Bir gözden geçirme ayrıca kan şekeri üzerinde anlamlı bir etki bulamadı.
kan yağları
500’den fazla kişiyi içeren 8 çalışmanın gözden geçirilmesine göre, CoQ10’un kalp hastalığı olan kişilerde toplam kolesterol ve HDL kolesterolü düşürdüğü bildirilmiştir. Bununla birlikte, LDL kolesterol veya trigliserit düzeyleri üzerinde herhangi bir etki gözlenmemiştir. Öte yandan, 21 araştırmaya ve 1.000 başka incelemeye göre, CoQ10’un metabolik bozukluğu olan kişilerde trigliserit düzeylerini düşürdüğü, ancak toplam, LDL veya HDL kolesterol düzeyleri üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı bildirildi. Bununla birlikte, CoQ10, kalp hastalığı olan kişilerde kolesterol düzeylerini ve metabolik bozuklukları olanlarda trigliserit düzeylerini iyileştirir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
kaynak:
nccih.nih.gov
oregonstate.edu
drweil.com
eczane.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]