Klostrofobi, kapalı alanlarda bulunma korkusudur. Bir kişi kapalı alanlarda kaldığı süre içinde mantıksız bir panik atak geçirirse, anksiyete bozukluğunu da içeren bir psikolojik rahatsızlık yaşıyor demektir.
İçindekiler
Klostrofobi nedir?
Klostrofobi, kaçmanın zor veya imkansız olduğu kapalı alanlardan duyulan korkudur. Klostrofobi kelimesi, Latince “kapalı alan” anlamına gelen “claustrum” ve Yunanca “korku” anlamına gelen “phobos” kelimesinden türetilmiştir. Klostrofobisi olan kişiler, panik ve endişeyi tetikleyen küçük alanlardan ve durumlardan kaçınmak için büyük çaba harcarlar. Yüksek binalarda yaşasalar bile metro gibi yerlerden kaçınabilir ve asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edebilirler. Semptomları şiddetli olabilir, ancak birçok kişi tedavi aramamayı tercih eder.
kişileştirmek
Bir psikiyatrist veya psikiyatrist, klostrofobisi olan kişilere semptomlarını sorar. Çünkü bu sorular sırasında kaygı ile ilgili başka bir sorunu fark ederek klostrofobi teşhisi koyabilirler. Teşhiste sorulan sorular şu şekildedir:
Semptomların açıklamasını ve bunlara neyin sebep olduğunu sorar.
Semptomların şiddetini belirlemeye çalışın
Diğer anksiyete bozukluğu türlerini ekarte etmek için ayrıntılı sorular sorar
Bazı ayrıntıları belirlemek için aşağıdaki bilgi kaynakları kullanılabilir:
Agorafobi anketi, mevcut kaygının nedenini belirlemeye yardımcı olabilir.
Klostrofobi ölçeği kaygı düzeylerinin belirlenmesine yardımcı olabilir.
Belirli bir fobiyi teşhis etmek için belirli kriterlerin karşılanması gerekir. Bu kriterleri şu şekilde sıralayabiliriz;
mantıksız korku
Uyaranlara maruz kalındığında ortaya çıkan kaygı tepkileri olan panik atak, öfke nöbetleri, sarılma, ağlama ya da donma gibi durumlarda.
Yetişkin hastaların yaşadığı korkuların algılanan tehdit veya tehlike ile orantısız olduğunun kabul edilmesi durumlarında
• Korkulan nesne veya durumdan kaçınmak veya deneyimlerle baş etmek için önlem almak gerektiğinde.
Bir kişinin tepkisi günlük yaşamda ve ilişkilerde ciddi sıkıntıya neden olduğunda
Fobi genellikle 6 ay veya daha uzun sürdüğünde
Semptomlar, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) veya travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) gibi başka bir zihinsel duruma atfedilemediğinde
semptomlar
Agorafobi bir kaygı bozukluğudur ve belirtileri genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkar. Kapalı bir alanda olmak veya kapalı bir alanda olduğunuzu düşünmek, doğru nefes alamamak, oksijenin bitmesi vb. Sorunlara neden olabilir. Kaygı düzeyi belirli bir düzeye geldiğinde kişi belirli belirtiler yaşamaya başlayabilir. Bu belirtileri şu şekilde sıralayabiliriz:
Terleme ve titreme
Hızlı kalp atış hızı ve yüksek tansiyon
Baş dönmesi, bayılma veya baş dönmesi
kuru ağız
Hiperventilasyon veya hiperventilasyon
Sıcak Basmalar
Açıklanamayan heyecan sarsıntısı
•mide bulantısı
•Baş ağrısı
• Uyuşma
Boğulma hissi
Göğüste sıkışma, göğüs ağrısı ve nefes almada zorluk
Tuvaleti kullanma isteği
Karışıklık veya oryantasyon bozukluğu
Zarar görme veya hastalık korkusu
Bu kaygıyı tetikleyen sadece küçük yerlerde olma korkusu değildir. Kişinin o bölgede kaldığı süre boyunca başına gelebileceklerle ilgili düşünceleri de klostrofobi nedeni olabilir. Örneğin, bir kişi bu kadar kapalı bir alanda kalırsa kendi oksijeninin biteceği korkusu geliştirebilir. Klostrofobi, kapalı hissetmekten ve o alanla sınırlı kaldıklarında neler olabileceğinden kaynaklanabilir. Bu endişeye yol açabilecek küçük alanlara örnek olarak şunları verebiliriz;
• Mağazalardaki asansörler veya soyunma odaları
tüneller, bodrumlar veya mahzenler
• Trenler ve metrolar
Döner kapılar
• Uçaklar
• Halka açık tuvalet
• Arabalar, özellikle merkezi kilitli olanlar
Kalabalık alanlar
• Otomatik araba yıkama hizmetleri
MRI makineleri gibi bazı tıbbi tesisler
Kapalı alanlar, küçük odalar ve açılmayan sabit pencereli odalar
Bu alanlara maruz kalmaya verilen reaksiyonlar aşağıdaki gibidir:
Çıkışları kontrol etmek ve odaya girerken onlara yaklaşmak
Tüm kapılar kapandığında endişeli hissetmek
Kalabalık bir partide kalmak kapının yanında değil
Trafik sıkışıklığında araç kullanmaktan veya şoför olarak seyahat etmekten kaçının
Bu daha zor bir seçim olsa bile asansör yerine merdivenleri kullanın.
