Hidroterapi, suyun fiziksel özelliklerinden yararlanarak fonksiyonel kayıpları ve hastalıkları tedavi etme yöntemidir. Bu tedavi yönteminde suyun kaldırma kuvvetinden yararlanılarak vücudun taşıdığı yük azaltılır ve normalde yapılmayan ya da performans sırasında ağrıya neden olan hareketler artık rahatlıkla yapılabilir. Tıbbi bir uygulama olan bu yöntemin geçmişi eski Yunanistan’a kadar uzanıyor ve yine bu dönemde ağrı kesici ve egzersiz amaçlı sıcak su banyoları kullanılıyordu.
İçindekiler
Hidroterapi yöntemleri nelerdir?
Hidroterapi birden fazla türü olan ve bu türlerin hepsinin farklı amaçlarla kullanıldığı bir tedavi yöntemidir. Her biri farklı bir amaç için kullanılan bu yaygın hidroterapi türleri şunları içerir:
• hidroterapi fizyoterapi,
• su aerobiği veya su zumbası,
hidromasaj,
derin su akıntısı,
kolon hidroterapi,
• Isı kontrollü hidroterapidir.
Hidroterapi yönteminden kimler yararlanabilir?
Bel ağrısı, fibromiyalji, ankilozan spondilit, spor yararları, omuz hareket kısıtlılığı, diz ve kalça eklemi ameliyatları sonrası, diz ve kalça ekleminde kireçlenme, yumuşak doku ve eklemlerde stres, felç şikayetleri olan hastalara su egzersizleri önerilir. Ancak obezite, astım, akciğer hastalığı, nöromüsküler bozukluklar ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların tedavisinde kullanılan bu yöntem sudan, kontrolsüz solunum sistemi, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, enfeksiyon korkusu olanlar için uygun değildir. , kontrolsüz epilepsi, yüksek ateş, barsak ve mesane rahatsızlıkları.Enfekte hastalarda önerilmez.
Hidroterapinin faydaları nelerdir?
Hidroterapi, insanlara birçok fayda sağlayan bir su terapisi yöntemidir. Hidroterapinin insanlar için faydalarından bazıları şunlardır:
Ağrı ve şişliği azaltır
Suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklemlere binen ağırlık azalır. Bu dönemde kas hareketleri ile kan akışı hızlanır. Daha sonra egzersiz sırasında artan dolaşım ödemi azaltır. Birçok havuz hidroterapi seansında mevcut su sıcaklığı 31 ila 35 derece arasındadır. Bu, normal kasların daha kolay gevşemesini sağlar. Ancak hidroterapide soğuk su kullanımı da vardır ve iltihaplanma, lokal ödem, kas spazmları ve sinir iletim hızı üzerinde olumlu etkileri vardır.
Hareket kabiliyetini ve gücü artırır
Hidroterapi, fiziksel engelli kişilerin fiziksel fonksiyonlarını iyileştirir. Diğer spor türlerine kıyasla hidroterapi, vücuttaki gerginliği gidermeye odaklanır. Çünkü hidroterapi bir miktar güç gerektirir ve bu güç sayesinde kas tonusu elde edilir.
Hidroterapi, ortopedik problemlerde veya kireçlenme gibi hastalık ve yaralanmalarda fizyoterapist eşliğinde uygulanır. Terapist, hastayı sorunlu bölgelerdeki baskıyı hafifletmeye yönlendirir ve eklem hareket açıklığını arttırırken kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Gelecekteki yaralanmaları önleyin ve zindeliği iyileştirin
Suda egzersiz yapmak kas gücü verir ve hem ileride hem de yeniden yaralanmayı önler.
Örneğin derin sularda akan su güç kazanmak için idealdir. Suda koşma nedeniyle ağrı ve yaralanma yaşayan kişiler için de uygundur. Araştırmalar, su üzerinde yürümenin bacaklardaki çekirdek kasları ciddi şekilde uyardığını gösteriyor. Bu nedenle spor sonrası uygulanan soğuk hidroterapi en popüler uygulamalar arasındadır.
Uyku ve ruh halini iyileştirebilir
Araştırmalar, hidroterapinin stresin etkileriyle savaşmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Daldırma terapisi veya mineral banyoları gibi birçok hidroterapi türünün stres azaltıcı etkileri onlarca ülkede uzun süredir kullanılmaktadır. Bugün bile sıcak bir banyo, stresten kurtulmanın ve rahatlamanın çok iyi bir yoludur.
Kardiyovasküler sağlığı destekler
Belirli hidroterapi uygulamaları birçok alanda kalp ve damar sağlığına fayda sağlar. Su aerobiği ayrıca kardiyo direncini arttırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Düzenli su aerobik egzersiz programları kan basıncını iyileştirebilir ve akciğer kapasitesini artırabilir.
Sosyal ve davranışsal sorunları tedavi etmek için kullanılabilir.
Hidroterapi, 100 yılı aşkın süredir iskelet, kas ve nörolojik rehabilitasyon alanında kullanılan ve çeşitli yetersizliklere sahip çocuklarda motor performansı ve sosyal davranışları iyileştirmeye yönelik büyük ilgi gören bir yöntemdir. Hidroterapi ayrıca otizm, kas distrofisi, kistik fibroz, serebral palsi, Rett sendromu ve spina bifida tedavisinde umut verici bir tedavi yöntemidir.
Ek olarak, bazı hidroterapistler, hidroterapi seanslarının aşağıdaki ek faydaları olduğunu bildirmektedir:
• Metabolizma hızını artırır.
• Cildi nemlendirir.
• Sindirimi iyileştirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kas uyumuna yardımcı olur.
Hidroterapi Uyarıları
Hidroterapiye yeni başlayanlar, ilk birkaç seanstan hemen sonra belirli bölgelerde karıncalanma hissedebilirler. Ancak vücut suda egzersiz yapmaya alıştıktan sonra ağrı ve rahatsızlık bir nebze olsun hafifleyecektir. Ancak bu sonuçları elde etmek için hidroterapi seanslarını 30-60 dakika arayla 5-6 kez tamamlamanız gerekecektir.
Sudaki bu hareketlerden faydalanmak için iyi bir yüzücü olmanıza gerek yok. Sığ sularda düzenlenen aqua aerobik derslerine de katılabilirsiniz.
Hidroterapiye katılımı zorlaştıran yara, astım, enfeksiyon gibi sağlık sorunlarınız varsa bu uygulamaya katılmadan önce doktorunuza danışmanız gerekecektir.
yazar: Yedi Kökenler
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]