Kalp krizi, kalbe giden atardamarların tıkanması nedeniyle kalbe giden kan akışının kesildiği, yaşamı tehdit eden bir sağlık sorunudur. Çevre dokularda anında hasar meydana gelir. Nihayetinde bir kalp krizinden sağ çıkmak, durumun ciddiyetine ve ne kadar hızlı tedavi edildiğine bağlıdır. Kalp krizi geçirdikten sonra koroner kalp hastalığı tedavisi görmeniz gerekir. Doğru tedavi şekline bağlı kalmak, gelecekteki kalp krizlerini önlemeye yardımcı olur. Hayatta kaldıktan sonra ne yapılacağını bilmek, başka bir kriz geçirme olasılığını büyük ölçüde azaltabilir.
Kalp krizi yaşamı tehdit eden bir olaydır. Böylesine ciddi bir tıbbi olaydan sağ çıkmak, kişinin şansının göstergesidir ve bazı uyarılar içerir. Kalp krizi durumunda doktorlar genellikle üç aylık dinlenmenin gerekli olduğunu belirtirler. 3 ay sonra, günlük rutin yavaş yavaş geri yüklenmelidir. Böylece risk dönemi sona ermiştir. Tekrarlama riski yoktur. Stresli bir hayatınız varsa, günlük aktivitelerinizi değiştirmeniz gerekir. Doktorunuz size en az iki hafta cinsel ve diğer fiziksel aktivitelere devam etmenizi tavsiye edecektir. İlaçlar, tipik bir kalp krizi tedavi planının yalnızca bir parçasıdır. Doktorunuzun reçete ettiği ilaçlar, kalp dokusu hasarının boyutuna ve diğer risk faktörlerine bağlı olacaktır.
doktorun; Yüksek tansiyon (hipertansiyon), yüksek kolesterol, göğüs ağrısı, diyabet, kilo kaybı ve genel rahatsızlık için ilaç yazabilir. Ayrıca bir kardiyak rehabilitasyon programından geçmelisiniz. Bu programlar doktorlar ve diğer tıp uzmanları tarafından yönetilmektedir. Bunlar, bir kalp krizinden sonra durumunuzu ve iyileşmenizi izlemek için tasarlanmış programlardır.
Sosyal yaşamınızdaki değişikliklere bağlı olarak sağlıklı bir iyileşme sağlamak için risk faktörleriniz de izlenecektir.
Risk faktörleri şunları içerir:
Düşük kan basıncı.
Bel çevresi kadınlar için 35 inç ve erkekler için 40 inçten azdır.
* VKİ 19 ile 25 arasında.
* Düşük kan kolesterolü.
* Düşük kan şekeri.
Kardiyak rehabilitasyon sırasında bu ölçümlerin düzenli sonuçlarını alacaksınız. Ancak bu sayısal bulgular rehabilitasyon sonrası iyi bilinmesine ve anlaşılmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir kalp ve yaşam tarzı, kalp hastalığı için bir tıbbi tedavi planını tamamlayabilir. Mevcut yaşam tarzı alışkanlıklarınızı düşünün ve bunları iyileştirmenin yollarını görün.
*Spor yapmak
Doktorunuz size devam etmenizi söylediği sürece, kalp krizi geçirdikten sonra bir egzersiz programına başlamalısınız. Düzenli egzersiz kilo vermek için kesinlikle gereklidir, ancak aynı zamanda kaslarınızı da sıkılaştırır. En önemli kasın kalbimiz olduğunu unutmamalıyız. Kan pompalamanızı sağlayan herhangi bir egzersiz faydalıdır. Bununla birlikte, kalp sağlığı söz konusu olduğunda, egzersiz en iyisidir. Örneğin;
*yüzme
*Bisiklet
* Koşmak veya koşmak
* Tempolu ve orta tempoda yürüyün
Bu egzersiz biçimleri, vücudunuzda dolaşan oksijen miktarını artırmaya yardımcı olur ve ayrıca kalbin kan dolaşımı yoluyla vücudun geri kalanına pompalama yeteneğini güçlendirir. Düzenli egzersiz, yüksek tansiyon, stres ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Egzersiz sırasında uzun süreli nefes darlığı, kollarda güçsüzlük veya göğüs ağrısı gibi olağandışı semptomlar fark ederseniz, hemen durun ve 911’i arayın veya acil tıbbi yardım alın.