Klostrofobisi olan bazı kişiler, bir alana kapatılma veya dışarıda kalma korkusuyla kasada sıra beklemek zorunda kaldıklarında bu kaygıyı yaşayabilirler.
tedavi
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), korku tepkisi uyaranlarının sıklığını ve potansiyelini azaltmak için kullanılabilir. Tanı konulduktan sonra psikiyatrist aşağıdaki tedavi seçeneklerinden birini veya birkaçını önerebilir.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Bu terapinin amacı, hastanın korktuğu yerler tarafından tehdit edilmeyeceğini hesaba katmasıdır. Hastayı kademeli olarak kapalı alanlara maruz bırakarak, korku ve endişe ile başa çıkmasına yardım edilir. Korkunç bir durumla karşı karşıya kalmak, bazı insanları tedavi aramaktan caydırabilir.
Başkalarını gözlemlemek: Başkalarının korkusunun kaynağıyla uğraşmak hastayı rahatlatabilir.
ilaç: Antidepresanlar ve gevşeticiler semptomları yönetmede yardımcı olabilir, ancak altta yatan sorunu çözmezler.
Gevşeme ve görselleştirme egzersizleri: Derin nefes alma, meditasyon ve kas gevşetme egzersizleri yapmak, olumsuz düşünce ve kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Alternatif veya tamamlayıcı tıp: Bazı besin takviyeleri ve doğal ürünler, hastaların panik ve kaygı durumlarını yönetmelerine yardımcı olabilir. Lavanta yağı gibi bazı yatıştırıcı yağlar bu tedavide kullanılan alternatif yöntemler arasındadır. Tedavi genellikle haftada iki seans olmak üzere 10 hafta sürer. Uygun tedavi ile klostrofobinin üstesinden gelmek mümkündür.
Adaptasyon için bazı ipuçları
İnsanların klostrofobi ile başa çıkmalarına yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunları içerir:
• Araba kullanıyorsa ve bir saldırıdan korkuyorsa, bu, yolun kenarına sürüklenmeyi ve semptomlar geçene kadar beklemeyi içerebilir.
Korkutucu düşüncelerin ve duyguların geçeceğini kendine hatırlatır.
Bir tehditten başka bir şeye odaklanmaya çalışır
• Yavaş ve derin nefes almaya çalışın, her nefes için üç saniye sayın.
Kendine bunun gerçek olmadığını hatırlatarak korkuya meydan okur.
Sonuçları ve olumlu görüntüleri hayal eder.
Uzun vadeli stratejiler, stresi yönetmek için bir yoga dersi almayı, bir egzersiz programı oluşturmayı veya aromaterapi masajı yaptırmayı içerebilir.
nedenler
Genellikle geçmiş ya da çocukluk deneyimleri, bir kişinin onları sıkışık alanlarda sıkışıp kalma kaygısıyla ya da yaklaşan bir tehlike duygusuyla ilişkilendirmesine neden olan tetikleyicidir. Bu etkiye sahip olabilecek deneyler şunları içerebilir:
Yanlışlıkla veya kasıtlı olarak kapalı bir yerde kalmak
Çocukken istismara veya şiddete maruz kalma
Kalabalık bir alanda ebeveynlerden veya arkadaşlardan ayrılma
Ebeveynlerden biri klostrofobiden muzdarip
O dönemde yaşanan travma, kişinin gelecekte benzer bir durumla mantıklı bir şekilde başa çıkma yeteneğini etkileyecektir. Bu klasik koşullanma olarak bilinir. Kişinin zihninin küçük bir alanı veya kapalı alanı bir tehlike duygusuyla ilişkilendirdiğine inanılır. Sonra vücut buna göre veya mantıklı görünen bir şekilde tepki verir. Klasik koşullanma ebeveynlerden veya arkadaşlardan miras alınabilir. Örneğin, bir ebeveyn, bir çocuğun davranışını fark edebilir ve yaklaşma korkusu varsa aynı korkuları geliştirebilir.
Olası genetik veya fiziksel faktörler
Klostrofobiyi açıklayabilecek diğer teoriler şunları içerir:
Küçük bir amigdalaya sahip olmak: Amigdala, vücudun korkuyu nasıl işlediğini kontrol eden beynin bir parçasıdır. Normalden daha küçük olmak agorafobiye yol açabilir.
Genetik: Hareketsiz bir yaşam tarzı, günümüz dünyasında artık ihtiyaç duyulmayan reflekslere neden olur.
Fareler üzerinde yapılan araştırmalar, bir genin bazı bireylerin bu tür durumlarda daha yüksek derecede stres yaşamasına neden olabileceğini göstermiştir. Bir grup araştırmacı, klostrofobisi olan kişilerin olayları gerçekte olduklarından daha yakın gördüklerini ve bunun bir savunma mekanizmasını tetiklediğini ileri sürmüştür.
kaynak:
• wiley.com
• nhs.uk
• nature.com
• theravive.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]