Kamp yapmak, maceraperest arkadaşlar için genellikle bir macera kaynağıdır. Genç yetişkinler gruplar halinde daha merkezi yerlerde kamp yaparken, maceracılar genellikle daha az insanla ve daha tenha yerlerde kamp yapmayı severler. Peki, kamp yapmak sadece macera için mi? Kamp yapmanın sağlığımızı nasıl etkilediğini biliyor muyuz? Düzenli kamp yapmanın sağlığımızı nasıl olumlu yönde etkilediğini keşfetmek istemez misiniz? Gelin birlikte keşfedelim!
1. Günlük ritmimizi düzenler!
Amerika Birleşik Devletleri’nde kamp yapmanın 24 saatlik sirkadiyen ritim üzerindeki etkisi 2013 yılında araştırıldı. Bir hafta boyunca doğada kamp yapan katılımcılar sirkadiyen ritimlerinde iyileşme gösterdi. Katılımcılar artık daha düzenli bir uyku düzenine sahipti. Uyku araştırmacısı Dr. Michael Breuss’a göre yapay ışık olmadan bir hafta kamp yapmak biyolojik saatimizi sıfırlıyor. Kamp yapmanın vücudumuzdaki melatonin seviyesini arttırdığı ve bu sayede uyku kalitesini arttırdığı ortaya çıktı. Bulgunun ışığında Amerika’daki bazı doktorlar, hafif uyku sorunu olan kişilere kamp yapmayı önermeye başladı.
2. Bağışıklık sistemimizi düzenler!
1980’lerden beri Japonlar, orman banyosu dedikleri şeyi ulusal bir halk sağlığı uygulaması olarak sürdürdüler. Kamp yaparak gerçekleştirdikleri bu uygulamanın insan sağlığını nasıl etkilediğini araştırmak için yüksek bütçeler harcadılar. Ormanda geçirilen bir hafta sonunun vücuttaki “doğal öldürücü (NK)” hücrelerin varlığını doğal olarak artırdığını gösterdiler. Bu artış, hafta sonu doğaya maruz kaldıktan sonra bir aya kadar devam etti. Orman havası, bitkilerden ve ağaçlardan doğal olarak oluşan bir bileşik olan fitonit içerir. Bazı araştırmalar, fitatonitin solunmasının bağışıklık sistemi işlevini iyileştirebileceğini göstermektedir.
3. Diyet Çevre Uyarısının Etkileri!
İlk maddede de belirtildiği gibi yapay ışıktan uzak durmak sirkadiyen ritmi iyileştirir. Bu, uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Elbette, kabarık bir uyku tulumunda yerde yatmak, gevşemek için mükemmel bir yol gibi görünmüyor, ancak araştırmalar, insanların doğada daha derin, daha iyi dinlendirici bir uykuya sahip olma eğiliminde olduklarını gösteriyor. Bunda en büyük etken insanların kamp yaparken, internette gezinirken vs. geç saatlere kadar televizyon izleme eğiliminde olmalarıdır. çalışamama En rahat kamp olmayabilirsiniz, ancak muhtemelen biyolojik olarak daha iyi uyum sağlayacaksınız.
4. Aile bağlarını güçlendirir!
Günümüz dünyasında artık aynı evde yaşayan aileler bile pek fazla sohbet edemiyor. İnternet 7/24 kullanılabilir hale geldiğinden beri insanlar arasındaki iletişim önemli ölçüde azaldı. Peki ya aile ile telefonsuz kamp yapma deneyimi, aile bağlarını nasıl etkilediğini hayal edebiliyor musunuz? Kısa bir süre için de olsa akşam herkes odasında takılmayacak ve ateş başında herkes ortak bir sohbet yapacak. Bu tam bir aile ilacıdır ve aile sorunlarının çoğunu ortadan kaldırır.
5. Vücudumuzu temiz hava ile temizleyelim!
Kamp yapmanın bir diğer somut faydası da ormandaki temiz havanın bolluğu. Uzmanlar, pencereleri açmamızı ve evlerimizi daha sık havalandırmamızı teşvik ediyor. Özellikle geceleri dışarıda vakit geçirmek, temiz havanın faydalarından yararlanmanın harika bir yoludur. Ağaçların bol olduğu bölgelerde ortamdaki oksijen konsantrasyonu daha yüksektir ve bu nedenle nefes almak ve rahatlamak daha kolaydır.
6. Doğal eğlenceden sıkılmayın!
Kampın en büyük özelliklerinden biri de televizyon ve internetin olmadığı ortamlarda farklı ve doğal eğlencenin bulunabilmesi. Bu tür çabalar, çoğu psikolog için doğası gereği terapi benzeridir. Doğada yürümek, hayvan seslerini dinlemek, yapay ışıklardan kurtulmak vb. Etkileri sayesinde kişiler kendilerine çok güzel işler bulabilmektedir. Hepiniz bir an gözlerinizi kapatın ve hayal edin: Ormanda, bol oksijen ve kuş sesleriyle çevrili bir hamakta kitabınızı okuyorsunuz. Bir ziyafet gibi olduğunu söyleseniz bile, onu yaşamayı düşünün!
Kaynak:
https://wellnessmama.com/205858/camping-benefits/
yazar:Efi Kuma Yavuzoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]