İşkoliklik, genellikle işkoliklik olarak adlandırılan gerçek bir zihinsel sağlık durumudur. Diğer tüm bağımlılıklar gibi, işkoliklik de bu davranışı durduramaz. Genellikle statü ve başarı elde etmek veya duygusal stresten kaçmak için zorlayıcı bir ihtiyaçtan kaynaklanır. İş bağımlılığı genellikle kariyer başarısı tarafından motive edilir. Kendilerini mükemmeliyetçi olarak tanımlayan kişilerde yaygındır.
Genel olarak, işkolik olan bir kişi “yüksek” bir iş elde eder. Bu, onlara bu kadar yüksek veren davranışları tekrar etmelerine neden olur. İşkolik olan kişiler, kişisel yaşamlarını veya fiziksel veya zihinsel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek davranışlara rağmen bu davranışlarından vazgeçemeyebilirler.
belirtiler
Çok çalışmanın övüldüğü ve fazla mesainin beklendiği bir kültürde işkolikliği anlamak zor olabilir. İşkolikliğe sahip insanlar genellikle davranışlarını neden iyi bir şey olduğunu açıklayarak ve başarıya ulaşmalarına yardımcı olarak haklı çıkarırlar. Sadece işlerine veya projelerinin başarısına bağlı gibi görünebilirler. Ancak hırs ve bağımlılık çok farklıdır.
İşkolik olan bir kişi, rahatsız edici duygusal sorunlar veya kişisel krizler gibi hayatının diğer yönlerinden kaçınmak için takıntılı bir şekilde çalışabilir. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişi, bağımlılığın olumsuz etkilerinden habersiz davranışlarda bulunabilir.
İşkoliklik belirtileri şunları içerir:
* Gerekmediğinde bile ofiste uzun saatler geçirmek
* İş projelerine katılmak veya görevleri tamamlamak için uyku düzeni kaybı
İş yerinde başarıya takıntılı
İş yerinde başarısızlık korkusu
* İşle ilgili performans konusunda paranoyak olmak
* İş nedeniyle kişisel ilişkileri yönetememe
* İşleriyle ilgili olarak başkalarına karşı savunmacı olmak
* İş ilişkilerinden kaçınmayı bir yöntem olarak kullanın
Suçluluk veya depresyon duygularının üstesinden gelmek için çalışın
* Ölüm, boşanma veya maddi sıkıntı gibi krizlerle uğraşmamak için çalışın
kişileştirmek
İş bağımlılığını belirlemek için Bergen İş Bağımlılığı Ölçeği kullanılmıştır. Bergen Üniversitesi tarafından geliştirildi ve tıp camiası tarafından kabul edildi. Ölçek, belirli yönlerin yaşamınızda ne sıklıkta geçerli olduğu da dahil olmak üzere çeşitli faktörleri ölçer. Bu öğeler bir ölçekte ölçülür. Bu faktörler; Seçenekler hiçbir zaman (1), nadiren (2), bazen (3), genellikle (4) ve her zaman (5) şeklindedir.
Değerlendirmede istenebilecek öğeler şunları içerir:
* Çalışmak için daha fazla zaman ayırabileceğinizi düşünmeyin.
* Suçluluk, çaresizlik, depresyon ve kaygı duygularını azaltmak için çalışın
* Çalışma süresinin azalması durumunda bu istekleri dikkate almayın
* Başlangıçta planlanandan çok daha uzun harcama
* Çalışmıyorken stres
Daha fazla çalışma süresi karşılığında hobileri, boş zaman aktivitelerini ve zindeliği hafife alabilirsiniz. Fazla mesai sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Journal of Psychology’de ölçekte yayınlanan araştırma, bu maddelerden en az dördüne “sıklıkla” veya “her zaman” yanıtını verebiliyorsanız, işkolik olabileceğini öne sürüyor.
tedavi
İşkoliklikten muzdaripseniz, uyuşturucu bağımlısı biriyle aynı düzeyde tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Ancak, ilk başta davranışı yönetmek için yatarak veya ayakta tedavi rehabilitasyon programına ihtiyacınız olacak.
Uyuşturucu ve alkol bağımlılıklarında rehabilitasyon programı daha yaygın olmakla birlikte, ağır çalışma bağımlılığı da bu yoğun yaklaşıma yardımcı olabilir. Yatarak tedavi, iyileşirken bir tesiste kalmanızı gerektirir. Ayakta tedavi, gün boyunca derslere ve danışmanlığa devam ederken evde yaşamanıza izin verir. İşkoliklikle mücadele eden birçok kişi, 12 adımlık bir gruptan ve diğer tedavi programlarından yardım ister. Grup terapisi seçenekleri, Workaholics Anonymous gibi kuruluşlar aracılığıyla kullanılabilir. Bu tür bir program sizi benzer mücadelelerden geçen başkalarıyla birleştirir ve sağlıklı bir destek kaynağı oluşturur. İşkoliklik, obsesif kompulsif bozukluk veya bipolar bozukluk gibi birlikte var olan bir akıl sağlığı durumundan kaynaklanabilir.
Bağımlılık, depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına da neden olabilir. Bu nedenlerden dolayı, bir ruh sağlığı değerlendirmesi yardımcı olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanı, bir tedavi planı tasarlamaya yardımcı olabilir. Plan, bağımlılığı ve altta yatan sorunları ele alacaktır. Bireysel terapi ve hatta ilaçlar, istek, kaygı ve stresle mücadelede yardımcı olabilir.
beklentiler
Çoğu bağımlılık gibi, işkoliklik de bir kişi yardım istediğinde zamanla daha da kötüleşecektir. Fiziksel ve zihinsel olarak tükenme noktasında çalışan kişiler “tükenmişlik sendromu” yaşayabilirler. Bu, işkolikliğin yaygın bir sonucudur. Tükenmişlik, aşırı strese, kopuk ilişkilere ve hatta uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımına yol açabilir.
Tedavi edilmeyen işkolik kişi, arkadaşlarından ve ailesinden uzaklaşabilir. Yardım için çok uzun süre beklemek bu ilişkilere kalıcı olarak zarar verebilir. Ve bazen sürekli çalışmanın neden olduğu kronik stres, fiziksel sağlık üzerinde zor olabilir.
Fazla çalışmak bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hastalık riskini artırabilir. Ama neyse ki işkoliklik kontrol edilebilir. Tedavi ile insanlar hayatlarında sağlıklı bir iş dengesi sağlayabilirler. İşkolik olan insanlar genellikle işle ilgili suçluluk duygusundan kaçınmak için çalışırlar. Yani, iyileşen bağımlılar için işle sağlıklı bir ilişki geliştirmek önemlidir. Birçoğumuz faturaları ödemek için çalışmak zorundayız, bu nedenle bir denge oluşturmak çok önemlidir. Çoğu durumda, çalışmayı durdurmak imkansızdır. Hayatın sürekli çalışmadan da devam edeceğini anlamak için işten biraz izin almak faydalı olabilir. Meslek değişikliği de bağımlılık yönetimine yardımcı olabilir. Psikososyal bir durum olarak işkolikliği kontrol etmek uyuşturucu bağımlılığından daha kolaydır. Aşağıdaki değişiklikler de yardımcı olabilir:
* Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
* Dengeli sosyal aktiviteler
* Stres faktörlerinden kaçının
kuruluşlar
Siz veya bir yakınınız işkolikse, yardımcı olabilecek kuruluşlar var. Anonim Ortaklar, Ulusal Bağımlılık Tedavi Sağlayıcıları Birliği, AMATM (yalnızca uyuşturucu kullanıcılarına hizmet vermemektedir)
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]