horlama nedenleriUyku, hayatınızın neredeyse yarısını alır. Uyku aynı zamanda yarı ölüm durumu olarak da adlandırılır. Kendinizi tamamen bırakıp sadece rüyalar alemine götürüldüğünüz bu noktada neden horlarsınız?
Horlama neden olur?Bu istemsiz pozisyon çoğunlukla vücutla ilgilidir ve kişiden kişiye değişir. Çok yorgun olduğunuzda derin uykunun da etkisiyle çoğu kişide horlama fark edilir. Bunun dışında geniz eti sorunları ve burun tıkanıklığı da çeşitli faktörler arasında sayılmaktadır. Horlama bir hastalık türüdür ve dikkat edilmesi gereken bir hastalıktır. Horlayan kişiyi rahatsız etmekle kalmaz, farkında olmadan etrafındakileri de bireyden uzaklaştırır.
Horlamadan nasıl kurtulurum: Toplumun %50’sinde görülen horlama, düzensiz solunumdan kaynaklanır. Horlama çoğu kişi tarafından dikkate alınmaz bile ancak önemsiz gibi görünse de tıkanıklığa bağlı olarak ölüme götüren sonuçlar ortaya çıkabilir.Vücudun çalışma sisteminde beyinden gelen sinyaller solunum merkezine gitmediğinde tıkanıklık oluşur. bölgede meydana gelir. Bu tıkanıklık nedeniyle düzenli nefes alamayarak horlamaya neden olur ve uykunuzu bölen bu noktada gün içinde uyandığınızda yorgun ve halsiz olursunuz. Daha yaşlı yetişkinler düşük tansiyon, kalp çarpıntısı ve baş ağrısı yaşayabilir. Yutak ve yumuşak damak kaslarında tıkanıklık oluşur.
Tedavi türleri: Horlamayı tedavi etmeden önce bu horlamanın apne mi yoksa horlama mı olduğunun tespit edilmesi gerekir. Bunun tespiti için kişinin birlikte yaşadığı kişilerden bilgi alınabilir. Horlamayı ortadan kaldırmak için bitkisel ürünler size yardımcı olacaktır. Özellikle balgam söktürücü bitkisel ürünler tüketmeniz size fayda sağlayacaktır. Horlama, ağız içi bir cihaz kullanılarak azaltılabilir. Bu cihazlar kesin çözüm olmasa da horlama sesini azaltıcı etkiye sahiptir. Sırt üstü değil yan yatarak ve gün içinde yorgun hissetmeyerek, fazla kiloluysanız bu kilolardan bir an önce kurtulmaya çalışın ve vücudunuzu ideal kiloya getirmeye çalışın, yağlı yemekler yemeyin. . Uyumadan birkaç saat önce horlamayı önlemek için alkol ve sigara tüketiminden kaçının.
Hastalık oluşumuna zemin hazırlayan faktörler
fiziki ozellikleri: Horlama nedenlerinden biri geniz eti varlığı, bademcik büyümesi, kilo alımı ve boyun çevresinin 40 cm’den fazla olmasıdır.
Ürün tüketimi: Sağlıksız içecekler, gün içinde tüketilen sigaralar, yatmadan önce yenen yiyecekler gibi faktörler horlamaya neden olabilir.
uyku pozisyonu: Sırt üstü yatarken bu, boğaz kaslarının gevşemesine veya kasılmasına neden olur, bu da daha fazla horlama anlamına gelir. Bu nedenle horlayan bir kişiyi yanına koyduğunuzda horlamasının azaldığını hatta durduğunu fark edeceksiniz. Uyandığınızda veya horlama sesiyle uyandığınızda mümkün olduğunca sağ veya sol tarafınıza yatmalısınız. Grip veya sinüs enfeksiyonu gibi bir durumunuz varsa, horlama sizin için geçici bir aşama olabilir.
yazar:İsat Cerrahı
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]