*beslemek
Düşük yağ ve kalori içeren bir diyetin kalp krizi riskini önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak daha önce kalp krizi geçirdiyseniz, ileride yaşanabilecek olayları önlemek için doğru beslenmek şarttır. Mümkün olduğunca trans yağlardan ve doymuş yağlardan kaçının. Bu yağlar doğrudan damarlarda plak oluşumuna katkıda bulunur. Damarlarınız tıkandığında kalbinize kan gitmez ve kalp krizi geçirirsiniz. Çok fazla kalori yemek ve fazla kilolu olmak da kalbinizi zorlayabilir. Kilonuzu kontrol etmek ve bitki besinleri, yağsız et ve az yağlı süt ürünleri tüketmek dengeye ulaşmanıza yardımcı olabilir. Hayvansal yağlardan kaçınılmalıdır. Bunun yerine zeytinyağı veya fındık gibi bitkisel kaynaklardan elde edilen yağları tüketmek oldukça faydalıdır.
* Sigarayı bırakmak
Geçmişte bırakmayı düşünmüş olabilirsiniz, ancak bunu yapmak bir kalp krizinden sonra daha da önemlidir. Sigara içmek kalp hastalığı için bir risk faktörüdür çünkü kan basıncını düşürür ve kan dolaşımındaki hücreleri oksijenlendirerek kanın pıhtılaşma riskini artırır. Bu, kalbin kan pompalamak için daha fazla çalıştığı ve optimum işleyişi sürdürmek için daha az sağlıklı oksijenli hücreye sahip olduğu anlamına gelir.
Sigarayı bırakmak, genel sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilir ve ayrıca gelecekte kalp krizi geçirme olayını azaltabilir. Kalp sağlığı için benzer riskler oluşturduğu için sigara dumanından da kaçınılmalıdır.
Diğer risk faktörlerinin kontrolü.
Kalp hastalığı ailelerde görülebilir, ancak çoğu kalp krizi aynı zamanda yaşam tarzı seçimleriyle de bağlantılıdır. Diyet, egzersiz ve sigara içme alışkanlıklarının yanı sıra gelecekte kalp krizlerine katkıda bulunabilecek diğer risk faktörlerini kontrol etmek önemlidir. doktorunuzla
* Hipertansiyon
* Yağ oranının yüksek
*Diyabet
* Tiroid hastalığı
Olağandışı miktarda stres
* Anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunları
Tıbbi müdahalenin ne zaman gerekli olduğunu bilmek
Bunun hakkında konuşmalısın. İlkinden kurtulduktan sonra başka bir kalp krizi geçirme olasılığınız daha yüksek olabilir. Vücudunuzla uyum içinde kalmanız ve herhangi bir semptomu doktorunuza bildirmeniz çok önemlidir. Bu belirtilerle karşılaşırsanız 911’i arayın veya acil tıbbi yardım alın:
Ani ve şiddetli yorgunluk
Bir veya iki kolda göğüs ağrısı ve ağrı
* Hızlı kalp atış hızı
Terleme (egzersizsiz)
Baş dönmesi veya zayıflık
* Bacak şişmesi
*Nefes darlığı
Bir kalp krizinden sonra kalp sağlığınızı iyileştirmek, doktorunuzun tedavi planına ne kadar sadık kaldığınıza bağlıdır. Aynı zamanda potansiyel sorunları belirleme yeteneğinize de bağlıdır. Kalp krizinden sonra erkekler ve kadınlar için tedavi sonuçlarındaki farkın da farkında olmalısınız. Araştırmacılar, kadınların yüzde 42’sinin bir yıl içinde kalp krizi geçirdiğini ve bu oranın erkeklerde yüzde 24’e ulaştığını tespit etti. Sağlık Bakanlığı, Türkiye’de her yıl 400 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini ve bunların 150 bininin daha önce kalp krizi geçirdiğini belirledi.
Risk faktörlerinizi bilmek ve yaşam tarzınızı kontrol altına almak, yaşam boyu sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]