İş hayatınızda başarılı olma isteği ile başlayan iş hayatının yoğunluğunun özel hayata yansıması ve bu duruma bir son verememek insanı neredeyse işiyle aynı bir hayat yaşamaya itiyor. Çalışmayı bırakamamak, kişinin kendini sürekli, sosyal hayatta bile, başarma arzusuyla çalışmaya mecbur hissetmesine neden olur.
Gelen maile cevap vereyim, çalışan dosyalara bakayım vs. Sonra mesai saatleriniz geçer ve siz farkına bile varmazsınız. Kendinize veya aile üyelerinize sakladığınızda kendinizi rahatsız hissedersiniz ve aklınız hep kendi işinizdedir. Uzayan çalışma saatleri, teknolojinin gelişmesi ve hayatımızda artan akıllı telefon ve tablet kullanımının artması ofis dışında da çalışma imkanı sağlamışsa iş bağımlılığının da temel sebebini oluşturmaktadır.
İşkolik kimdir?
Çok çalışmak olarak tanımlanan işkoliklik aslında çalışmayı bırakamama halidir. İnsan emeği nedeniyle, bazen çok fazla çalışabilir. Ancak siz farkında olmadan davranışsal olarak gelişen bu alışkanlık zamanla beynin odağını değiştirebilir. Bu nedenle, biz farkında olmasak da çok çalışmanın devam eden bir süreç haline gelmesi zamanla çalışmayı bırakamamaya dönüşür. Bu kişilere işkolik de denir.
işkoliklik belirtileri
* Kişi çalışmadığında kendini kızgın ve mutsuz hissetmek
* Evini ikinci bir ofise çevirerek home ofis olarak kullanmak
Çevresindekilerle sosyal ilişkilerinin giderek bozulması
* Her işi ve her sorumluluğu üstlenme arzusu
*Çalışmadan geçirilen zamanın zaman kaybı olarak görülmesi
* Sürekli zihinsel ve fiziksel stres durumu
* Çevrenizdeki insanlarla konuştuğunuz her konu işle ilgili olmalıdır.
Zamana karşı bir yarış içinde olduğunuzu hissetmek
İşle ilgili konularda diğer konulara göre daha fazla heyecan duymak gibi tutumlar, kişinin işkolik olduğunun en önemli belirtileri arasındadır. İşkoliklik tedavi edilmezse depresyona kadar gidebilecek sonuçlara yol açabilir.
Ben işkolik miyim?
Yukarıdaki belirtilerden birkaçının sizde ortaya çıkması durumunda; Evet, tam bir işkoliksiniz diyebiliriz. İşkolik olma durumu hem fiziksel hem de zihinsel olarak pek çok olumsuzluğu beraberinde getirmektedir. Şunu da eklersek;
* Dikkat dağınıklığına, unutkanlığa ve odaklanamamaya neden olur.
* Kronik yorgunluğun en önemli nedenidir.
* Vücudun bel, boyun, omuz ve sırt gibi bölgelerinde ağrı oluşur.
* Sinirlilik ve tahammülsüzlük ile uyku bozukluklarına neden olur.
* İş dışındaki şeylere karşı isteksizlik yaratır ve yaratıcılığı caydırır.
İşkoliklikten kurtulmak için öneriler
Öncelikle iş hayatınızda yorulduğunuzda değil, çalışırken zaman zaman ara vererek kendinizi motive ederek başlayabilirsiniz. İş sınırları belirleyerek işinize ve kendinize ayırdığınız zamanı sınırlayabilirsiniz. Bunların dışında;
* İş ve özel yaşam arasında sağlıklı bir denge kurmak
* Tüm iş ve sorumluluk size ait değil
* İşkolik olmanın nedenlerini belirleyin ve bu yönde iyileştirme çalışmaları yapın.
* Aileniz ve sosyal çevrenizle geçirdiğiniz zamanlarda mümkün olduğunca iş hakkında konuşmamak
Spor yapmak, kitap okumak, sinema gibi kendiniz için yapabileceğiniz bir hobiniz olsun.
* Hata yapma olasılığını kabul edin
* Rahatlığı, özellikle tembelliği düşünmeyi bırakın.
Bu ve benzeri konulara dikkat edilirse işkoliklerden kurtulabilir, hem iş hayatınızda hem de sosyal hayatınızda daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz.
katip:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]