Haphephobia, dokunma korkusu ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Hafephobia için diğer isimler, chiraptophobia, afenfosmfobi ve tixophobia’dır. Tanımadığı kişiler tarafından veya onların rızası olmadan dokunmak birçok kişiyi rahatsız eder. Ancak korku, aile veya arkadaşlar tarafından dokunulduğunda bile ortaya çıkacak kadar yoğunsa ve büyük bir sıkıntıya neden oluyorsa buna haplofobi denir. Bu durum, analjezi adı verilen aşırı dokunma hassasiyetinden farklıdır. Acı çeken bir kişi de dokunulmaktan kaçınır ama bunu korkudan çok acıyı hissettiği için yapar.
İçindekiler
belirtiler
Akrofobi, yoğun bir dokunma korkusudur. Dokunulma korkusu 6 aydan uzun süren ve ilişkileri ya da iş hayatını sekteye uğratan bir fobidir. Bazı belirtiler haphofobiye işaret eder ve bu belirtiler şu şekildedir:
• Dokunulduğunda veya dokunulacağını düşündüğünde ani korku veya endişe
Artan kalp atış hızı, terleme, sıcak basması, karıncalanma ve titremeyi içerebilen panik ataklar
• Kişiye dokunulabilecek durumlardan kaçının
Korkunun mantıksız ve orantısız olduğunu kabul etmek
• Fobilerin bir sonucu olarak genel kaygı, depresyon ve düşük yaşam kalitesinden muzdarip olma
Ayrıca çocuklar dokunulduğunda farklı belirtiler gösterirler ve bu belirtiler şu şekildedir:
• ağlamak
• Pozisyonda donmuş durumda
• öfke nöbetleri
• Ebeveynlerine veya bakıcılarına sarılmak
Ayrıca doktorlar, belirli nesneler veya durumlarla ilgili kaygı bozuklukları olan fobileri teşhis etmek için Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM-5) listelenen belirtilere başvururlar.
nedenler
Akrofobi, kalabalık korkusu olan akrofobi ile ilişkili olabilir. Amorofobi, dokunma içeren travmatik bir olay yaşamaktan veya buna tanık olmaktan kaynaklanır. Kişi, özellikle o sırada çok gençse, fobiyi tetikleyen olayı hatırlamayabilir. Fobiler kalıtsal da olabilir. Bir kişi, en sevdiği korkuyu veya dokunmaktan kaçındığını ifade eden bir şeyi fark ederse, dokunulma korkusunu öğrenebilir. Hemofobi bazen kendi başına oluşabilse de başka durumlarla da ilişkilidir. Bu terimler aşağıdaki gibidir:
• Mikrop korkusu (germofobi): Kişi bulaşma veya bulaşma korkusuyla dokunulmaktan kaçınır.
• Kalabalık korkusu (aclophobia): Kalabalığın içinde yabancıların dokunmasından korkan kişi.
• obsesif kompulsif bozukluk (OKB): obsesif kompulsif bozukluğu olan kişi, kontrolü dışındaki bazı durumlardan korkar ve obsesif kompulsif bozukluktan kaynaklanabilecek kişiler de bunlardan etkilenir.
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) Dokunulma korkusu, tanık olmak, saldırıya uğramak veya cinsel saldırıya uğramak gibi dokunulmayı içeren önceki bir travmatik deneyimden kaynaklanır.
risk faktörleri
Fobi nispeten yaygın bir durumdur. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIH), Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin yüzde 12,5’inin hayatlarının bir noktasında bir fobi yaşadığını tahmin ediyor. Bazı faktörler hapofobi olasılığını artırır ve bu olası nedenler şunlardır:
• Dokunulmayı içeren önceki olumsuz deneyimler.
• Ailede hapofobi veya diğer anksiyete bozuklukları öyküsü olması. Korkular gözlem yoluyla öğrenilebilir. İnsanların anksiyete bozuklukları veya fobiler geliştirme olasılığını artıran genetik faktörler de vardır.
Diğer fobi türleri. DSM-5’e göre, belirli bir fobik bozukluğu olan kişilerin birden fazla fobiye sahip olma olasılığı yüzde 75 daha fazladır.
• Obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi diğer ruh sağlığı durumları.
• Cinsiyet. Hafofobi gibi durumsal fobilerin kadınlarda görülme olasılığı erkeklerden daha fazladır.
• Kişilik tipi. Nevrotik bir kişiliğe sahip olmak veya davranışı engelleme eğilimi, kaygı ve fobik bozuklukların gelişmesi için risk faktörünü artırır.
Tedavi ve başa çıkma yöntemleri
Bir fobinin üstesinden gelmenin önündeki en büyük engellerden biri, korkuya neden olan durumdan kaçınmaktır. Terapiler, kişinin korkularıyla ilişkili kaygıyla başa çıkmasına ve yavaş yavaş korkularının üstesinden gelmesine yardımcı olmayı amaçlar. Fobilerin etkili tedavileri vardır ve bu tedaviler şu şekildedir:
Psikolojik tedaviler veya konuşma terapileri
Fobileri olan kişiler, endişelerini gidermede BDT’yi faydalı bulabilirler. Bir kişinin bir fobiyi yönetmesine veya üstesinden gelmesine yardımcı olacak birçok terapi türü mevcuttur. Bu tedavi türleri şu şekildedir:
• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişiye dokunulduğunda hissettikleri kaygıyla başa çıkmalarına yardımcı olacak yeni davranışlar ve düşünce süreçleri öğretir.
• Maruz bırakma terapisi, güvenli ve kontrollü bir ortamda haftalar veya aylar boyunca kişinin korkusuna kademeli olarak maruz bırakılmasını içerir. Bu, vücuduma dokunup dokunmakla veya kalabalık bir yerde durmakla başlar.
• Sanal gerçekliğe maruz bırakma terapisi, fobik nesnelere veya durumlara yaklaşma veya duruma yakalanma riski olmadan güvenli ve kontrollü maruz kalmayı içerir. Araştırma yoluyla, bunun fobiler için yararlı bir tedavi olabileceğini bulmuşlardır.
eczacılığa ait
Beta-blokerler veya antidepresanlar gibi ilaçlar, kaygı ve panik belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur ve bu ilaçlar genellikle psikolojik terapilerle birlikte kullanılır.
Başa çıkma mekanizmaları: Nefes egzersizleri ve diğer gevşeme teknikleri kaygı ve panik atakların tedavisine yardımcı olur. Uzun, derin nefes almaya odaklanmak, bir kişiye dokunulduğunda ani kaygı belirtilerini azaltır. Farkındalık uygulamak, onların düşünce süreçlerini ve davranışlarını anlamalarına ve kaygıyla başa çıkmanın daha iyi yollarını geliştirmelerine yardımcı olur. Egzersiz yapmak, rahatlamak için zaman ayırmak ve yeterince uyumak, genel ruh sağlığınızı iyileştirmenin güçlü yollarıdır. Genellikle öz bakım kaygısını ve paniği azaltmak için kullanılır ve ayrıca kişinin fobileri çözmesine yardımcı olur.
ne zaman doktora görünmeli
Spesifik kaygılar, özellikle çocuklarda şiddetlidir, ancak genellikle tıbbi tedavi olmaksızın kendiliğinden geçerler. Dokunulma korkusu, dokunmayla ilgili kültürel ve sosyal beklentiler nedeniyle baş edilmesi özellikle zor olan bir korkudur. Bu korku 6 aydan fazla devam ediyorsa, gündelik durumlardan aşırı derecede kaçınmaya yol açıyorsa ve kişisel ya da iş hayatını olumsuz etkiliyorsa, kişi bir doktora başvurmalıdır. Bazı fobiler tedaviye iyi yanıt verir. Günlük başa çıkma mekanizmalarını kullanmak, fobinin kişinin yaşamı üzerindeki etkisini azaltır ve uzun vadede fobiyi yenmesine yardımcı olur.
kaynak:
Mentalhealth.org.nz
mind.org.uk
nhs.uk
nhsinform.scot
nimh.nih.gov
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]